Kepiye Tarian Balet mengaruhi Kaki

Konten

• Teknik pointe
• Sepatu pointe
• Nari ing pointe
• Risiko ciloko kanggo nari balet
• Apa nari balet bisa ngrusak sikil kanthi permanen?
• Ngatasi cilaka nari ing sikil
• Apa sikil balet sing cocog?
• Pengambilan tombol

Balet bisa nyebabake nyeri sikil, cilaka, lan ing sawetara kasus, uga kerusakan sikil kanggo para penari. Umume kedadeyan ing para penari sing nindakake teknik pointe lan nari ing sepatu pointe.

Para penari balet sing ora mandheg uga bisa ngrasakake lara sikil, shin, lan tungkak. Yen ora diobati, iki bisa uga nyebabake cilaka lan uga bisa ngrusak sikil jangka panjang.

Maca terus kanggo sinau babagan cara nari balet ing sikilmu, ciloko sikil sing paling umum, lan jinis sikil apa sing luwih gampang cilaka.

Teknik pointe

Teknik pointe yaiku ing endi sikil penari ballet rampung lan ndhukung kabeh bobot awak nalika lagi obah.

Iki minangka teknik ballet klasik sing bisa dadi bentuk joget kanggo sikil. Iki amarga kesulitan katrampilan lan pengaruh ing sikil lan awak.

Sepatu pointe

Penari balet klasik nganggo sepatu pointe. Pucuk sepatu iki digawe saka lapisan kain sing wis akeh dikemas, uga karton utawa kertas sing atos. Iki nggawe sepatune cukup kuat kanggo nyangga bobot awak penari.

Bagéan liyane saka sepatu digawe saka satin, kulit, lan katun. Saben sepatu pointe pancen pas karo sikil penari. Penari bisa uga nyelehake wulu domba utawa bahan alus liyane ing sepatu, lan tape ing sikile. Iki bisa nggawe sepatune dadi luwih nyaman nalika nari.

Nari ing pointe

Penari biasane nari pirang-pirang taun sadurunge maju menyang sepatu pointe. Nalika semana, dheweke wis nguatake lan ngembangake sikil, sikil, lan tungkak, uga keseimbangan lan keselarasan awak.

Kanggo umume bocah-bocah wadon, transisi menyang sepatu pointe biasane kedadeyan ing antarane umur 11 lan 13. Balung sikil wiwit kaku wiwit umur 8 lan 14 taun, mula kerja sikil biasane ora diwiwiti nganti sikil "ossified" utawa ngerasake.

Para penari balet pria biasane ora nari kanthi gampang. Dheweke luwih ngangkat lan mlumpat. Iki uga bisa nyebabake masalah sikil kayata tendonitis Achilles, splint shin, lan tungkak keseleyan.

Risiko ciloko kanggo nari balet

Cedera nari ing sikil ing sikil kalebu:

• Lecet lan kalus. Iki umume nalika nari ing sepatu pointe sing durung dirusak utawa ora cocog, utawa saka gerakan lan gesekan ing antarane driji sikil.
• Kuku ing sikil. Cedera nari umum liyane, iki kedadeyan nalika pojok utawa pucuk kuku tuwuh dadi kulit ing sekitar.
• Kuku ireng utawa rusak. Iki biasane minangka akibat saka bola-bali kena pengaruh, lepuh, utawa kakehan.
• Tungkak keseleyan. Sprains ankle umume dialami para penari amarga ora nggarap sisih sisih sisih tungkak nganti pirang-pirang jam saben dina.
• Bunion. Bentuk kasebut minangka asil saka driji sikil sing digeser bebarengan lan ketegangan ing sendi jempol sikil.
• Pecah stres. Retak cilik ing balung iki amarga kakehan, lan bisa uga rasane luwih parah nalika mlumpat utawa muter.
• Tumit penari. Uga dikenal minangka sindrom impingement posterior, cedera iki kadang diarani "tungkak penari" amarga kena pengaruh ing mburi tungkak.
• Neuroma Morton. Saraf sing dicubit iki nyebabake rasa lara ing antarane jempol sikil lan bal sikil.
• Plantar fasciitis. Iki minangka pembengkakan jaringan sing wiwit tumit nganti driji sikil.
• Metatarsalgia. Peradangan ing bal sikil iki lara amarga lara.
• Hallux rigidus. Cedera iki mengaruhi sendhi ing dhasar jempol sikil, pungkasane nggawe angel ngobahake jempol.
• Tendonitis Achilles. Disebabake kakehan tendon Achilles, ciloko iki biasane bisa diobati ing omah, nanging ing kasus serius Achilles bisa luh lan mbutuhake operasi.

Apa nari balet bisa ngrusak sikil kanthi permanen?

Nari ing pointe bisa nyebabake cidera ing tulang punggung, tungkak, lan sikil. Yen ora ditangani, ciloko tartamtu pungkasane bisa nyebabake karusakan permanen. Risiko kasebut biasane mung dadi masalah kanggo para penari profesional sing kudu tetep fokus ing wektu sing suwe.

Sawetara conto ciloko sing bisa nyebabake kerusakan yen ora ditangani kalebu:

• sesamoiditis, yaiku radang kronis lan kakehan balung bal ing sikil ing ngisor sendhi jempol (operasi kudu dibutuhake yen ora diobati)
• jagung sing dadi ulkus
• kuku sing kenthel lan tuwuh kulit sing kaku ing sangisore
• driji sikil palu
• tumit tumit

Amarga sifat kompetitif ballet lan kasunyatan manawa peran ing pagelaran sendratari menang kanthi keras, para penari bisa uga rumangsa ora bisa istirahat amarga cilaka. Nanging, nari ing sikil sing wis cilaka bisa nyebabake karusakan permanen sing mbutuhake operasi kanggo mbenerake.

Yen sampeyan ngira yen ciloko ing sikil, coba golek dhokter. Dheweke bisa uga bisa nambani sikilmu utawa nggawe sampeyan luwih nyaman nalika nari terus.

Ngatasi cilaka nari ing sikil

Perawatan cedera sikil lan nyeri beda-beda gumantung saka panyebab lan keruwetan cilaka sampeyan.

Penting, sampeyan kerja bareng karo dokter utawa ahli podiatrist sing duwe spesialisasi kanggo kerja bareng para penari. Dheweke bisa mbantu nggawe rencana perawatan lan nyaranake pangobatan, terapi fisik, utawa uga operasi yen perlu.

Apa sikil balet sing cocog?

Sanajan ora ana struktur sikil "ideal" kanggo ballet, sawetara luwih cocog nari ing pointe. Struktur sikil tartamtu bisa uga ora gampang cilaka, dene liyane uga luwih gampang cilaka.

Pengambilan tombol

Sifat balet sing kompetitif bisa nyusahake istirahat kanggo ngobati utawa pulih amarga ciloko. Sayange, terus nari nganggo sikil sing cilaka bisa nyebabake luwih nyeri lan ing sawetara kasus, malah bakal ngrusak permanen.

Penting, sampeyan kudu golek dhokter utawa ahli podiatrist yen sampeyan cedera ing sikil. Goleki wong sing duwe spesialisasi kerja bareng para penari. Dheweke bisa nggawe rencana perawatan supaya sampeyan bisa tetep sehat lan sehat sajrone karir nari.