Mandi sayah kanggo lara punggung

Konten

• Kepiye supaya adus santai
• Cara nyiyapake adus kanthi uyah Epsom

Mandi santai minangka obat ngarep sing nyeri punggung, amarga banyu panas mbantu nambah sirkulasi getih lan ningkatake vasodilasi, saliyane menehi kontribusi kanggo santai otot, ngatasi rasa nyeri.

Kajaba iku, panggunaan uyah Epsom uga bisa nyuda peradangan sing bisa nyebabake rasa sakit lan ngatasi stres lan ketegangan sing nambah nyeri punggung.

Yen sanajan tumindak kasebut, rasa sakit isih tetep, disaranake konsultasi karo dhokter kanggo mutusake sebab rasa lara lan nuntun perawatan sing cocog, sing bisa kalebu panggunaan analgesik, kayata. Priksa 7 tips alami liyane kanggo ngatasi rasa nyuda punggung.

Kepiye supaya adus santai

Supaya adus santai amarga nyeri punggung, lebokake bangku plastik ing bathtub, lungguh, nyengkuyung lengen ing sikil lan mulangake tulang punggung. Banjur, nalika banyu panas saka kamar mandhi mudhun ing sisih mburi, siji dhengkul kudu dicedhakake menyang trunk banjur sing liyane, lan banjur baline kudu diiringake ing sisih tengen banjur ing sisih kiwa, mesthi ngormati watesan nyeri.

Supaya bathi iki nduwe pengaruh sing luwih gedhe, banyu panas kudu diiseni pundhak, nindakake latihan regangan, udakara 5 menit.

Cara nyiyapake adus kanthi uyah Epsom

Mandi nganggo uyah Epsom bisa nyuda rasa nyuda punggung amarga ngilangake ketegangan otot, nyuda rasa nyeri, lan mbantu ngendhokke sistem saraf.

Bahan-bahan

• 125 g uyah Epsom
• 6 tetes minyak esensial lavender

Mode persiyapan

Lebokake uyah Epsom ing banyu adus sadurunge miwiti adus banjur minyak esensial lavender. Banjur, bubur uyah adus ing bathtub lan celupake ing banyu udakara 20 menit.

Tonton video kanggo babagan liyane sing ngilangi nyeri punggung: