Kelainan turu sajrone meteng

Konten

• Tips nambah turu sajrone meteng

Owah-owahan turu sajrone meteng, kayata kangelan turu, turu sing turu lan ngipi elek, iku normal lan mengaruhi umume wanita, asil saka pangowahan hormonal sing khas ing fase iki.

Kahanan liyane sing bisa ningkatake kualitas turu wanita hamil yaiku ukuran weteng, nambah kepinginan menyang jedhing, mulas, lan nambah metabolisme, sing nggawe wanita hamil luwih aktif lan nyiapake dheweke teka ing bayi .

Tips nambah turu sajrone meteng

Sawetara tips kanggo nambah turu sajrone meteng yaiku:

• Lebokake langsir sing kandel ing ruangan supaya ora sorotan;
• Priksa kenyamanan kamar, yen kasur lan suhu cocog;
• Tansah turu nganggo 2 bantal, siji kanggo nyangga sirahe, lan sijine kanggo nutug ing antarane lutut;
• Aja nonton acara TV utawa film sing stimulasi, luwih milih sing tenang lan tenang;
• Ngonsumsi pisang kanthi rutin kanggo nyegah kram;
• Selehake cokelat 5 cm ing endhas amben kanggo nyegah mulus;
• Aja ngonsumsi panganan sing stimulasi kayata coca-cola, kopi, teh ireng lan teh ijo.

Tip penting liyane yaiku ing trimester kaping telu meteng, turu ing sisih kiwa awak, kanggo nambah aliran getih menyang bayi lan ginjel.

Nindakake tips iki bisa nambah kualitas turu, nanging yen turu bola-bali nalika wengi, coba waca buku kanthi sithik, amarga iki luwih seneng turu. Yen kangelan turu isih ana, gunakake dhokter.

Link sing migunani:

• Insomnia nalika meteng
• Sepuluh tips kanggo turu sing apik