9 Keuntungan Kesehatan Barberry sing Nyengsemake

Konten

• 1. Gizi sing akeh
• 2. Ngemot senyawa tanduran sing migunani
• 3. Bisa mbantu ngatasi diabetes
• 4. Bisa ngatasi diare
• 5. Bisa nglindhungi saka sindrom metabolik
• 6. Apik kanggo kesehatan gigi
• 7. Bisa duwe efek antikanker
• 8. Bisa mbantu nglawan kukul
• 9. Gampang ditambahake ing panganan
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Berberis vulgaris, umume diarani barberry, yaiku shrub sing tuwuh tart, woh wohan beri abang.

Nalika tanduran kasebut asale saka bagean Eropa, Afrika, lan Asia, saiki bisa ditemokake ing saindenging jagad.

Woh wohan beri wis pirang-pirang abad digunakake ing obat tradisional kanggo ngatasi masalah pencernaan, infeksi, lan kondisi kulit.

Iki ngemot sawetara senyawa sing bermanfaat, utamane berberine, sing dadi antioksidan lan bisa mbantu ngatasi kahanan kaya diabetes, nglawan infeksi gigi, lan ngobati kukul ().

Ing ngisor iki ana 9 manfaat barberry sing nyengsemake.

1. Gizi sing akeh

Barberry iku akeh nutrisi. Dheweke akeh karbohidrat, serat, lan pirang-pirang vitamin lan mineral.

Utamane, woh wohan beri minangka sumber vitamin C sing apik banget, antioksidan sing bisa nglindhungi kerusakan sel, sing bisa nyebabake penyakit jantung lan kanker ().

A 1/4-cangkir (28-gram) saka barberry garing ngemot (3):

• Kalori: 89
• Protein: 1 gram
• Lemak: 1 gram
• Karbohidrat: 18 gram
• Serat: 3 gram
• Vitamin C: 213% Nilai Saben Dina (DV)
• Wesi: 15% saka DV

Kajaba iku, barberry ngemot seng, mangan, lan tembaga, kabeh kalebu mineral tilak sing nduweni pengaruh penting kanggo kakebalan lan nyegah penyakit (,,).

Werna abang saka woh wohan beri saka anthocyanins, yaiku pigmen tanduran sing bisa ningkatake kesehatan otak lan jantung, kalebu mupangat liyane (,).

2. Ngemot senyawa tanduran sing migunani

Barberry kaya berberine, senyawa tanduran unik sing bisa digandhengake karo sawetara mupangat kesehatan.

Berberine minangka anggota kulawarga alkaloid, klompok senyawa sing misuwur amarga efek terapi (,).

Panliten nuduhake manawa tumindak minangka antioksidan kuat, nglawan kerusakan sel sing disebabake dening molekul reaktif sing diarani radikal bebas ().

Uga, berberine bisa mbantu nyuda tingkat gula getih lan kolesterol, nyuda perkembangan sel kanker tartamtu, nglawan infeksi, lan duwe efek anti-inflamasi (,).

Apa maneh, barberry ngemot senyawa liyane sing bisa duwe mupangat kesehatan, kayata alkaloid lan asam organik liyane. Nanging, riset paling akeh fokus ing berberine ().

Barberry ngemot konsentrasi berberine sing akeh, senyawa terapi kanthi kegiyatan antioksidan sing bisa menehi sawetara mupangat kesehatan.

3. Bisa mbantu ngatasi diabetes

Barberry - lan khususe konten berberine - bisa uga duwe pengaruh kanggo ngatur diabetes, penyakit kronis sing ditandhani kadar gula darah tinggi.

Khusus, berberine wis ditampilake kanggo nambah carane sel nanggapi hormon insulin, sing ngatur jumlah gula ing getih sampeyan. Sabanjure, iki bisa mbantu nyuda tingkat gula getih (,).

Siji panelitian 3 wulan ing 36 wong diwasa kanthi diabetes tipe 2 nemokake manawa njupuk 1,5 gram berberine saben dina nyuda hemoglobin A1c 2% - ukuran kontrol gula getih rata-rata sajrone 3 wulan kepungkur - dibandhingake karo nilai awal ().

Kasunyatane, peneliti nemokake yen efek berberine sing migunani ing gula getih lan hemoglobin-A1c padha karo efek metformin obat diabetes tradisional ().

Panaliten 8 minggu liyane ing 30 wong sing ngalami diabetes tipe 2 nemokake manawa wong sing ngonsumsi 2 mg ekstrak buah barberry garing saben dina wis nyuda tingkat hemoglobin A1c lan nyuda tingkat gula getih kanthi signifikan, dibandhingake karo klompok plasebo ().

Nanging, panaliten iki fokus ing tambahan berberine lan ekstrak barberry. Ora jelas yen ngonsumsi barberry seger utawa garing bakal duwe efek sing padha karo kontrol gula getih.

Penelitian nuduhake manawa berberin tambahan lan ekstrak barberry bisa nyuda tingkat gula getih lan bisa mbantu ngatasi penyakit diabetes.

4. Bisa ngatasi diare

Barberry digunakake kanggo ngobati diare wiwit pirang-pirang atus taun kepungkur.

Iki bisa uga amarga konsentrasi berberine sing akeh, sing mbantu nyuda transit feses liwat usus kanthi nyegah reseptor tartamtu, saéngga bisa nyegah diare (,,).

Kasunyatane, salah sawijining panliten manungsa sing paling tuwa babagan berberine nemokake manawa diare diare amarga infeksi bakteri tartamtu, kalebu E. coli ().

Salajengipun, satunggiling panaliten ing 196 wong diwasa sing ngalami sindrom iritasi usus besar (IBS-D) nemokake njupuk 800 mg berberine hidroklorida saben dina sacara signifikan nyuda frekuensi diare lan kebutuhan mendesake kanggo mbuwang banyu, dibandhingake karo plasebo ().

Sanajan asil iki narik kawigaten, luwih akeh riset manungsa sing dibutuhake kanggo luwih ngerti kepiye berberine lan barberry bisa mbantu ngatasi diare.

Berberine bisa nyegah diare kanthi nyuda wektu transit ing usus. Mangkono, mangan barberry kaya berberine bisa uga ngatasi diare. Nanging, perlu luwih akeh pasinaon.

5. Bisa nglindhungi saka sindrom metabolik

Mangan barberry bisa uga nyegah sindrom metabolik, yaiku klompok faktor risiko sing nambah risiko penyakit jantung lan diabetes.

Utamane, barberry bisa nglindhungi obesitas lan gula darah tinggi, kolesterol, trigliserida, lan tekanan darah - kabeh kalebu faktor risiko sindrom iki ().

Siji panelitian 8 minggu ing 46 pasien diabetes tipe 2 nemokake manawa ngombe jus barberry nganti 7 ons (200 ml) saben dina sacara signifikan nyuda tekanan darah, trigliserida, kolesterol, lan kadar gula getih, dibandhingake karo plasebo ().

Saliyane nambah faktor risiko sindrom metabolik, barberry bisa uga nyuda stres oksidatif ing wong sing wis ngalami penyakit kasebut.

Tekanan oksidatif minangka asil saka kerusakan sel sing nyebabake molekul reaktif sing diarani radikal bebas. Amarga stres oksidatif sing akeh banget - lan ora cukup antioksidan kanggo nglawan - bisa nyebabake penyakit jantung lan masalah kesehatan liyane ().

Panaliten 6 minggu ing 106 wong sing sindrom metabolik nuduhake njupuk 600 mg barberry garing saben dina nyuda stres oksidatif kanthi signifikan dibandhingake karo plasebo ().

Adhedhasar asil kasebut, mangan woh wohan beri bisa nyuda kemungkinan sampeyan ngalami faktor risiko sindrom metabolik, uga nyuda stres oksidatif sing ana gandhengane. Nanging, perlu luwih akeh riset.

Barberry ditampilake kanggo nambah faktor risiko sindrom metabolik lan nyuda stres oksidatif sing ana gandhengane.

6. Apik kanggo kesehatan gigi

Penelitian tabung uji coba nuduhake yen ekstrak barberry bisa nglawan pembengkakan.

Iki bisa uga amarga berberine tumindak minangka agen anti-inflamasi ().

Mula, bisa uga mbantu ngrawat penyakit untu sing natoni kaya gingivitis, sing ditandhani kanthi penumpukan plak, pembengkakan, lan gangguan iritasi ().

Siji panaliten ing 45 bocah lanang umur 11 lan 12 nemokake manawa ngetrapake gel gigi barberry sajrone 21 dina nyuda tondo pengeling eling lan gingivitis luwih akeh tinimbang plasebo (27).

Panliten kasebut uga nuduhake manawa gel barberry luwih efektif tinimbang pasta gigi anti-plak tradisional, nanging asile ora signifikan (27).

Asil kasebut nuduhake yen perawatan barberry bisa ningkatake kesehatan gigi sing apik, nanging luwih akeh paneliten.

Berberine minangka agen anti-inflamasi sing kuat, gel gigi sing ngemot barberry bisa uga mbantu nglawan gingivitis lan pembengkakan ing cangkem. Nanging, riset isih diwatesi.

7. Bisa duwe efek antikanker

Ana macem-macem cara barberry bisa nyebabake efek antikanker, kabeh ana gandhengane karo berberine.

Amarga berberine minangka antioksidan, bisa uga mbantu ngrusak kerusakan oksidatif sing ana gandhengane karo pangembangan kanker ().

Kajaba iku, berberine bisa uga nyebabake kematian sel kanker, nyegah replikasi sel kanker, lan nyandhet enzim sing ana ing siklus urip sel kanker ().

Sawetara panelitian tabung uji coba nedahake manawa berberine nyegah tumors tumor lan miwiti pati sel ing prostat manungsa, ati, balung, lan sel kanker payudara (,,,).

Nanging, riset diwatesi kanggo panelitian tabung uji coba, lan luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo luwih ngerti peran potensial barberry ing perawatan lan pencegahan kanker.

Berberine bisa mbantu nglindhungi kanker liwat macem-macem mekanisme lan kabukten bisa nambah kanker ing panelitian tabung uji coba.

8. Bisa mbantu nglawan kukul

Barberry bisa uga duwe pengaruh kanggo ngobati kukul, sawijining kahanan kulit sing ditandhani kanthi nabul lan jerawat sing radang.

Khusus, berberine lan senyawa liyane ing barberry bisa mbantu nglawan peradangan lan infeksi sing ana gandhengane karo kukul ().

Siji panliten ing remaja kanthi kukul sing moderat nganti parah nemokake yen njupuk 600 mg ekstrak barberry garing saben dina suwene 4 minggu nyuda rata-rata lesi rata-rata, dibandhingake karo plasebo ().

Panliten kasebut nyimpulake yen ekstrak saka woh wohan beri iki bisa dadi pilihan perawatan sing aman lan efektif kanggo para remaja sing duwe kukul, nanging perlu riset sing luwih jembar.

Panliten winates nuduhake yen ekstrak barberry efektif kanggo ngobati kukul lan nyuda jerawat, nanging luwih akeh paneliten.

9. Gampang ditambahake ing panganan

Barberry dikenal duwe rasa tart, rasane legi lan bisa dipangan mentah, senggol, utawa minangka komponen panganan nasi lan salad. Uga bisa jus utawa digunakake kanggo nggawe teh.

Bentuk tambahan barberry kalebu kapsul garing, ekstrak cair, lan salep utawa gel sing digawe saka woh wohan beri utawa ekstrak berberine. Nanging, amarga riset winates ing manungsa, ora ana dosis sing disaranake kanggo suplemen barberry utawa berberine.

Nalika barberry umume diakoni aman kanggo umume wong, ana sawetara laporan manawa jumlah gedhe utawa dosis tambahan sing dhuwur bisa nyebabake gangguan weteng lan diare (,,).

Apa maneh, ora ana riset babagan efek barberry ing bocah-bocah utawa wanita sing ngandhut utawa nyusoni. Mula, suplemen barberry utawa berberine kudu dihindari ing populasi kasebut ().

Kanggo ngasilake mupangate kesehatan barberry, coba gunakake woh-wohan seger sajrone masak.

Yen sampeyan kepengin njupuk suplemen barberry utawa berberine, konsultasi karo panyedhiya layanan kesehatan dhisik banjur goleki suplemen sing wis diuji kualitas dening pihak katelu.

Blanja suplemen berberine kanthi online.

Barberry utuh bisa ditambahake ing selai lan salad lan digunakake kanggo nggawe teh. Suplemen barberry ana macem-macem bentuk lan kudu digunakake kanthi ati-ati, utamane ing dosis dhuwur lan ing antarane populasi tartamtu, kayata bocah lan wanita hamil.

Intine

Barberry minangka tart, woh wohan beri abang saka Berberis vulgaris tanduran.

Dheweke ngemot senyawa unik sing diarani berberine, sing tumindak minangka antioksidan. Iki bisa uga nambah kontrol gula getih, ngatasi diare, lan nglawan peradangan sing ana hubungane karo infeksi gigi lan kukul.

Nambah barberry ing panganan bisa mbantu sampeyan entuk sawetara keuntungan kesehatan, nanging luwih becik konsultasi karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge njupuk barberry utawa berberine tambahan.