Penyembuhan Watu Katon: Terapi Seni lan PTSD

Konten

• Pewarna utamane dadi instrumental nalika aku pulih saka PTSD.
• Apa sing diarani PTSD?
• Apa sing diarani terapi seni?
• Kepiye terapi seni bisa mbantu PTSD
• PTSD, awak, lan terapi seni
• Cara golek ahli terapi seni sing pas
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Pewarna utamane dadi instrumental nalika aku pulih saka PTSD.

Nalika aku mewarnai sajrone terapi, nggawe papan sing aman kanggo aku nyebutake rasa nyeri saka jaman biyen. Pewarna melu bagean ing otak sing beda sing ngidini aku ngolah trauma kanthi cara sing beda. Aku malah bisa ngobrol babagan kenangan sing paling angel babagan nyiksa seksual tanpa panik.

Nanging ana liyane babagan terapi seni tinimbang pewarnaan, sanajan tren gaya pewarnaan diwasa bisa disaranake. Nanging dheweke lagi ngerti, kaya sing wis dakkerteni saka pengalaman dhewe. Terapi seni, kayadene terapi omongan, duweni potensi penyembuhan sing gedhe banget yen ditindakake karo profesional sing wis trampil. Nyatane, kanggo sing duwe kelainan stres post-traumatic (PTSD), makarya karo terapis seni wis dadi nylametake.

Apa sing diarani PTSD?

PTSD minangka kelainan kejiwaan amarga kedadeyan traumatik. Pengalaman sing medeni utawa ngancam kaya perang, nyiksa, utawa nglirwakake menehi kesan sing ora bisa dilalekake ing kenangan, emosi, lan pengalaman awak. Nalika dipicu, PTSD nyebabake gejala kayata ngalami trauma maneh, gupuh utawa kuatir, rasa lara utawa reaktivitas, puterane memori, lan mati rasa utawa disosiasi.

"Kenangan traumatik biasane ana ing pikiran lan awak kita kanthi wujud khusus negara, tegese nduweni pengalaman emosional, visual, fisiologis, lan sensorik sing dirasakake nalika kedadeyan kasebut," ujare Erica Curtis, sawijining lisensi sing berbasis ing California terapi kulawarga lan kulawarga. "Iki pancen kenangan sing ora dienggo."

Mbalekake saka PTSD tegese ngatasi kenangan sing ora diombe iki nganti ora nyebabake gejala maneh. Pangobatan umum kanggo PTSD kalebu terapi omongan utawa terapi tindak tanduk kognitif (CBT). Model terapi iki tujuane kanggo menehi desensitalis kanggo korban kanthi ngomong lan nyebutake perasaan babagan kedadeyan traumatik kasebut.

Nanging, masarakat ngalami PTSD lumantar memori, emosi, lan awak. Terapi wicara lan CBT bisa uga ora cukup kanggo ngatasi kabeh wilayah kasebut. Nguripake trauma iku angel. Ing kana ana terapi seni.

Apa sing diarani terapi seni?

Terapi seni nggunakake medium kreatif kayata nggambar, nglukis, pewarnaan, lan patung. Kanggo pamulihan PTSD, seni mbantu ngolah acara traumatik kanthi adoh. Seni nyedhiyakake outlet nalika tembung gagal. Kanthi terapis seni sing wis dilatih, saben langkah proses terapi kalebu seni.

Curtis uga ahli terapi seni sing disertifikasi dewan. Dheweke nggunakake seni ing kabeh proses pamulihan PTSD. Contone, kanggo "mbantu klien ngenali strategi ngatasi lan kekuwatan internal kanggo miwiti lelara," bisa nggawe kolase gambar sing nuduhake kekuwatan internal, ujare.

Klien mriksa perasaan lan pikirane babagan trauma kanthi nggawe topeng utawa nggambar perasaan lan ngrembug babagan kasebut. Seni nggawe katrampilan dhasar lan ngatasi motret obyek sing nyenengake. Bisa mbantu crita trauma kanthi nggawe garis wektu grafis.

Liwat cara kaya iki, nggabungake seni menyang terapi ngatasi pengalaman wong. Iki penting banget karo PTSD. Trauma ora dialami mung liwat tembung.

Kepiye terapi seni bisa mbantu PTSD

Nalika terapi omong wis suwe digunakake kanggo perawatan PTSD, kadhang kala tembung kasebut gagal nindakake tugas kasebut. Terapi seni, ing tangan liyane, bisa digunakake amarga nyedhiyakake alternatif, ekspresi sing padha efektif kanggo ekspresi, ujare ahli.

"Ekspresi seni minangka cara sing kuat kanggo nylametake lan nggawe pamisahan saka trauma sing medeni banget," ujare ahli terapi seni sing disertifikasi dewan Gretchen Miller kanggo Institut Nasional Trauma lan Kerugian Anak. "Seni kanthi aman menehi swara lan nggawe pengalaman, emosi, lan pengeling-eling wong sing slamet nalika tembunge kurang."

Nambahake Curtis: "Yen sampeyan nggawa seni utawa kreativitas menyang sawijining sesi, ing level sing dhasar banget, sampeyan bakal entuk pengalaman liyane. Iki ngakses informasi… utawa emosi sing bisa uga ora bisa diakses kanthi ngomong dhewe. "

PTSD, awak, lan terapi seni

Pemulihan PTSD uga kalebu nylametake keamanan awak sampeyan. Akeh sing manggon karo PTSD ngerteni yen dheweke wis pedhot utawa ora nyambung saka awake. Iki asring amarga rumangsa diancam lan ora aman sacara fisik sajrone kedadeyan traumatik. Sinau duwe hubungan karo awak, nanging penting banget kanggo pulih saka PTSD.

"Wong sing trauma asring ora aman ing njero awake," ujare Bessel van der Kolk, MD, ing "Awak njaga Skor." "Kanggo ngganti, masarakat kudu waspada babagan sensasi lan cara awake bisa sesambungan karo lingkungane. Kesadharan fisik minangka langkah pertama kanggo nerbitake tirani jaman biyen. ”

Terapi seni luwih apik kanggo kerja awak amarga klien ngapusi karya seni ing njaba awake dhewe. Kanthi eksternal crita trauma sing dieksplorasi, klien wiwit ngakses pengalaman fisik kanthi aman lan sinau yen awake minangka papan sing aman.

"Terapis seni khusus dilatih nggunakake media kanthi macem-macem cara lan bisa uga mbantu wong supaya luwih akeh awake dhewe," ujare Curtis. "Kaya seni bisa nyembulake perasaan lan tembung, uga bisa dadi jembatan sing dirasakake lan aman ing awake dhewe."

Cara golek ahli terapi seni sing pas

Kanggo nemokake ahli terapi seni sing bisa kerja bareng karo PTSD, goleki ahli terapi sing informasi babagan trauma. Iki tegese ahli terapi minangka ahli seni nanging uga duwe alat liya kanggo nyengkuyung para korban sing slamet ing perjalanan pemulihan, kayata terapi omongan lan CBT. Seni bakal tetep dadi pusat perawatan.

"Nalika golek terapi seni kanggo trauma, penting golek ahli terapi sing khusus ngerti integrasi pendekatan lan teori adhedhasar trauma," menehi saran Curtis. "Perlu dielingi manawa intervensi sing ditindakake kanthi bahan visual lan sensorik uga bisa nyebabake klien lan mula kudu digunakake dening ahli terapi seni sing wis terlatih."

Terapis seni sing wis trampil duwe paling ora gelar master ing psikoterapi kanthi kapercayan terapi seni tambahan. Akeh terapi bisa uga ngiklanake yen nindakake terapi seni. Mung sing duwe kapercayan sing disertifikasi (ATR utawa ATR-BC) sing ngalami latihan sing penting kanggo perawatan PTSD. Fitur "Temokake Terapis Seni Kredensial" Papan Kredensial Terapi Seni bisa mbantu sampeyan nemokake penasihat sing nduweni kualifikasi.

Takeaway

Nggunakake terapi seni kanggo ngatasi PTSD ngatasi kabeh pengalaman trauma: pikiran, awak, lan emosi. Kanthi nggarap PTSD kanthi seni, apa pengalaman sing medeni sing nyebabake akeh gejala bisa dadi crita sing dietralisir saka jaman biyen.

Saiki, terapi seni mbantu aku ngatasi wektu traumatik ing uripku. Lan muga-muga kanthi cepet, wektu iku bakal dadi kenangan sing bisa dakpilih lunga dhewe, ora bakal ngantu-antu maneh.

Renée Fabian minangka jurnalis ing Los Angeles sing nyakup kesehatan mental, musik, seni, lan liya-liyane. Karya dheweke wis diterbitake ing Wakil, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot, lan The Week, lan liya-liyane. Sampeyan bisa mriksa sisa kerjane ing situs web lan ngetutake dheweke ing Twitter @ryfabian.