Nyusoni nyusoni mbantu ngilangi bobot awak

Konten

• Nyusoni nyuda bobote pirang kilo saben wulan?
• Suwene nalika nyusoni nyuda bobot awak?

Nyusoni nyuda bobot amarga produksi susu akeh kalori, nanging sanajan nyusoni uga akeh ngelak lan keluwen, mula yen wanita kasebut ora ngerti carane ngimbangi panganan, bisa nambah bobot.

Supaya ibu bisa ngilangi bobote kanthi cepet nalika nyusoni, kudu nyusoni bayi kanthi eksklusif lan mangan panganan sing entheng lan nutrisi sing disebar sedina muput. Kanggo sinau luwih lengkap babagan cara menehi panganan nalika nyusoni, deleng: Panganan ibu nalika nyusoni.

Nyusoni nyuda bobote pirang kilo saben wulan?

Nyusoni nyusut rata-rata 2 kilo saben wulan, ing kasus nyusoni eksklusif, amarga produksi susu minangka kegiyatan sing kuat banget nganti mbutuhake udakara 600-800 kalori saben dina saka ibu, sing padha karo setengah jam lumampah kanthi moderat, nyumbang supaya luwih cepet bali menyang kabugaran lan bobot sadurunge meteng. Deleng uga: Cara ngilangi weteng sawise nglairake.

Suwene nalika nyusoni nyuda bobot awak?

Wanita sing nyusoni sacara eksklusif, biasane nganti 6 wulan, bisa bobote sadurunge meteng, amarga:

• Sanalika sawise nglairake, wanita kasebut ilang udakara 9 nganti 10 kg;
• Sawise 3 wulan, sampeyan bisa nganti 5-6 kilo yen sampeyan nyusoni kanthi eksklusif;
• Sawise 6 wulan, sampeyan uga bisa nganti 5-6 kilo yen nyusoni kanthi eksklusif.

Nanging, yen wanita lemu nalika meteng, butuh luwih saka 6 wulan kanggo nambah bobot sadurunge meteng, luwih-luwih yen ora nyusoni kanthi eksklusif utawa ora ngetutake panganan sing seimbang nalika nyusoni.

Tonton video iki kanggo sinau tips sing apik kanggo ngilangi bobot nalika nyusoni: