Balet Fitness: apa lan mupangat utama

Konten

• Keuntungan kabugaran balet

Fitness balet minangka jinis olahraga gym, digawe dening ballerina Betina Dantas, sing nyampur langkah lan dedeg piadeg kelas ballet kanthi latihan latihan bobot, kayata sit-up, crunches lan squats, kayata, dadi pilihan sing apik banget kanggo sing nindakake ora seneng monoton kelas latihan bobot ing gedung olahraga.

Sanajan jenenge, ora prelu duwe ilmu balet kanggo njupuk kelas fitness balet, amarga prinsip dhasar lan posisi awak dilatih ing saindhenging kelas, dadi luwih alami saben dina nalika nindakake latihan.

Dadi, kelas fitness balet, saliyane luwih nyenengake tinimbang kelas binaraga normal, uga nggawa akeh mupangat kayata kelangan nganti 790 kalori sajrone mung 30 menit, nambah postur awak lan nambah definisi otot lan keluwesan.

Keuntungan kabugaran balet

Kelas fitness balet bisa digunakake kanggo kabeh klompok otot lan mbantu koordinasi motor, mupangat utama yaiku:

• Nambah nada otot lan definisi;
• Tambah keluwesan;
• Ngurangi bobot;
• Ngapikake kapasitas ambegan;
• Tambah imbangan awak;
• Peningkatan postur awak.

Kajaba iku, ballet fitness uga cocog kanggo nggarap kapasitas memori, amarga kudu nghias koreografi lan posisi ballet, kayata plié, tendu utawa pirouette, contone, lan kalebu kegiyatan interaktif, amarga ditindakake ing klompok.

Kanggo entuk mupangat kasebut, disaranake njupuk antara 2 nganti 3 kelas saben minggu, amarga ing saben kelas bisa digunakake kelompok otot sing beda, njamin latihan kanggo kabeh otot awak.

Ketik data ing ngisor iki lan goleki pirang-pirang kalori kanggo saben kegiatan fisik:

Sinau babagan kegiatan liyane sing mbantu ngilangi bobot awak ing gym, kayata, Zumba utawa Pilates.