Apa Sampeyan Salah Nglakoni Gerakan Zumba Iki?

Konten

• Review kanggo

Zumba minangka olahraga sing nyenengake sing bisa nggawa asil sing luar biasa lan mbantu ngilangi inci ing awak. Yen sampeyan tumindak salah, sampeyan bisa uga ora weruh pangowahan sing diarepake. Penting, sinau formulir Zumba sing tepat wiwit wiwitan supaya ora cilaka lan priksa manawa sampeyan bakal nggedhekake asil, ujare Alexa Malzone, ahli kebugaran sing mulang Zumba ing The Sports Club / LA ing Boston. Ngandika, aja meksa banget supaya sampeyan bisa ngontrol kabeh gerakan yen sampeyan pamula. "Aku ngandhani muridku supaya nari kaya ora ana sing nonton," jarene. Yen sampeyan nemokake yen sampeyan wiwit kendur ing obahe lengen utawa lali kanggo melu abdominals nalika kesel, Malzone nyaranake mung fokus ing langkah lan ora kuwatir bab karya lengen nganti sampeyan siap.

Mangkene telung pamindhahan Zumba sing biasane ditindakake kanthi ora bener lan kepiye sampeyan bisa nggawe manawa bener.

Tendhang Sisih

Formulir salah (kiwa): Nalika para siswa kesel utawa ora nggatekake, dheweke kerep ngeculake obahe lengen utawa lali melu weteng, sing nyebabake postur sing ora becik lan meksa dheweke maju. Kesalahan liyane yaiku nyuda lutut nalika tendhangan sisih.

Formulir sing bener (nengen): Nalika nindakake tendhangan sisih, priksa manawa dedeg piadege dhuwur lan kuwat lan lutut madhep munggah menyang langit-langit. Sampeyan bisa nggawe manawa postur sampeyan bener kanthi njaga keterlibatan tipis liwat otot inti.

Merengue

Bentuk sing salah (kiwa): Sajrone pamindhahan Merengue, para penari asring nggawe kesalahan ngobahake pinggul lan sikut menyang arah sing beda lan njaga postur awak sing kurang apik, ujare Malzone.

Wangun sing bener (tengen): Ing langkah tari Merengue prasaja, minangka langkah sikil tengen, hip kiwa njedhul lan elbows kudu madhep tengen. Priksa manawa postur sampeyan dhuwur lan kuwat sajrone kabeh gerakan.

Belly Dance Hip Shimmy

Formulir salah (kiwa): Ing Belly Dance Hip Shimmy, penari asring salah mindhah pinggul mundur, sing meksa dheweke mbengkongake maju.

Wangun sing bener (tengen) Sajrone pamindhahan tartamtu, pinggul tengen kudu muncul ing sikut tengen, nalika ngadeg ing saindenging awak.

Jessica Smith minangka ahli gaya kesehatan lan fitness sing disertifikasi. Sawise miwiti lelungan kebugaran dhewe luwih saka 40 kilogram kepungkur, Jessica ngerti kepiye angel ngilangi bobote (lan tetep mati) mula dheweke nggawe 10 Pounds DOWN - seri DVD sing fokus kanggo nyuda bobote sing dirancang kanggo mbantu sampeyan nggayuh kabeh gol bobot-mundhut Panjenengan, 10 kilogram ing wektu. Priksa DVD Jessica, rencana makan, tips ngilangi bobot awak lan liya-liyane ing www.10poundsdown.com.

Review kanggo