Apa Sampeyan Kudu Campuran Cuka Apple lan Madu?

Konten

• Napa masarakat nyampur cuka apel lan madu?
• Potensi mupangate
• Asam asetat bisa nambah bobot awak
• Bisa mbantu nyuda alergi mangsan lan gejala kadhemen
• Bisa nambah kesehatan jantung
• Kelemahan potensial
• Bisa pengaruh ing gula getih lan kolesterol
• Bisa lara ing weteng lan untu
• Gula iki akeh
• Efek sing diramalake ing alkalinitas awak
• Panggunaan paling apik
• Intine

Madu lan cuka digunakake kanggo obat-obatan lan kuliner nganti pirang-pirang ewu taun, kanthi obat-obatan masarakat asring nggabungake kalorone minangka obat kesehatan ().

Campuran kasebut, sing biasane diencerke karo banyu, dikira nyedhiyakake macem-macem mupangat kesehatan, kalebu nyuda bobot lan nyuda tingkat gula getih.

Artikel iki nyinau kombinasi cuka apel lan madu, kalebu keuntungan lan kekurangane.

Napa masarakat nyampur cuka apel lan madu?

Cuka bisa digawe saka sebagian besar sumber karbohidrat sing difermentasi. Cuka sari apel diwiwiti karo jus apel minangka alas, sing banjur difermentasi kaping pindho nganggo ragi. Bahan utamane yaiku asam asetat, menehi rasa asem sing khas ().

Saliyane, madu minangka zat manis lan kental sing diprodhuksi dening tawon lan disimpen ing klompok waxy, sel heksagonal sing dikenal minangka honeycomb ().

Madu minangka campuran rong gula - fruktosa lan glukosa - kanthi jumlah sari saka polen, mikronutrien, lan antioksidan (, 4,).

Akeh sing nganggep cuka apel lan madu minangka kombinasi sing enak, amarga rasa legi saka madu mbantu rasa puckery cuka.

Ngonsumsi tonik iki dikira bakal menehi akeh mupangat kesehatan. Nanging, amarga kalorone bahan kasebut wis ditliti kanthi kapisah, efek saka campuran iki khusus ora dingerteni.

Cuka apel lan madu dikonsumsi kanthi individu lan minangka campuran obat-obatan masarakat. Nanging, sawetara panliten wis nyelidhiki efek kesehatan sing bisa digabungake.

Potensi mupangate

Sawetara wong nyampur cuka apel lan madu kanggo keuntungan kesehatan sing diduga.

Asam asetat bisa nambah bobot awak

Asam asetat ing cuka sari apel wis ditliti minangka pitulung bobot awak.

Ing panaliten 12 minggu ing 144 wong diwasa kanthi obesitas, sing ngonsumsi 2 sendok (30 ml) cuka sari apel sing diencerke sajrone ngombe 17-ons (500 ml) saben dina ngalami penurunan bobot awak lan nyuda lemak awak 0,9% , dibandhingake karo rong klompok kontrol ().

Cuka sari apel uga ditampilake supaya sampeyan rasane luwih kenyang maneh, amarga bakal cepet nurunake nutrisi saka panganan ing aliran getih sampeyan - efek sing bisa mbantu nyuda bobot (,).

Nanging, nalika nggabungake madu lan cuka, elinga manawa madu iku akeh kalori lan gula lan kudu dikonsumsi kanthi moderat ().

Bisa mbantu nyuda alergi mangsan lan gejala kadhemen

Cuka sari madu lan apel dianggep minangka antimikroba alami.

Madu dianggep bisa ngatasi alergi musiman, amarga ngemot jumlah serbuk sari lan senyawa tanduran. Sawetara panliten nuduhake manawa bisa ngatasi gejala rhinitis alergi, utawa demam jerami ().

Nanging, durung jelas kepiye cara nambah cuka apel menyang madu bisa mengaruhi efek kasebut (,, 4).

Uga, campuran bisa mbantu nyuda gejala kadhemen tartamtu, kayata batuk ().

Apa maneh, amarga proses fermentasi, cuka sari apel ngemot probiotik. Bakteri sing mbiyantu mbantu nyerna lan nambah kekebalan, sing bisa mbantu sampeyan adhem ().

Bisa nambah kesehatan jantung

Asam klorogenik ing cuka dianggep bisa nyuda tingkat kolesterol LDL (ala), sing bisa nyuda resiko penyakit jantung ().

Ditambah maneh, ing pasinaon tikus, madu kabukten nyuda tekanan darah tinggi, faktor risiko penyakit jantung liyane (,).

Uga ngemot antioksidan polifenol, sing bisa nyuda resiko penyakit jantung kanthi nambah aliran getih lan nyegah pembekuan getih lan oksidasi kolesterol LDL. Nanging, luwih akeh riset ing wilayah iki dibutuhake ().

Kajaba iku, cuka sari apel bisa nyuda inflamasi lan nyuda resiko penumpukan plak ing arteri, sing bisa nglindhungi kesehatan jantung. Sanadyan, luwih akeh pasinaon manungsa sing dibutuhake kanggo nemokake manfaat iki ().

Keuntungan kesehatan potensial saka cuka sari apel lan madu biasane wis disinaoni kanthi kapisah. Cuka dipercaya bisa mbantu nyuda bobot, dene kalorone dipercaya bisa nambah kesehatan jantung lan ngatasi gejala alergi sing adhem lan mangsan.

Kelemahan potensial

Nalika mupangat kesehatan cuka apel lan madu wis ditliti kanthi individu, sithik banget sing ora dingerteni babagan efek sing dikonsumsi minangka campuran.

Bisa pengaruh ing gula getih lan kolesterol

Siji panliten sing mriksa kombinasi sing padha karo ngemot yaiku cuka anggur lan madu ngerteni sawetara efek kesehatan sing negatif ().

Ing panaliten 4 minggu, para peserta ngombe banyu 8,5 ons (250 ml) banyu kanthi 4 sendok teh (22 ml) campuran anggur-cuka-lan-madu lan sawetara mint kanggo rasa saben dina ngalami resistensi insulin, yaiku hormon ngatur tingkat gula getih ().

Peningkatan resistensi insulin digandhengake karo diabetes tipe 2 (16).

Kajaba iku, tingkat kolesterol HDL (apik) sing nglindhungi ati mudhun ing pungkasan panelitian. Kolesterol HDL sithik minangka faktor risiko penyakit jantung (,).

Elinga yen iki minangka sinau cilik lan cendhak. Perlu riset luwih lengkap kanggo ngonfirmasi temuan kasebut. Sawijining panelitian sing nyinaoni efek saka cuka sari apel madu lan apel - dudu cuka anggur - diwenehake.

Bisa lara ing weteng lan untu

Kaasaman saka cuka sari apel bisa nambah reflux lambung, sanajan sawetara wong ujar manawa nambah gejala.

Nanging, amarga ora ana bukti kuat sing bisa ngrampungake debat iki, rungokake isyarat awak sampeyan.

Kajaba iku, amarga asem, cuka sari apel ditampilake bisa ngilangi enamel untu, lan bisa uga nambah risiko bosok untu.

Mula, disaranake ngencerake cuka nganggo banyu saring lan mbilas cangkeme nganggo banyu kosong sawise diombe ().

Perlu riset luwih lengkap kanggo nemtokake efek gabungan karo madu.

Apike, sawetara panliten nuduhake madu bisa nyegah gingivitis, rongga, lan ambegan ora enak (, 20).

Gula iki akeh

Gumantung saka pirang-pirang madu sing ditambahake, campuran sampeyan bisa uga akeh gula.

Penting kanggo matesi gula sing ditambahake ing panganan, amarga kakehan kakehan bisa nyebabake efek negatif kanggo kesehatan umum.

Gula sing akeh ditambahake - utamane saka omben-omben sing legi - digandhengake karo risiko tambah akeh kaya penyakit jantung lan obesitas (,).

Sanajan madu sing sithik bisa dilebokake ing panganan sing sehat lan bisa uga menehi mupangat kesehatan, penting kanggo nikmati kanthi moderat.

Ngombe cuka apel lan madu bisa uga ngalami kekurangan, kalebu efek negatif kanggo kesehatan untu lan weteng. Riset luwih akeh babagan efek kesehatan lan risiko campuran iki.

Efek sing diramalake ing alkalinitas awak

Skala pH kisaran 0 nganti 14, utawa saka paling asam nganti asam paling.

Sawetara wong ngaku yen mangan panganan utawa suplemen tartamtu, kayata cuka apel lan madu, bisa nggawe awak luwih alkalin lan nyegah penyakit kaya kanker lan osteoporosis ().

Nanging, awak sampeyan duwe sistem sing kompleks kanggo njaga tingkat pH getih ing antarane 7.35 lan 7.45, sing dibutuhake supaya bisa digunakake kanthi bener. Yen pH getih sampeyan tiba ing njaba kisaran iki, akibate bisa nyebabake (,).

Panganan lan suplemen, kalebu campuran cuka apel lan madu, ora ana pengaruh kanggo alkalinitas getih (,).

Nyatane, panganan mung mengaruhi level pH urin sampeyan. Apa cuka sari apel bisa ngowahi keseimbangan asam-basa ing awak sajrone suwe kudu ditliti (,).

Sawetara wong ujar manawa cuka sari apel bisa mbantu alkali awak lan nyegah penyakit. Nanging, awak sampeyan kanthi ketat ngatur tingkat pH getih, lan panganan lan suplemen mung mengaruhi pH urin sampeyan.

Panggunaan paling apik

Ing obat-obatan masarakat, 1 sendok (15 ml) cuka sari apel lan 2 sendok teh (21 gram) madu diencerke ing 8 ons (240 ml) banyu panas lan dinikmati minangka obat penenang sadurunge turu utawa nalika turu.

Sampeyan bisa ngrasakake campuran anget iki dhewe utawa nambah lemon, jahe, mint seger, mrica rawit, utawa kayu manis kanggo rasa. Yen sampeyan ngalami reflux lambung utawa mulas, luwih becik ngombe sakjam sadurunge turu kanggo nyuda gejala.

Kajaba iku, cuka apel lan madu minangka bahan komplementer ing konteks kuliner. Bareng, bisa nggawe basis sing apik kanggo ganti salad, marinade, lan brine kanggo milih sayuran.

Nanging, keamanan nggabungake cuka apel lan madu kanggo bocah cilik durung ditliti. Luwih becik ngomong karo bocah bocah sadurunge nggunakake campuran iki minangka obat ing omah.

Kajaba iku, bocah sing umure kurang saka 1 taun ora kena mangan madu amarga ana risiko botulisme, penyakit langka lan bisa nyebabake fatal sing disebabake dening bakteri ().

Cuka apel lan madu bisa digunakake kanthi wiyar ing wong sing umure luwih saka siji. Kanggo ngombe minangka tonik sing panas, lebur campuran banyu anget sadurunge turu utawa nalika turu. Uga bisa digunakake ing pawon kanggo macak salad, daging marat, lan sayuran acar.

Intine

Cuka apel lan madu asring digabung karo obat-obatan masarakat.

Campuran umume diencerke ing banyu anget lan diombe sadurunge turu utawa nalika munggah.

Diklaim bisa mbantu nyuda bobot lan nambah alergi musiman lan tekanan getih. Nanging, umume panelitian fokus ing efek saben bahan kanthi kapisah.

Sanajan ora cukup ngerti babagan mupangat kesehatan saka campuran iki, bisa dadi omben-omben sing nyenengake lan nyenengake kanggo nikmati nalika wiwitan utawa pungkasan dina sampeyan.