Apa Bisa Ngombe Cuka Apel Kanggo Diabetes?
Konten
Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.
Ringkesan
Diabetes tipe 2 minangka penyakit kronis sing bisa dicegah sing nyebabake cara awak ngontrol gula (glukosa) ing getih sampeyan.
Pangobatan, diet, lan olahraga minangka perawatan standar. Nanging panelitian anyar nyedhiyakake apa sing sampeyan bisa nemokake ing lemari pawon uga: cuka sari apel.
Udakara 1 saka 10 wong Amerika ngalami diabetes tipe 2, miturut. Yen cuka sari apel duweni potensi minangka perawatan alami, mula bakal dadi warta sing apik.
Apa sing diarani riset
Nalika sawetara panliten wis ndeleng hubungan antara cuka apel lan manajemen gula getih, biasane umume - kanthi asil sing beda-beda.
"Ana sawetara panliten cilik sing ngevaluasi efek saka cuka sari apel, lan asil kasebut dicampur," ujare Dr. Maria Peña, ahli endokrinologis ing New York.
"Contone, ana tikus sing nuduhake manawa cuka sari apel mbantu nyuda tingkat LDL lan A1C. Nanging watesan kanggo panliten iki yaiku mung tikus, dudu manungsa, ”jarene.
Riset saka taun 2004 nemokake yen njupuk 20 gram (padha karo 20 mL) cuka sari apel sing diencerke ing banyu 40 mL, kanthi 1 sendok teh saccharine, bisa nyuda gula getih sawise mangan.
Panaliten liyane, sing taun 2007, nemokake yen njupuk cuka apel sadurunge turu mbantu nyuda gula getih nalika tangi.
Nanging kalorone panelitian cilik, mung saben 29 lan 11 peserta.
Sanajan ora ana akeh riset babagan pengaruh cuka apel tumrap diabetes tipe 1, sawijining panliten cilik ing taun 2010 nyimpulake bisa nyuda gula darah tinggi.
A saka enem studi lan 317 pasien diabetes tipe 2 nyimpulake cuka sari apel ngasilake efek sing migunani tumrap pasa gula getih lan HbA1c.
"Pesen sing dikepengini yaiku nganti ora nyoba uji coba acak, angel kanggo entuk manfaat sejatine ngombe cuka sari apel," jarene.
Isih pengin nyoba?
Cuka sari apel sing organik, tanpa filter, lan mentah biasane dadi pilihan sing paling apik. Bisa uga mendhung lan bakteri sing ono gunane luwih dhuwur.
Rantai asam koblok sing mendhung diarani ibu budaya cuka. Ditambah menyang cider utawa cairan liyane kanggo miwiti fermentasi cuka lan ditemokake ing cuka sing bermutu.
Cuka sari apel dianggep aman, mula yen sampeyan ngalami diabetes, mula kudu dicoba.
Peña nyaranake ngencerake 1 sendok cuka ing segelas banyu kanggo nyuda gangguan lambung lan kerusakan untu, lan ngelingake wong sing pengin ngobati kabeh.
"Wong kudu waspada marang 'solusi cepet' utawa 'solusi ajaib' kanggo kabutuhan kesehatan, amarga saran kasebut ora biasane didukung bukti sing kuat lan bisa nyebabake luwih cilaka tinimbang sing apik," ujare Peña.
Kasengsem? Blanja cuka sari apel ing kene.
Sapa sing kudu ngindhari
Miturut Peña, wong sing duwe masalah ginjel utawa tukak kudu jelas, lan ora ana sing kudu ngganti obat sing biasa.
Cuka sari apel sing akeh bisa nyuda tingkat kalium saliyane efek samping kaya erosi enamel untu.
Nalika njupuk insulin utawa pil banyu kayata furosemide (Lasix), kadar kalium bisa mudhun ing level mbebayani. Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan ngombe obat kasebut.
Takeaway
Ing pungkasan dina, cara sing paling efektif kanggo nyegah lan ngatur diabetes yaiku mangan panganan sing seimbang sing kalebu karbohidrat sehat lan protein lan lemak sing cukup sehat.
Penting, sampeyan ngerti pengaruh karbohidrat ing gula getih, lan matesi asupan karbohidrat olahan lan olahan, kayata panganan sing ditambah gula.
Nanging, pilih karbohidrat serat sing padhet kanggo nutrisi, kayata woh lan sayuran. Beda karo rekomendasi sadurunge, bisa uga kalebu ing penyakit ginjel, amarga kandungan fosfor saiki dingerteni ora diserep.
Nambah kegiatan fisik uga bisa menehi pengaruh positif marang manajemen gula getih.
Peña nyaranake solusi sing didhukung riset babagan panganan sing sehat lan olahraga rutin.
Goleki tips kesehatan sing migunani kanggo wong sing ngalami diabetes.
Popular
Hip bursitis: apa, gejala utama lan perawatan
