Apa Diet Anti-Candida Rahasia kanggo Kesehatan Usus?

Konten

• Review kanggo

Ana pirang-pirang perspektif sing wis diowahi nalika diet: Akeh wong sing pengin nambah pola makan minangka cara kanggo ngrasakake luwih sehat lan luwih sehat, tinimbang ngilangi bobote utawa nganggo celana jins. (Iki minangka tren anti-diet, lan kita seneng banget.)

Bagéyan saka persamaan nutrisi yaiku kesehatan usus - khusus nggoleki panganan sing larut karo probiotik kanggo sistem pencernaan sing sehat lan sehat. (Yen sampeyan isih ora ngerti sebabe penting, iki pengaruh microbiome kanggo kesehatan sampeyan.)

Ketik: diet anti-candida. Diet kurang gula iki dirancang kanggo ngilangi kandidiasis, infèksi saka candida (jinis ragi) overgrowth ing usus. Kandidiasis bisa tuwuh amarga ora seimbang karo bakteri sing apik lan ala ing usus lan ora mung nyebabake masalah pencernaan sing serius, nanging uga peradangan, alergi, lan swasana ati. Iki minangka "epidemi bisu" sing mengaruhi siji saka telung wong, ujare Ann Boroch, konsultan nutrisi bersertifikat lan penulis Obat Candida. Gula lan karbohidrat olahan minangka penyebab utama ragi sing berlebihan ing usus, mula diet anti-candida mbutuhake ngilangi gula, alkohol, lan uga sawetara woh-wohan lan sayuran yen duwe indeks glikemik sing dhuwur, ukuran seberapa cepet panganan dicerna lan dipecah dadi glukosa ing awak. Tujuane yaiku ngilangi ragi lan mulihake usus menyang keseimbangan bakteri sing sehat.

ICYMI, Rebel Wilson bubar mbukak babagan pengalaman nglereni gula kanggo ngimbangi candida ing usus. Ing recap Instagram Live babagan "taun kesehatan," aktris kasebut ngelingi nalika nggawe "detoks profesional" ing Viva Mayr, spa medis ing Austria, ing kana dheweke ngerti manawa "untu manis" dheweke nggawe dheweke tuwuh akeh candida ing usus. Nanging yen dheweke ngerti panganan sing mbantu dheweke njaga keseimbangan bakteri usus sing apik lan ala, awake ora mung wiwit ganti, dheweke uga "mulai rumangsa luwih apik," ujare ing IG Live. (Wilson uga mbukak latihan sing dheweke tresnani sajrone taun kesehatan.)

Yen sampeyan kepingin weruh yen ragi "candida" ing usus sampeyan padha karo sing sampeyan krungu ob-gyn sampeyan nalika sampeyan mlebu amarga infeksi ragi, ya. Nyatane, candida ditemokake ing tutuk, usus, tempek, lan kadhangkala ana ing ngisor kuku. Akeh wong sing ora ngerti kemungkinan infeksi ragi ngluwihi bawok sing ngganggu. Ora ana tes bangku utawa tes getih sing bisa nunjukake candida minangka penyebab ngelu, masalah kulit, masalah usus, gain bobot, lan kesel, ujare Boroch. Diet kasebut minangka gaya ing taun 80-an sing bali lan kudu tetep, amarga jamur minangka sababe akeh gejala, jarene.

Kayane apik banget miturut teori, nanging apa sampeyan bisa menehi kabeh panganan iki? Sampeyan kudu nyerah kopi, anggur, lan keju! Situs web diet anti-candida nyaranake fase detoksin sing ketat (sanajan opsional) kanggo sawetara dina, disusul saka sawetara minggu nganti sawetara wulan babagan rencana sing ngilangi panganan sing tuwuh ragi uga nambah sawetara panganan sing pancen gelut ragi. Sampeyan bakal mboko sithik reintroduce panganan ing upaya kanggo nemokake apa micu masalah pencernaan ing ngarep-arep kanggo nyegah sing lan gejala ora nyaman liyane ing mangsa. Sanajan diet katon mbatesi, sampeyan isih bisa ngonsumsi sayuran sing ora pati (kayata brokoli, terong, asparagus), uga woh-wohan gula sedheng (kayata woh wohan lan jeruk bali) lan daging, kacang-kacangan, lan biji-bijian tartamtu.

Yen dhokter nemtokake manawa sampeyan duwe akeh ragi, diet anti-candida ora mung siji-sijine, amarga dheweke uga bisa menehi resep obat antijamur. Sanajan diet anti-candida dadi luwih dihormati, sawetara ahli medis ngelingake manawa dudu solusi mukjizat kanggo kakehan candida.

Iki minangka panganan sehat ing umum, nanging yen iki gegaman nglawan kandidiasis, tuwuh akeh sing bakal tuwuh sanalika sampeyan metu saka rencana kasebut, ujare dhokter naturopati, Saul Marcus. "Gagasan manawa diet dhewe bisa mateni candida minangka kesalahpahaman," ujare, nanging uga karo obat-obatan, diet bisa nguntungake. Kuncine yaiku moderat. "Iki nemen banget," ujare Marcus. "Umume wong dikandhani yen ora bisa nduwe buah, umpamane." (Pangeling manawa sampeyan ora nuruti saran diet sing sampeyan rungokake.)

Kaya diet eliminasi liyane, diet anti-kandida kudu dianggep minangka cara kanggo nyuda panganan sing duweni efek negatif ing awak, ora obat siji kanggo kondisi. Dadi, yen nyerahake kopi lan keju sajrone sewulan kayane versi neraka sampeyan dhewe, guneman karo dhokter sampeyan, rembugan pilihan sampeyan, lan mutusake apa sing perlu lan apa sing ora sopan.

Review kanggo