Apa Alpukat Bisa Nggawe Kesehatan Kulit Sampeyan?

Konten

• Kepiye cara alpukat entuk manfaat kanggo kulit sampeyan?
• Nyuda kahanan kulit
• Nyegah kerusakan kulit
• Nambah elastisitas kulit
• Nyilikake breakout
• Ngapikake kesehatan kulit kanthi sakabehe
• Ngalangi kulit garing
• Cara nggunakake alpukat ing kulit
• Topeng pasuryan alpukat lan madu jero
• Bahan-bahan
• Pitunjuk
• Kanggo nggunakake
• Minyak alpukat minangka pembersih utawa pelembab
• Apa ana efek samping nggunakake alpukat ing rai?
• Intine
• Ndandani Panganan: Panganan kanggo Kulit sing Sehat

Kajaba ngicipi enak minangka guacamole utawa nyebar roti panggang anget, alpukat duwe dhaptar mupangate kulit sing nyengsemake. Iki amarga lemak, vitamin, lan mineral sing sehat sing dikemas ing njero buah super sing nutrisi iki.

Ing artikel iki, kita bakal luwih tliti babagan cara alpukat bisa entuk manfaat kanggo kulit, uga cara nggunakake bahan serbaguna iki kanggo kulit sing luwih sehat lan sehat.

Kepiye cara alpukat entuk manfaat kanggo kulit sampeyan?

Ora mung alpukat duwe lemak sehat, nanging uga sumber vitamin E lan C sing apik, kalorone duwe peran penting kanggo kesehatan lan vitalitas kulit.

Mangkene sawetara cara kanggo bahan-bahan kasebut mbantu alpukat nyedhiyakake pukulan sing kuat nalika entuk manfaat kulit.

Nyuda kahanan kulit

Miturut Maya Ivanjesku, pangareping pejabat ilmiah ing LaFlore Probiotic Skincare, lemak, senyawa, lan vitamin sing ana ing alpukat bisa mbantu nyepetake perbaikan kulit lan nambah kondisi kulit kronis kaya eksim lan kukul.

Kajaba iku, pangandikane Ivanjesku, nutrisi sing padha bisa mbantu nambah kulit pecah lan nambah nada kulit.

Nyegah kerusakan kulit

nuduhake manawa alpukat ngemot senyawa sing bisa mbantu nglindhungi kulit saka karusakan srengenge lan pembengkakan. Kerusakan Ultraviolet (UV) ing kulit bisa nyebabake kerut, uga tanda tuwa, lan kanker kulit.

Kajaba iku, panliten nuduhake manawa kalorone lan, sing ditemokake ing alpukat, duwe peranan penting kanggo mbantu nglindhungi kulit saka karusakan oksidatif sing disebabake srengenge lan faktor lingkungan liyane.

Nambah elastisitas kulit

Panaliten taun 2010 saka luwih saka 700 wanita ndeleng hubungane antarane kondisi kulit lan asupan lemak lan mikronutrien antioksidan.

Peneliti nyimpulake yen asupan lemak sing akeh - utamane lemak sing ora jenuh tunggal, kayata lemak sing ditemokake ing alpukat - mbantu nambah elastisitas kulit lan nyuda kerut.

Nyilikake breakout

Yen sampeyan duwe kulit sing gampang breakout, Ivanjesku ujar manawa ngresiki rai nganggo minyak alpukat bisa uga luwih sithik. Iki amarga sifat antimikroba ing minyak alpukat.

Dheweke uga negesake manawa nggunakake minyak alpukat minangka pembersih bisa mbantu kulit krasa luwih lentur lan lembab.

Ngapikake kesehatan kulit kanthi sakabehe

Yen sampeyan pengin nambah kesehatan kulit, Ivanjesku nyaranake nyoba minyak minyak alpukat ing kulit.

"Minyak alpukat sing diteken kanthi kadhemen duwe antioksidan, sterol tanduran, omega-9, mineral, lan vitamin, kalebu vitamin C lan E. Bebarengan, nutrisi iki bisa mbantu produksi kolagen, nyenengake radhang, lan ngangkat kulit lawas sel, "jarene.

Ngalangi kulit garing

Alpukat minangka sumber biotin, yaiku bagean saka vitamin kompleks B. Biotin dikenal bisa mbantu nyegah kulit garing nalika ditrapake kanthi topikal. Uga bisa nyegah rambut lan kuku sing rapuh.

Cara nggunakake alpukat ing kulit

Sing nggawe alpukat minangka tambahan sing gampang kanggo rutinitas perawatan kulit sampeyan yaiku supaya bisa dikupas, dibuwang lan digunakake kanthi daging ing kulit. Sampeyan uga bisa nggunakake minyak alpukat, sing ditemokake ing akeh garis perawatan kulit sing larang.

Maria Vvet, seniman dandanan sing disertifikasi lan ahli kecantikan ijo, nuduhake topeng rai kelembapan alpukat lan madu iki.

Topeng pasuryan alpukat lan madu jero

Bahan-bahan

• 1 sendhok minyak klapa padat (lebokake ing kulkas kanggo solid yen wis cair)
• 1/2 alpukat mateng diadu lan dikupas
• 1 sendhok teh madu (manuka yen bisa)
• 1 sendhok teh banyu

Pitunjuk

1. Lebokake minyak klapa, alpukat, madu, lan banyu ing mangkuk.
2. Campur menyang tempel nggunakake blender genggam.
3. Gunakake langsung sawise digawe.

Kanggo nggunakake

1. Anget kulit nganggo facecloth sing anget lan lembab sajrone 20 detik kanggo mbukak pori-pori.
2. Gunakake topeng ing pasuryan kanthi nggunakake driji utawa sikat, ngindhari area mripat.
3. Ninggalake sajrone 15 menit lan mbilas nganggo banyu anget.
4. Tepukake pasuryan sampeyan banjur tuturi pelembab.

Airi Williams, estetika utama ing SKIN CAMP, uga nyaranake topeng madu alpukat.

Dheweke seneng nambah jus lemon kanggo hidrasi ekstra, uga sawetara tetes serum pengelupasan, utawa oatmeal sing ditrapake kanthi alus kanggo exfoliation.

Minyak alpukat minangka pembersih utawa pelembab

Keuntungan saka alpukat ngluwihi daging woh. Sampeyan uga bisa nggunakake minyak alpukat, yaiku minyak sing wis diekstrak saka pulp.

Minangka reresik, Ivanjesku ujar supaya nambah minyak alpukat menyang bal katun lan ngresiki rai lan gulu kaping pindho saben dina.

Cara liya kanggo nggabungake minyak alpukat, ujare Williams, yaiku kanthi nambah sawetara tetes minyak alpukat 100 persen menyang pelembab favorit sampeyan.

Apa ana efek samping nggunakake alpukat ing rai?

Yen sampeyan durung nate nggunakake minyak alpukat utawa alpukat ing kulit, sampeyan luwih becik nyoba tes tambal sadurunge digunakake ing rai.

Kanggo nindakake tes tambalan, oles minyak alpukat utawa alpukat ing sisih sikut utawa pergelangan tangan sampeyan. Yen sampeyan duwe sensitivitas kanggo alpukat utawa minyak, sampeyan bakal weruh gatel, abang, bengkak, utawa kobong sajrone sawetara jam. Yen sampeyan ora duwe reaksi, mesthine sampeyan bisa nggunakake aman ing rai.

Intine

Alpukat bisa nguntungake kulit kanthi macem-macem cara amarga lemak, vitamin, mineral, lan gizi liyane sing bisa ditemokake ing woh serbaguna iki.

Sampeyan bisa entuk manfaat kulit, uga mupangat kesehatan liyane, kanthi rutin kalebu alpukat ing panganan. Sampeyan uga bisa nggunakake alpukat kanthi topikal. Sawetara opsi kalebu nggunakake alpukat ing topeng rai utawa nggunakake minyak alpukat minangka bagean saka rutinitas reresik utawa pelembab.

Yen sampeyan ora yakin babagan keamanan utawa mupangat nggunakake avocado ing kulit, gunakake karo dhokter utawa dermatologis sadurunge nggunakake.

Ndandani Panganan: Panganan kanggo Kulit sing Sehat