Terapis Sesambungan Ditimbang Ing 'Spark' vs. 'Priksa Boxes'

Konten

• Review kanggo

"Sampeyan cukup akeh kothak kanggo aku, lan nggawe aku seneng banget, lan aku rumangsa kepenak banget karo sampeyan, nanging ana percikan iki sing dakkoleki lan aku durung yakin manawa wis ana."

Apa sampeyan krungu tembung-tembung sing diwedeni saka calon mitra? Dina cicilan Senen saka Sarjana Swarga, pamirso sing nonton nalika kontestan Jessenia Cruz ngandhakake tembung kasebut kanggo prospek romantis Ivan Hall. "Dadi apa sing luwih penting kanggo sampeyan, percikan utawa kothak?" Hall takon karo Cruz. Tanggepane: "Percikan ora bisa dipeksa." (Deloken: 6 Pawulangan Hubungan sing Sampeyan Bisa Sinau saka 'Sarjana Ing Firdaus')

Ngluwihi gelembung yaiku suwargaNanging, sampeyan bisa uga mikir: sing luwih penting nalika nggoleki pasangan, "mriksa kothak" utawa "mercikan?" Iki minangka pitakonan sing akeh ditemoni ing lelungan pacaran, lan bisa uga ora kaya binar. Minangka jinis, sesambetan, lan terapi kesehatan mental - ora kanggo sebutno sarjana aficionado - iki dakpikirake.

Kaping pisanan, ayo ngobrol babagan kothak kasebut. Padha bisa dadi simbolis saka macem-macem faktor beda sing mengaruhi sampeyan lan sesambetan. Contone, ing dina Senin tanggal Sarjana ing Paradise, kontestan Joe Amabile sambungan karo kapentingan romantis kang, Serena Pitt, kang lan pacare rong taun, Kendall Long, wis bejat munggah amarga wanted kanggo manggon cedhak gedhe-gedhe tresna ing Chicago déné dheweke wanted padha nanging ing Los Angeles. Duwe pangerten bareng babagan pilihan urip sing luwih gedhe, kayata kanggo nyelehake oyot, minangka kothak penting kanggo mriksa, amarga penting banget kanggo hubungan sing bahagia lan sehat.

Kothak wong liya biasane pengin mriksa sejatine karo agama, pandangan politik, finansial, jinis, gaya urip, lan bocah, lan liya-liyane. Iki minangka sawetara perkara sing asring diarani "apik banget ing kertas." Iki minangka nilai dhasar lan cara ndeleng lan operasi ing jagad iki. Contone, yen ana wong sing kepengin dadi mitra sing ambisius lan saiki ngremehake wong sing kepenak kerja ing pekerjaan sing padha sajrone urip, bisa uga kothak kasebut ora dicek. Saben kothak kasebut minangka bagean saka "kabeh paket" sing sampeyan goleki. Ora ana rumus matématika sing ngandhani apa kothak kasebut, kothak sing cocog kanggo dicenthang, utawa uga pirang-pirang kothak sing kudu dicenthang supaya sampeyan bisa nganggep wong sing cocog - sampeyan kudu milih kabeh kasebut. (Gegandhengan: Kepiye Pentinge Penarik ing Hubungan?)

Lan kepiye "spark?" Intine, minangka cara liya kanggo nyebut "kimia" - khusus kimia seksual utawa romantis. FYI, ana macem-macem jinis kimia sing bisa sampeyan alami karo wong. Contone, sampeyan bisa uga duwe pengalaman sing apik kreatif kimia karo wong siji lan akeh uwabe seksual kimia karo wong liya. Tembung kimia sejatine mung nerangake reaksi kimia ing otak sing ngandhani: "Ayo luwih akeh gunakake karo wong iki."

Ana uga ilmu sing ana ing sebalik perasaan kasebut. Katresnan romantis lan atraksi seksual bisa diamati kanthi kimia ing otak. Katresnan romantis bisa dipérang dadi telung fase: hawa nepsu, daya tarik, lan keterikatan, lan masing-masing kategori kasebut duwe set hormon dhewe-dhewe sing diluncurake saka otak supaya "fase" kasebut kedadeyan, miturut panaliten saka Universitas Rutgers.

Ingfase nafsu ditondoi dening jinis kelamin lan hormon reproduksi estrogen lan testosteron. Fase iki umume didorong dening kepinginan kanggo kepuasan seksual, uga dorongan evolusi kanggo ngasilake, miturut panliten kasebut. Intine, yo, hawa nepsu iku mung pingin seks.

Ing phase atraksi (nganggep minangka "fase bulan madu"), diisi karo dopamin (neurotransmitter sing ana gandhengane karo kesenengan), norepinephrine (kanca liya neurotransmitter sing biasane mbantu awak nanggapi stres), lan serotonin (neurotransmitter liyane sing dikenal kanggo ngatur swasana sampeyan) . Iki minangka fase sing umume para masarakat bisa "milih" mitra Sarjana ing Paradise.

Ing fase lampiran kalebu bahan kimia sing beda ing otak tinimbang daya tarik, utamane oksitosin (hormon lan neurotransmitter sing dikenal minangka "hormon ikatan" sing diasilake dening hypothalamus bisa diluncurake kanthi dosis gedhe sajrone seks) lan vasopressin (hormon sing uga bisa nambah sajrone tahap intensif katresnan).

Tembung 'kimia' pancen mung nerangake reaksi kimia ing otak sing ngandhani: 'Ayo luwih akeh wektu karo wong iki.'

Dadi, bahan kimia sing nyatane nggawe sampeyan sesambetan jangka panjang ora ana gandhengane karo bahan kimia sing narik kawigaten sampeyan menyang mitra sadurunge. Iku cara paling gampang kanggo ngomong. Sampeyan bisa renggawe raos nepsu lan atraksi kanggo wong tartamtu mengko ing sesambetan - nanging meh mokal kanggo nggawe wong yen lagi ora ana. Lan sing spark sing iki Sarjana ing Paradise kontestan kayane lagi ngobrol. (Gegandhengan: Sarjana Wis Sekolah Massa Ing Gaslighting 101)

Dadi, ya, Cruz bener nalika dheweke ngomong yen kimia ora bisa dipeksa. Intine, manungsa minangka kewan kompleks, mula kimia dadi luwih rumit: Ora bisa meksa kimia, nanging iku bisa ngrasakake kimia tuwuh kanthi alami ing sadurunge. Apa sampeyan nate tresna karo kanca? Ora keprungu.

Lan ing sisih liyane, kimia mung ora cukup kanggo kemitraan sing dhukungan lan awet. Kanggo nggayuh sesambetan sing sehat lan aman, sampeyan butuh "hubungan omah" sing apik, miturut teori saka The Gottman Institute, sawijining organisasi sing nindakake riset hubungan.Ana pitung "lantai" (mbangun peta katresnan utawa kenal siji liyane, nuduhake rasa seneng lan kagum, nguripake utawa menehi dhukungan kanggo pasangan, perspektif positif, ngatur konflik, nggawe impen urip dadi nyata, lan nggawe makna sing padha). lan loro "tembok" (komitmen lan kepercayaan). Kimia bisa nggawe sampeyan rumangsa kuwat karo wong liya, nanging tanpa dhasar hubungan sing kuat, percikan kasebut bisa uga ora cukup kanggo jangka panjang, utawa bisa uga dadi wilayah beracun.

Ing bab iku, kabeh iki angel kanggo faktor nalika milih partner ing suwarga. Ing konteks iki khusus, misale jek sing passion meh tansah dominasi liwat sambungan kurang geni sing wis potensial kanggo mbangun. Piye kabare Ya, ing acara kasebut, para kontestan kudu nggawe keputusan kanthi cepet babagan sapa sing dikarepake. Padha duweni potensi njaluk kebungkus munggah ing roman angin puyuh, veering liyane menyang mercon saka sambungan sing bisa deepen liwat wektu. (Related: Apa Tegese Nduwe Kimia Seksual karo Wong)

Dadi apa Cruz nggawe pilihan sing tepat ing dina Senin? Yen ana siji bab sampeyan bisa njupuk adoh saka nonton Sarjana ing Paradise, sampeyan ora bisa mutusake keputusan liya utawa liyane kanggo wong liya.

Perlu sawetara wektu kanggo ndeleng cara sampeyan nyambungake karo wong liya. Apa butuh telung detik (minangka sawetara riset wis nuding metu) utawa telung taun, ngrungokake intuisi lan nindakake apa sing paling apik kanggo sampeyan.

Siji-sijine perkara sing kudu diwaspadai nalika nyoba ngetutake naluri sampeyan, yaiku trauma sing durung diproses. Trauma sing durung diproses (alias luka psikologis sing durung bisa dirampungake saka jaman biyen) bisa disamar dadi "perasaan usus" utawa intuisi. Otak sampeyan nganggo kabel supaya sampeyan aman, lan terkadang bertentangan karo apa sing sampeyan karepake. Umpamane, yen sampeyan ngalami acara traumatik ing hubungan pungkasan, otak sampeyan bakal nyoba kanggo nyegah sampeyan mlebu maneh skenario sing padha - sing bisa uga dadi otak sampeyan sabotaging kemungkinan hubungan kanggo njaga sampeyan kanthi aman. Sawise trauma wis diproses, sampeyan bisa njupuk pengalaman anyar kanthi pikiran sing sadar lan saiki. (Deleng: Cara Ngatasi Trauma, Miturut Terapis)

Dadi apa sing luwih penting kanggo hubungan: kothak mriksa, utawa spark? Ora ana sing mangsuli. Nerangake kanggo sampeyan ngerti dhewe uga cukup kanggo ngerti apa nepsu lan atraksi aran kaya ing awak — ora kanggo sebutno, kuwalitas lan sipat sing paling dikarepake ing partner. Pancen rasane kepenak, lan rasane kepenak, nanging uga bisa dadi kumpulan emosi wiwit saka macem-macem nganti medeni banget. Yen sampeyan ngerti dhewe lan sing dikarepake, luwih gampang ngerti manawa kothak dicenthang, nalika krasa narik ati, lan ngerti sejatine kebutuhan saben wong supaya bisa ngrasakake kepenak karo sambungan.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (dheweke) minangka psikoterapis berlisensi, pendidik jinis lan ahli hubungan sing adhedhasar ing New York City. Dheweke minangka pamicara, fasilitator klompok, lan panulis sing berpengalaman. Dheweke kerja bareng karo ewonan manungsa ing saindenging jagad kanggo mbantu dheweke njerit lan luwih akeh.

Review kanggo