Anna Victoria Entuk Sejatine Babagan sing Bisa Ditampa

Konten

• Review kanggo

Njupuk abs enem-pack minangka salah sawijining tujuan fitness sing paling umum ing papan. Yagene padha aspirational? Sampeyan bisa uga amarga pancen angel banget. Semono uga sebabe Anna Victoria, bintang fitness lan pemilik saka abs sing digayuh kanthi susah, ngaturake kabeh kiriman Instagram kanggo topik kasebut.

Ing kiriman dheweke, dheweke entuk nyata babagan kasunyatan manawa kanggo umume wong (kalebu awake dhewe!), Nduwe abs sing katon tegese nggawe kerja sing akeh banget. Alasan utama? Eh, genetika. (Ya, mulane angel banget ngukir enem bungkus.)

Nalika sawetara wong begja lan alami ing weteng, akeh sing nggawa lemak ekstra ing wilayah kasebut, jarene. "Yen sampeyan ora duwe weteng ramping (kaya aku), mula tembunge 'abs dibangun ing gym lan dicethakake ing pawon' ditrapake kanggo sampeyan," dheweke nulis ing katrangane. "Bummer, aku ngerti! Lan ing kasus kita, asring lemak padharan sing pungkasan kanggo pindhah lan pisanan bali. Iku apa iku! Sing luwih sampeyan nglawan iku, luwih sampeyan push bali tekan gol."

Saranipun? "Fokus ing latihan kekuatan, nggunakake inti kanthi bener, nindakake kardio (ora luwih saka latihan kekuatan) lan tetep mriksa panganan / makro yaiku sing kudu ana ing ndhuwur dhaptar prioritas (fitness) sampeyan."

Kesalahpahaman umum liyane sing diandharake yaiku gagasan yen latihan fokus abs perlu kanggo entuk bagian tengah impen sampeyan. (Kasus: Iki gerakan awak total sing dadi inti sampeyan.)

"Sampeyan ora prelu nindakake latihan tradisional sing fokus ing fokus kanggo entuk abs," dheweke nulis. "Yen sampeyan ngerti cara nggawe lan nggunakake inti / abs kanthi bener sajrone olahraga kekuatan, sampeyan bisa nggawe abs kanthi nggunakake lan nggunakake inti sajrone gerakan adhedhasar kekuatan dhewe." (Heads up: Pramila kekuwatan inti penting banget.)

Nanging dheweke ora mung nglirwakake. Dadi pengacara positip awak (iki pesen dheweke kanggo sapa wae sing ujar yen "seneng" awake katon kanthi cara tartamtu), dheweke uga cepet ngakoni manawa penampilan ora mung sing penting. "Minangka sampeyan ngerti, aku ora percaya abs iku kabeh, ora ana siji-sijine. Nanging uga ora salah yen duwe tujuan fisik * anggere sampeyan ora nyedhiyakake kesehatan mental lan emosional ing pembakar punggung * kanggo nggayuh tujuan kasebut."

Kanthi tembung liyane, sampeyan bisa nresnani awak lan pengin ngganti kanthi bebarengan, nanging duwe abs ora kabeh, luwih-luwih yen nonton panganan lan ora nate ngleksanani olahraga nggawe sampeyan rumangsa sengsara banget. Entuk target sampeyan nyenengake, nanging nikmati panganan lan kringete tanpa tekanan? iku cara luwih apik.

Review kanggo