Apa Ana Alternatif Alami kanggo Adderall lan Apa Dheweke Bisa?

Konten

• Tembung pangati-ati
• Citolin
• Methionine
• Suplemen mineral
• Vitamin B-6 lan magnesium
• GABA
• Ginkgo biloba
• Pynogenol
• Suplemen kombinasi
• Suplemen kanggo fokus lan konsentrasi
• Efek samping
• Cegahan
• Sadurunge njupuk suplemen
• Pengambilan tombol

Adderall minangka obat resep sing bisa ngrangsang otak. Sing paling umum dikenal minangka obat kanggo ngobati kelainan hiperaktif defisit (ADHD).

Suplemen alami tartamtu bisa uga nyuda gejala ADHD. Dheweke uga bisa mbantu ngimbangi stimulasi lan nambah fokus manawa sampeyan duwe ADHD utawa ora.

Maca terus kanggo sinau babagan alternatif alami Adderall lan cara kerjane.

Tembung pangati-ati

Suplemen alami bisa nyebabake efek samping lan bisa uga interaksi karo obat liyane.

Diajak panyedhiya layanan kesehatan sadurunge nyoba suplemen utawa ngganti dosis obat resep sampeyan.

Citolin

Citolin minangka bahan obat sing padha karo prekursor alami fosfatidilkolin fosfolipid.

Fosfolipid mbantu otak fungsi kanthi bener lan bisa mbantu ngrusak kerusakan otak. Ing Jepang, citolin digawe obat kanggo mbantu wong pulih saka stroke.

Cathetan manawa suplemen citolin bisa mbantu kelainan otak lan sistem saraf kaya glaukoma lan jinis demensia tartamtu. Iki uga bisa nyuda gejala ADHD.

Citicoline minangka obat resep ing sawetara negara. Ing Amerika Serikat, didol minangka suplemen.

Efek samping saka njupuk citolin durung dingerteni, sanajan nontoxic lan biasane ditoleransi kanthi apik. Luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo digunakake minangka alternatif kanggo Adderall kanggo ADHD.

Methionine

Methionine minangka asam amino sing dibutuhake awak kanggo nggawe bahan kimia otak.

Wangun aktif diarani S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe). Bentuk metionin iki digunakake minangka suplemen kanggo mbantu ngobati gejala ADHD lan depresi.

Sing ditindakake ing taun 1990 nemokake yen 75 persen wong (utawa 6 saka 8 wong diwasa) kanthi ADHD sing dirawat suplemen SAMe nuduhake gejala sing luwih apik.

Nanging, suplemen iki bisa nambah kuatir lan episode manik ing wong diwasa sing uga kelainan bipolar. Luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo nemokake dosis sing tepat kanggo methionine kanggo nambani ADHD minangka alternatif kanggo Adderall.

Suplemen mineral

Sawetara bocah sing duwe ADHD bisa kurang nutrisi mineral tartamtu.

Biasane, sampeyan bisa entuk akeh mineral lan nutrisi liyane saka panganan sing seimbang.

Bocah cilik sing mangan, utawa bisa uga duwe kahanan medis sing nyebabake kemampuan awak nyedhot nutrisi kanthi bener, bisa uga ora cukup nutrisi sing pas. Iki bisa uga nyebabake kekurangan mineral.

Panliten nuduhake manawa suplemen tartamtu bisa mbantu nyuda gejala ADHD ing sawetara bocah. Iki bisa uga kedadeyan amarga sawetara mineral dibutuhake kanggo nggawe bahan kimia otak (neurotransmitter).

Suplemen kasebut kalebu:

• wesi
• magnesium
• seng

Takon dokter anak ing kulawarga apa suplemen mineral cocog kanggo anak sampeyan. Yen bocah ora kekurangan mineral, ngombe suplemen tambahan ora bakal mbantu gejala ADHD.

Vitamin B-6 lan magnesium

Vitamin B-6 mbantu nggawe kimia otak sing diarani serotonin. Bahan kimia saraf iki penting kanggo swasana ati lan perasaan ayem. Vitamin B-6 bisa digunakake karo magnesium mineral kanggo mbantu ngimbangi bahan kimia otak.

Ing, dokter menehi suplemen vitamin B-6 lan magnesium kanggo 40 bocah sing duwe ADHD.

Peneliti nyathet yen kabeh bocah duwe gejala sing luwih sithik sawise 8 minggu ngonsumsi suplemen.

Hyperactivity, agresivitas, lan fokus mental luwih apik.

Panliten kasebut nemokake yen gejala ADHD bali sawetara minggu sawise suplemen dihentikan.

GABA

Asam gamma aminobutyric (GABA) minangka bahan kimia otak alami sing nulungi sistem saraf. Bisa digunakake kanggo nyuda rasa seneng lan hiperaktif. GABA uga bisa ngatasi rasa kuwatir lan stres.

Suplemen GABA bisa mbantu bocah lan wong diwasa ADHD sing ngalami gejala hiperaktif, impulsif, lan agresif.

Panaliten 2016 nyathet yen GABA bisa mbantu nyuda gejala kasebut ing bocah lan wong diwasa kanthi ADHD lan sawetara kondisi kesehatan mental.

Ginkgo biloba

Gingko biloba minangka suplemen herbal sing umume dipasarake kanggo ningkatake memori lan aliran getih kanggo wong tuwa.

Panaliten taun 2014 nemokake yen ekstrak saka gingko biloba bisa mbantu nambah gejala ADHD ing bocah.

Rong puluh bocah diwenehi ekstrak lan ora obat ADHD suwene 3 nganti 5 minggu. Kabeh bocah nuduhake asil dandan ing skor tes lan kualitas urip umume luwih apik.

Perlu luwih akeh panelitian lan tes dosis sadurunge gingko biloba bisa digunakake minangka alternatif Adderall kanggo bocah lan wong diwasa.

Pynogenol

Pycnogenol antioksidan asalé saka wiji anggur lan kulit kayu pinus. Nganggo suplemen iki ing awak, sing bisa uga, bakal mudhun gejala ADHD.

Peneliti saiki lagi nyinaoni peran lan peran ing pemicu gejala ADHD, nanging luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo ngonfirmasi asosiasi iki.

Ditemokake manawa suplemen pycnogenol mbantu nyuda gejala hiperaktif ing bocah kanthi ADHD.

Iki uga nambah perhatian, konsentrasi, lan koordinasi mata-tangan sajrone 4 minggu. Durung dingerteni manawa wong diwasa kanthi ADHD bakal duwe asil sing padha.

Suplemen kombinasi

Sawetara suplemen sing ngemot kombinasi jamu didol minangka alternatif kanggo wong sing butuh ngonsumsi Adderall.

Salah sawijining suplemen kasebut kalebu campuran pirang-pirang ramuan lan suplemen kalebu:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Aconite
• Gelsemium
• GABA
• L-Tirosin

Miturut panelitian perbandingan 2014 sing diterbitake ing Jurnal Psikiatri, suplemen kombinasi iki ora mengaruhi turu utawa napsu. Iki bisa mbantu sampeyan tetep tenang lan fokus tanpa kuatir lan gampang nesu.

Suplemen kanggo fokus lan konsentrasi

Wong sing ora duwe ADHD isih kangelan fokus utawa konsentrasi. Dheweke bisa uga rumangsa gampang ngganggu.

Sawetara suplemen alami bisa mbantu fokus luwih apik lan nambah memori. Iki kalebu:

• Lenga iwak. Minyak iwak, sing ngemot asam lemak omega-3, mbantu nglindhungi otak.
• Wiji flaks. Wiji flaks lan sumber vegetarian liyane nyedhiyakake asam lemak omega-3 lan nutrisi liyane sing migunani.
• Vitamin B-12. Vitamin B-12 mbantu nglindhungi lan njaga saraf otak.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba mbantu nambah aliran getih ing otak.
• Rosemary. Rosemary nambah memori lan waspada.
• Mint Mint nambah memori.
• Wiji kakao. Wiji kakao minangka antioksidan kuat sing bisa nglindhungi otak.
• Wiji wijen: Wiji wijen sugih karo tirosin asam amino. Dheweke uga sumber vitamin B-6, seng lan magnesium, sing ningkatake kesehatan otak.
• Saffron: Saffron nambah fungsi otak.

Efek samping

Yen sampeyan njupuk Adderall nalika ora mbutuhake, bisa nambah otak. Adderall uga bisa nyebabake efek samping yen sampeyan ngobati ADHD.

Efek samping kalebu:

• pusing
• cangkem garing
• mual lan mutah
• mriyang
• kelangan napsu
• diare
• nyuda bobot awak
• sakit sirah
• insomnia
• tekanan getih dhuwur (hipertensi)
• gugup
• depresi
• psikosis

Cegahan

Dhiskusi karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge ngganti dosis utawa mutusake ora bakal njupuk Adderall. Kandhani babagan efek samping sing sampeyan lakoni nalika ngombe obat iki.

Yen Adderall ora cocog kanggo sampeyan, panyedhiya layanan kesehatan bisa menehi rekomendasi obat resep liyane kanggo ADHD, sing bisa kalebu:

• dexmethylphenidate (Focalin XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)
• methylphenidate (Concerta, Ritalin)

Sadurunge njupuk suplemen

Dhiskusi karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge nyoba suplemen apa wae.

Sawetara suplemen herbal bisa nyebabake efek samping. Ngombe akeh vitamin lan mineral bisa mbebayani kanggo awak.

Vitamin, mineral, lan suplemen herbal ora diatur dening FDA ing Amerika Serikat. Uga, informasi dosis, bahan, lan sumber ing botol bisa uga durung akurat.

Pengambilan tombol

Yen sampeyan utawa anak duwe ADHD, obat resep bisa mbantu nyuda gejala lan ningkatake kualitas urip saben dinane. Adderall umume diwenehake kanggo ngobati ADHD.

Adderall bisa nyebabake efek samping lan bisa uga ora cocog kanggo kabeh wong. Sawetara suplemen herbal, mineral, lan vitamin bisa uga dadi alternatif alami.

Suplemen alami uga bisa nyebabake efek samping utawa interaksi. Rembugake panggunaan kasebut karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge njupuk.