Penulis: Peter Berry
Tanggal Nggawe: 15 Juli 2021
Tanggal Nganyari: 24 Oktober 2024
Anonim
SETAN PALING MENAKUT DARI RUANG RUANG YANG PERNAH SAYA LIHAT
Video: SETAN PALING MENAKUT DARI RUANG RUANG YANG PERNAH SAYA LIHAT

Konten

"Aku ngerti yen kabeh wong sengit marang aku lan aku wong bodho. Pancen nglarani. ”

Kanthi ngungkapake kepiye kuatir ing urip wong, kita ngarep-arep bisa nyebar empati, ide kanggo ngrampungake, lan obrolan sing luwih terbuka babagan kesehatan mental. Iki minangka perspektif sing kuat.

G, estetika Kanada ing umur 30-an, urip kanthi kuatir wiwit isih bocah. Diagnosis karo kelainan kuatir umum (GAD) lan kelainan obsesif-kompulsif (OCD), dheweke berjuang kanggo mateni pikirane kuatir sing terus ngisi pikirane.

Wedi yen kuatir banget kanggo wong liya uga nyebabake hubungane.

Mangkene critane.

Kapan sampeyan pisanan ngerti yen sampeyan kuatir?

Aku ngerti ana sing salah nalika aku gedhe. Aku bakal nangis banget lan rumangsa kewalahan banget. Aku mesthi kuwatir karo wong tuwa. Ibuku malah nggawa aku menyang dokter bocah nalika isih bocah.


Nanging kabeh sing dicritakake karo dheweke yaiku, "Apa sing sampeyan karepake daklakoni? Dheweke sehat. ”

Ing sekolah menengah, kuatir terus, lan ing universitas, wis tekan puncak (muga-muga). Pungkasane, aku didiagnosis kena GAD lan OCD.

Kepiye kuatir sampeyan katon kanthi fisik?

Gejala utamane yaiku mual, weteng kram, lan ngelu utawa lemes. Aku bakal nggawe aku lara nganti ora bisa nahan panganan.

Kadhangkala, aku uga bakal ngrasakake ing dhadha - {textend} perasaan "narik" aneh iki. Aku uga nangis banget lan nyoba turu.

Kepiye rasa kuwatir sampeyan katon kanthi mental?

Rasane kaya mung sawetara wektu sadurunge kedadeyan sing elek bakal dadi salahku. Aku ora bisa mandheg fokus ing pikirane sing ora mbiyantu, sing bakal dadi luwih parah.

Kaya-kaya terus nambah bahan bakar. Aku ngomong dhewe yen kabeh wong sengit marang aku lan aku wong bodho. Pancen kesel banget.


Apa wae jinis perkara sing nyebabake kuwatir sampeyan?

Urip tenan. Bisa uga ana sing cilik - {text} acara paling cilik - {textend} sing bakal dakkepengini, lan bakal dadi serangan salju gupuh banget.

Aku overanalyze kabeh. Aku uga cenderung ngalami emosi wong liya. Yen aku karo wong sing sedhih utawa depresi, aku bakal mengaruhi. Rasane kaya otakku mesthi golek cara sing nyenengake lan kreatif kanggo sabotase awakku dhewe.

Kepiye carane sampeyan ngatur kuatir?

Aku wis rampung terapi, ngombe obat, lan nyoba latihan eling. Terapi, ing taun-taun pungkasan, wis nulungi, lan nemokake ahli terapi sing ngerteni kuwatir luwih saka mung level buku teks sing apik.

Aku uga melu kursus eling yaiku udakara wolung minggu. Aku wis nonton video Jon Kabat-Zinn lan duwe aplikasi santai ing telpon.

Sabisa-bisa aku kuwatir, lan aku trima. Aku nyoba ngindhari kahanan utawa wong sing aku kenal bisa uga kuwatir.


Aku nyoba njupuk minyak CBD lan kaget, aku bisa mbantu. Aku uga nyoba matesi asupan kafein lan ngombe teh chamomile. Aku wiwit nyulam, lan aku luwih seneng seni. Sejatine, video game uga wis ngrewangi akeh.

Apa sing bakal dirasakake yen kuwatir sampeyan ora bisa ngontrol?

Aku ora yakin. Anehe dipikirake amarga, sayang, iki wis dadi bagean gedhe ing uripku wiwit pirang-pirang taun.

Aku rumangsa bakal ana bobote dada iki. Aku rumangsa kurang kuwatir babagan masa depan, lan bisa uga aku luwih milih metu. Dina utawa wulan iki ora bakal kelakon.

Aku angel banget mbayangno, amarga aku ora ngerti kedadeyan kasebut bisa kedadeyan.

Apa sampeyan duwe kabiasaan utawa prilaku sing ana gandhengane karo kuatir sing unik kanggo sampeyan?

Aku dikandhani, aku njaluk ngapura luwih saka rata-rata Kanada, lan aku kuwatir banget karo wong utawa stres karo kahanan sing ora ana sing peduli karo wong liya.

Nalika aku umur 15 taun, wong tuwaku marani kanca-kanca, lan nalika ora bali ing wektu tartamtu, aku gupuh lan nelpon (nyenengake kanca-kanca) amarga aku yakin ana kedadeyan sing ala banget.

Yen wong metu lan ilang sawetara wektu, aku bakal kuwatir. Aku nyoba ndhelikake iki, amarga aku ngerti ora ana sing pengin menehi hasil. Aku malah mriksa pemindai polisi lan Twitter kanggo mesthekake yen ora ana kacilakan.

Apa sing sampeyan karepake wong liya ngerti babagan kuatir?

Keprigelan tenan bisa "mateni." Yen ana mateni, aku bakal seneng.

Sampeyan bisa ngerti, kanthi logis, akeh perkara sing sampeyan kuwatir ora bakal kelakon, nanging otak sampeyan isih njerit “Ya, nanging kepiye yen kedadeyan - {tulisan} ya Allah, wis kedadeyan.” Kuwi angel banget dingerteni wong liya.

Kadhangkala, yen dipikir maneh bab sing nggawe aku kuwatir meh ngisin-isini. Aku kepengin ngapa iki sibuk banget karo aku lan apa aku ngasorake aku ing ngarepe wong liya kanthi kuwatir. Iki minangka spiral sing nggegirisi sing angel banget dijlentrehake karo sapa wae tanpa kedher.

Sebagéyan saka sampeyan bisa ujar, "Ya, aku ngerti yen aku bisa uga ora konyol," nanging rasa wedi iki - {textend} pikiran lan perasaan iki - {textend} pancen abot, lan aku nyoba kanggo ngatur. Nanging kaya kucing angon. Aku pengin wong entuk.

Kepiye pengaruh kuatir ing hubungan sampeyan?

Aku wedi meksa kuatir marang wong liya. Aku ngerti kuatir banget kanggo aku, mula aku kuwatir yen saya gedhe banget kanggo wong liya.

Ora ana sing pengin dadi beban sapa wae. Aku rasane pancen wis mungkasi sesambungan, paling ora amarga aku ora kepengin dadi beban.

Jamie Friedlander minangka panulis lan editor lepas kanthi semangat kesehatan. Kerjane wis ditampilake ing The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider, lan Magazine Sukses. Nalika dheweke ora nulis, biasane bisa ditemokake plancongan, ngombe teh ijo sing akeh banget, utawa surfing Etsy. Sampeyan bisa ndeleng luwih akeh conto karyane ing situs web. Tututi dheweke ing Twitter.

Publik Sing Menarik

Kafein Sajrone Kandhutan: Pira Aman?

Kafein Sajrone Kandhutan: Pira Aman?

Kafein minangka timulan ing nyedhiyakake energi lan nggawe ampeyan luwih wa pada.Dikon um i ing aindenging jagad, kanthi kopi lan teh minangka rong umber ing paling populer ().Nalika kafein dianggep a...
Apa Bisa Nempatake Vicks VapoRub ing Kaki Sampeyan Ngurangi Gejala Kadhemen?

Apa Bisa Nempatake Vicks VapoRub ing Kaki Sampeyan Ngurangi Gejala Kadhemen?

Vick VapoRub minangka alep ing bi a digunakake ing kulit. Produ en nyaranake nyapu ing dodo utawa tenggorokan kanggo ngata i rame aka ele ma. Nalika panelitian medi wi nyoba panggunaan Vick VapoRub ik...