Takon Dokter Diet: Strategi Jam Seneng

Konten

• Review kanggo

P: Apa cara paling apik kanggo nyedhaki happy hour, supaya aku ora cepet-cepet rame?

A: Nalika arep ngontrol buzz, sawetara faktor ora bisa dikendhaleni, nanging ana prekara liya sing bisa dikontrol sing bisa mbantu sampeyan nyuda rasa mabuk. Ayo katon ing loro.

Out of Your Control: Genetika

Sepira krasa omben-omben sampeyan biasane gumantung karo genetika. Genetika sampeyan bakal nemtokake tingkat lan fungsi enzim dehidrogenase alkohol lan enzim liyane sing tanggung jawab kanggo pemecahan alkohol. Nanging sampeyan ora bisa ngatasi predisposisi genetik kasebut, mula penting kanggo ngenali lan tumindak sing cocog.

Wong-wong keturunan Asia umume ngalami flushing pipi nalika ngombe amarga mutasi ing enzim metabolisme alkohol iki. Riset uga nuduhake manawa wong keturunan Asli Amerika metabolisme alkohol kanthi alon lan mulane luwih cepet rumangsa.

Kajaba beda etnik, wanita umume duwe tingkat dehidrogenase alkohol sing luwih murah, saengga bisa nyuda kapasitas metabolisme alkohol tinimbang pria.

Metu saka Kontrol Sampeyan: Hormone

Estrogen bisa nyepetake metabolisme alkohol, nyuda wektu sing dibutuhake kanggo mabuk. Iki penting kanggo njupuk menyang akun yen sampeyan lagi ing therapy panggantos hormon utawa kontrol lair adhedhasar estrogen.

Ing Kontrol Panjenengan: Pangan

Panganan minangka salah sawijining strategi paling apik kanggo nyuda penyerapan alkohol supaya pucuk ing aliran getih sampeyan banjur nyuda buzz sampeyan. Lemak lan protein minangka rong nutrisi sing alon ngosongake weteng. Salah sawijining sumber lemak lan protein sing paling umum ing bar lokal sampeyan yaiku kacang-kacangan, sing uga ngemot serat, nutrisi liyane sing nyuda pelepasan panganan lan ombenan saka weteng. Tansah njaluk mangkuk kacang anyar ing bar, amarga sampeyan ora ngerti bakteri apa sing bakal ana ing mangkuk saiki. Yen sampeyan luwih seneng ngombe anggur, keju bakal dadi pasangan panganan protein-protein sing luwih cocog. Pilihan protein liyane sing asring ditemokake ing pesta koktail lan jam seneng yaiku udang lan salmon asap, sing terakhir uga akeh lemak.

Ing Kontrol Sampeyan: Kacepetan Ngombe

Rata-rata sampeyan bisa ngolah alkohol saka siji ngombe sajrone jam (sawise rong jam, tingkat alkohol ing getih bakal bali menyang nol), supaya tetep ing rasio kasebut. Sampeyan bisa ngoptimalake iki luwih dening rada diluting ombenan Panjenengan. Iki ora bisa ditindakake kanthi anggur, nanging yen sampeyan ngombe bir, pilih sing entheng. Kanggo ngombe campuran, takon supaya ditambah soda klub. Iki bakal ngencerake isi alkohol sajrone ngombe, supaya ombene luwih tahan suwe lan ngidini sampeyan nggedhekake rasio sosial-wektu-kanggo-buzzed ing bar

Lan aja lali: Senadyan carane akeh sing mangan lan suwene sampeyan ngenteni antarane ombenan, sawise gadhah saperangan iku tansah luwih apik kanggo njupuk taksi utawa njaluk kulo ngarep karo kanca non-ngombé.

Review kanggo