Apa sing Bakal Dikerteni Babagan Ayurveda lan Migrain

Konten

• Apa Ayurveda?
• Kepiye bedane Ayurveda beda karo perawatan migren tradisional?
• Apa jinis perawatan Ayurveda sing digunakake kanggo nyuda migren?
• Terapi panchakarma
• Yoga
• Olahraga rutin
• Teknik santai
• Pathyadi
• Apa perawatan Ayurveda aman?
• Obat alami liyane kanggo nyuda migren
• Nalika arep golek dhokter
• Intine

Migren minangka kelainan neurologis sing nyebabake serangan pulsa sing kuat lan rasane kaya ngelu.

Uga ana gandhengane karo gejala kayata mual, mutah, lan sensitivitas kanggo swara utawa cahya. Nalika gejala kasebut kedadeyan, diarani serangan migren.

Ing obat konvensional, migren biasane diobati karo obat-obatan farmasi lan perubahan gaya urip. Yen perawatan kasebut ora ngilangi gejala sampeyan utawa yen sampeyan luwih seneng obat alami, sampeyan bisa uga pengin nambah pendekatan integratif.

Salah sawijining pilihan yaiku Ayurveda, sistem obat kuno. Ayurveda nggunakake perawatan non-konvensional, kayata obat-obatan herbal, kanggo ngatur gejala sampeyan.

Sanajan sawetara wong nemokake relief migren karo Ayurveda, ora ana bukti ilmiah sing ndhukung panggunaan kasebut. Sawetara perawatan bisa uga mbebayani.

Ing artikel iki, kita bakal luwih tliti babagan perawatan Ayurveda kanggo migren lan bedane karo perawatan tradisional.

Apa Ayurveda?

Ayurveda minangka salah sawijining jinis obat tradisional adhedhasar tulisan kuna. Umume ditindakake ing India nanging wis misuwur ing saindenging jagad.

Ayurveda nggunakake pendekatan sakabehe kanggo kesehatan. Iki nganggep awak, pikiran, lan jiwa nalika nambani kahanan.

Praktisi Ayurveda percaya manawa kabeh makhluk urip kalebu limang unsur, utawa mahabhutas. Elemen kasebut diarani nggawe awake dhewe.

Iki kalebu:

• hawa, sing ana gandhengane karo napas lan saraf
• papan, utawa eter, sing ana gandhengane karo spasi ing awak (kaya cangkeme utawa kuping)
• geni, sing ana gandhengane karo kegiatan metabolisme
• bumi, sing ana gandhengane karo bagean awak struktural (kaya balung sampeyan)
• banyu, sing ana gandhengane karo cairan (kayata saliva lan getih sampeyan)

Gabungan elemen sampeyan nemtokake jinis energi, utawa dosha.

Para doshas kalebu:

• vata (unsur udara lan ruang)
• pitta (unsur geni lan banyu)
• kapha (unsur bumi lan banyu)

Miturut Ayurveda, saben wong duwe telung doshas, ​​nanging siji biasane dominan. Kaloro liyane kudu seimbang kanggo njaga kesehatan.

Yen kabeh doshas sampeyan ora seimbang, sampeyan bisa uga ngrasa ora sehat.

Dikandhani yen migren disebabake ketidakseimbangan vata (utawa vata lan kapha). Ayurveda yakuwi kanggo nyetabilake doshas kasebut liwat perawatan holistik.

Kepiye bedane Ayurveda beda karo perawatan migren tradisional?

Nggunakake pendekatan konvensional, migren diobati kanthi:

• obat penghilang rasa sakit utawa resep resep
• obat migren (pil, semprotan irung, utawa nembak)
• obat anti-mual
• antidepresan
• obat antiseizure
• Injeksi botox
• pangowahan gaya urip
• obat perawatan mandiri

Sanajan obat penghilang rasa sakit lan obat aborsi migren bisa mbantu, panggunaan jangka panjang bisa nyebabake nyeri sirah sing lara banget. Ngelu iki bisa uga nyebabake komplikasi luwih akeh.

Nanging, Ayurveda nggunakake:

• detoksifikasi awak
• pangobatan jamu
• pangowahan diet lan gaya urip
• teknik santai

Amarga obat Ayurveda ora nggunakake obat resep, mula ora ana résiko obat sing ngobati nyeri sirah.

Apa jinis perawatan Ayurveda sing digunakake kanggo nyuda migren?

Kanggo ngobati migren, Ayurveda nggunakake metode alami kanggo ningkatake keseimbangan doshic.

Praktisi Ayurveda bisa mbantu sampeyan milih cara sing cocog kanggo sampeyan.

Rencana perawatan sampeyan bisa uga kalebu kombinasi ing ngisor iki:

Terapi panchakarma

Terapi panchakarma tegese detoksifikasi, utawa ngresiki awak. Iki diarani mbusak racun sing nyumbang kanggo migren sampeyan.

Tuladha pangobatan pemurnian kalebu:

• tuang minyak obat ing irung (nasya karma)
• pijet lenga awak kabeh
• mangan ghee obat-obatan
• terapi kringet

Terapi panchakarma uga kalebu owah-owahan gaya urip kanggo ningkatake kesehatan sakabèhé.

Ayo goleki luwih cetha sawetara opsi iki.

Yoga

Yoga minangka praktik kuno sing nyawiji pikiran lan awak sampeyan. Nggabungake macem-macem teknik pernapasan lan nindakake kanggo ningkatake istirahat.

Kanthi nyenengake pikiran lan awak sampeyan, yoga mbantu nyuda stres lan kuatir lan uga nyuda sensitivitas kanggo nyeri, kalebu nyeri migren.

Miturut panelitian ing taun 2014, wong sing nindakake yoga nalika nindakake perawatan migren rutin nyuda frekuensi lan keruwetan serangan migren kasebut.

Pose yoga khusus bisa mbantu ningkatake sirkulasi lan nambah aliran getih ing otak sampeyan kanthi khusus.

Pose sing bisa nguntungake banget kanggo migren kalebu:

• Pose Bocah
• Asu Ngadhepi Mudhun
• Pose Bridge

Olahraga rutin

Bukti ilmiah nuduhake manawa olahraga rutin bisa nyuda frekuensi serangan migren lan uga mbantu ngatur gejala.

Nalika olahraga, awak ngeculake endorfin, sing dadi rasa nyeri alami. Iki uga nambah swasana ati.

Iki bisa nguntungake banget yen sampeyan rawan stres lan kuatir, sing dadi pemicu migren umum.

Sampeyan ora prelu olahraga sing angel kanggo ngasilake hadiah saka kegiatan fisik. Olahraga moderat kaya mlaku-mlaku kanthi cepet, nglangi kanthi santai, utawa olahraga banyu bisa ngatasi stres lan ndhukung kesehatan sakabèhé.

Teknik santai

Macem-macem teknik istirahat nggunakake link antarane pikiran lan awak kanggo nyuda stres lan ketegangan.

Panliten nuduhake manawa teknik kasebut uga bisa ngatasi gejala stres, kayata nyeri, sakit sirah, lan tekanan darah tinggi.

Sawetara teknik istirahat sing bisa nguntungake banget kanggo nyuda gejala stres lan kuatir kalebu ing ngisor iki:

• Ambegan jero. Uga dikenal minangka napas diafragma utawa weteng, teknik iki kalebu ambegan jero saka weteng, dudu saka dada. Nalika ambegan luwih jero, sampeyan menehi nutrisi awak kanthi oksigen, lan nggawe efek tenang.
• Meditasi utawa eling. Meditasi lan praktik eling liyane mbantu sampeyan fokus ing wektu saiki tinimbang ngganggu pikirane mbesuk utawa mbesuk. Iki bisa mbantu mikir kanthi luwih jelas lan ngganti cara nanggapi stres.
• Relaksasi otot sing maju. Uga dikenal minangka teknik istirahat Jacobson, iki kalebu nyenyet banjur nyuda macem-macem kelompok otot ing awak sampeyan. Sampeyan biasane miwiti ing sirah utawa sikil lan mlaku munggah utawa mudhun, fokus ing siji klompok otot sekaligus. Iki bisa uga nyuda stres, nyuda rasa kuatir, lan nyuda tekanan getih.
• Citra mental. Iki uga dikenal minangka citra sing dipandu, teknik iki nyakup gambar ing pikiran sampeyan babagan papan sing nggawe sampeyan rumangsa seneng lan santai. Gambar mental kasebut bisa nyebabake efek tenang kanggo awak.

Pathyadi

Coklat Pathyadi minangka suplemen cair sing digawe saka pirang-pirang jamu. Digawe kanthi panas utawa tanduran sing nggodhok kanggo nggawe cairan klempakan.

Kanggo perawatan migren, decoction Pathyadi bakal kalebu herbal Ayurveda kanthi sifat anti-inflamasi lan nyeri.

Tuladhane yaiku:

• myrobalan
• beleric
• amla berry
• kunir
• neem

Apa perawatan Ayurveda aman?

Ayurveda nyengkuyung pangowahan gaya urip tartamtu sing wis diteliti kanthi apik lan dianggep aman.

Cara sing diandharake ing ngisor iki disaranake dening dokter paling umum kanggo nyegah lan ngatasi migren:

• olahraga yoga
• olahraga
• semedi
• eling-eling
• latihan napas
• mangan sehat

Nanging, sawetara perawatan Ayurveda durung diteliti kanthi apik lan bisa uga mbebayani.

Amarga suplemen Ayurveda ora diatur karo Administrasi Pangan lan Obat, mula bisa ngemot level logam beracun kaya timbal utawa merkuri.

Obat-obatan uga bisa sesambungan karo obat resep sampeyan. Sampeyan bisa uga alergi marang ramuan tanpa ngerti.

Kajaba iku, mupangat sing dikatutake dilaporake dening wong sing nindakake Ayurveda. Ora cukup uji klinis sing dirancang kanthi apik kanggo mbuktekake keamanan lan efektifitas perawatan kasebut.

Obat alami liyane kanggo nyuda migren

Saliyane perawatan Ayurveda, ana obat alami liyane sing bisa nyegah serangan migren utawa nyenengake gejala migren.

Sawetara conto kalebu:

• Akupunktur Akupunktur bisa nyuda rasa nyeri nemen, kalebu serangan migren.
• Magnesium. Kekurangan magnesium wis ana gandhengane karo migren. Sumber magnesium sing akeh kalebu kacang, wiji, endhog, lan sayuran ijo.
• Jahe. Jahe nduweni sipat anti-inflamasi sing bisa nyuda gejala migren. Coba ngombe teh jahe utawa nambah jahe seger ing panganan.
• Butterbur. Ekstrak ROOT sing dimurnikan dikenal minangka Petasites digunakake ing bentuk pil kanggo ngobati serangan migren. Miturut panelitian taun 2012, Petasites bisa uga efektif kanggo nyegah migren nalika diombe kaping pindho saben dina sajrone 50- nganti 75-miligram. ROOT iki bisa beracun kanggo ati, mula perawatan kudu diawasi dening dokter.
• Ginkgo biloba. Digawe saka godhong wit sing asale saka China, efek anti-inflamasi lan antioksidan ginkgo biloba bisa mbantu nyuda gejala migren. Nanging, perlu luwih akeh riset.

Nalika arep golek dhokter

Ayurveda ora kudu ngganti perawatan medis rutin. Yen sampeyan ngelu utawa nyerang migren sing asring ngganggu urip saben dinane, bukak dhokter kanggo diagnosis.

Sampeyan uga kudu njaluk pitulung medis yen duwe:

• sakit sirah sing tiba-tiba, kuat
• sakit sirah sawise ciloko
• sakit sirah kanthi demam utawa gulu kaku
• kejang-kejang
• sesanti dobel
• mati rasa utawa ringkih
• alangan ngomong
• kebingungan mental

Gejala kasebut bisa nuduhake kahanan dhasar sing serius.

Intine

Ayurveda minangka sistem obat kuno sing nggunakake pendekatan kesehatan sakabehe. Iki nganggep awak, pikiran, lan jiwa nalika nambani kahanan, kayata migren.

Nanging, ora jelas manawa sawetara cara iki aman lan efektif, mula kudu ati-ati, utamane karo perawatan sing durung kabukten.

Sadurunge nyoba Ayurveda, luangake wektu kanggo sinau babagan mupangat lan risiko sing bisa ditemokake.

Sampeyan uga kudu ngobrol karo dhokter sampeyan supaya sampeyan bisa nyoba perawatan migren sing anyar.