6 Cara Ngoptimalake Turu Kecantikan kanggo Kulit #WokeUpLikeThis

Konten

• Kepiye cara turu nyebabake kulit sampeyan
• 1. Entuk turu bengi
• 2. Cuci pasuryan sadurunge diuripake
• 3. Gunakake pelembap sewengi lan lebokake segelas banyu ing meja sisih amben
• 4. Turu ing mburi utawa nggunakake sarung bantal khusus
• Sarung bantal khusus kulit kanggo dicoba:
  
• 5. Angkat sirah sampeyan
• Irisan bantal populer
  
• 6. Supaya adoh saka srengenge nalika turu
• Nganggo turu sing sehat minangka cara kanggo kulit sing sehat

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Mangkene kabeh sing kudu sampeyan ngerteni babagan turu sing sehat lan kulit sing apik banget.

Akeh banget supaya kulit kita katon apik ing wayah esuk. Meja kamar mandhi kita rame-rame wiwit perawatan kulit 10-langkah nganti dhasar Fenty, utawa Amazon sing paling anyar saka merek kecantikan sing resik.

Nanging kepiye yen salah sawijining rahasia paling gedhe kanggo kulit sing luwih apik yaiku gampang banget kaya turu lan turu? Apamaneh, awak kita ora nate mandheg - utamane yen turu.

Pranyata ana riset lan ilmu babagan konsep istirahat kaendahan. Turu yaiku sawetara pemulihan internal - lan epidermis sing paling penting!

Sanajan sampeyan ora nate ngilangi rutinitas perawatan kulit awan supaya luwih akeh Zzz, ana sawetara cara sing gampang kanggo ngganggu hubungan turu-kulit kanggo asil esuk.

Kepiye cara turu nyebabake kulit sampeyan

Sampeyan meh bisa ngerti manawa turu sing turu ora bakal nggawe sampeyan nggumun-nggumunake. Penelitian malah ujar yen ing wayah wengi turu sing ala bisa nyebabake:

• kelopak mata gantung
• mripat abuh
• lingkaran undereye sing luwih peteng
• kulit paler
• luwih kisut lan garis sing apik
• luwih sudhut droopy saka tutuk

Panaliten 2017 nemokake manawa watesan turu rong dina mengaruhi daya tarik, kesehatan, ngantuk, lan kapercayan sing dirasakake dening peserta.

Dadi, apa sing katon kaya masalah sewengi bisa malih dadi sing luwih permanen.

Kaping pisanan lan paling penting, sampeyan kudu ngerti manawa turu yaiku wektu nalika awak ndandani awake dhewe. Iki bener kanggo epidermis sampeyan uga kanggo otak utawa otot. Sajrone turu, aliran getih kulit mundhak, lan organ kasebut mbentuk kolagen lan ndandani kerusakan saka paparan UV, nyuda kisut lan bintik-bintik umur.

Kapindho, turu minangka wektu nalika pasuryan sampeyan mesthi kontak karo unsur-unsur sing ana ing sekitare suwene suwe, luwih-luwih yen sampeyan entuk pitung nganti sangang jam saben wengi.

Pikirake: Pasuryan sampeyan nglawan katun sing garing lan garing nganti saprotelon orane lan kena srengenge suwene rong jam sing ora direksa bisa nyebabake tampilan lan kesehatan kulit sampeyan. Mangkene sing bisa sampeyan lakoni supaya kulit ngaso.

1. Entuk turu bengi

Papan sing paling apik kanggo kulit - lan kesehatan umume - njaluk istirahat sing disaranake saben wengi.

Asil turu sing kurang kanggo kulit sampeyan akeh banget, kalebu:

• kulit sing
• kulit sing ora pulih uga saka stres lingkungan kaya kena sunar srengenge

Kadhangkala sampeyan bisa uga duwe plancongan, nanging turu rata-rata pitu nganti sangang jam. Yen sampeyan kepengin ngerti carane ngreset jam internal lan ngaso, coba turu ing akhir minggu kanthi ngetutake pandhuan telung dina.

Sampeyan uga bisa nglacak turu kanthi nglacak fitness sing bisa dipakai.

2. Cuci pasuryan sadurunge diuripake

Kita wis nemtokake cara turu minangka cara sing apik kanggo mbantu kulit ndandani: aliran getih mundhak, kolagen dibangun maneh, lan otot ing praupane santai sawise suwene sedina.

Nanging yen turu kanthi pasuryan sing reged uga bisa ngrusak tampilan kulit sampeyan.

Ngresiki rai saben wengi bisa uga penting banget tinimbang esuk - sampeyan ora perlu nggunakake produk mewah utawa scrub kanthi angel. Pembersih sing alus kanggo ngilangi rereget, dandanan, lan minyak tambahan bakal dadi trik.

Sampeyan ora pengin menehi kesempatan kanggo nesu-nesu pori-pori ing dina iki lan bisa ngrusak sewengi wae. Iki bisa nyebabake:

• pori-pori gedhe
• kulit garing
• ruam
• infeksi
• peradangan
• wabah kukul

3. Gunakake pelembap sewengi lan lebokake segelas banyu ing meja sisih amben

Wisuh rai bisa garing lan turu uga bisa garing kulit, luwih-luwih yen turu ing lingkungan asor sing asor. Nalika tetep terhidrasi dening banyu sing ngombe bisa mbantu apa sing dibutuhake kulit ing wayah wengi yaiku pelembap topikal.

Maneh, sampeyan ora butuh produk sing paling mewah ing pasar. Sampeyan mung butuh krim utawa minyak sing luwih kenthel sing bisa mbantu kulit nalika turu. Pilihan liyane yaiku nggunakake moisturizer dina lan jeli minyak bumi - nggunakake tangan sing resik - ing sisih ndhuwur kanggo ngunci pelembab. Kanggo produk sing luwih larang, coba topeng turu sewengi.

4. Turu ing mburi utawa nggunakake sarung bantal khusus

Mupangat yen posisi pasuryan sampeyan nalika turu (kanggo sepertiga dina sampeyan!) Penting kanggo kulit sampeyan.

Turu ing permukaan katun sing atos bisa ngganggu kulit lan ngompres pasuryane nganti pirang-pirang jam kanthi cepet, nyebabake kisut. Sanajan umume kerut disebabake ekspresi sing digawe nalika siyaga, kisut ing pasuryan lan dada bisa nyebabake turu ing weteng utawa sisih.

Solusi sing gampang kanggo turu yaiku turu ing mburi - sing uga duwe sawetara mupangat liyane - sanajan sampeyan kudu olahraga kanthi suwe-suwe.

Yen sampeyan luwih seneng turu ing sisih sampeyan, golek bantal sing ramah kulit. Bantal satin utawa sutra nyuda gangguan kulit lan kompresi nalika sarung bantal tembaga-oksida bisa nyuda kaki gagak lan garis-garis halus liyane.

Sarung bantal khusus kulit kanggo dicoba:

• Sarung bantal sutra mulberry, $ 21,99
• Sarung bantal Copper BioPedic Beauty Boosting Copper, $ 29,99

5. Angkat sirah sampeyan

Ningkatake sirah sampeyan wis kabukten bisa ngaso, reflux asam, lan netes irung - kabeh masalah sing bisa ngganggu kualitas turu, lan amarga kulit. Kajaba iku, bisa nyuda kantong lan bunderan ing mripat kanthi nambah aliran getih lan nyegah getih saka pooling.

Ningkatake sirah nalika turu bisa dadi gampang kaya nambah bantal ekstra, nambah irisan ing kasur, utawa uga nyandhak endhas amben nganti sawetara inci.

Irisan bantal populer

• Lift kasur busa sing paling apik, $ 119,99
• Baji amben umpluk memori, $ 59,70

6. Supaya adoh saka srengenge nalika turu

Nalika turu turu ing peteng, turu kanthi kulit langsung kena srengenge nalika wayah esuk, utawa nalika turu, bisa nyebabake efek kesehatan awak lan penampilan sampeyan - lan ora turu yen turu ing ruangan sing padhang ngganggu irama turu lan turu.

Entuk langsir cemeng utawa priksa manawa kasur sampeyan ora ana ing garis srengenge sing bisa mbantu.

Nganggo turu sing sehat minangka cara kanggo kulit sing sehat

Ing taun 2019, industri perawatan kulit bakal nyana udakara $ 130 milyar dolar saka penjualan global, kanthi bentuk lotion, pengisi, serum, lan scrub. Nanging nalika asring nglampahi akeh wektu kanggo nglapis lan nyukur kulit, menehi perhatian babagan cara ngrawat kulit nalika turu ora kudu dilalekake.

Ora mung kanggo cahya utawa katon enom, yaiku njaga kesehatan awak, pikiran, lan kulit nganti pirang-pirang taun. Sawetara kerut ora nate nglarani sapa wae - nyatane, umume minangka tandha taun-taun bahagia.

Sarah Aswell minangka panulis lepas sing manggon ing Missoula, Montana karo bojone lan anak wadon loro. Tulisane wis ditampilake ing publikasi sing kalebu The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, lan Reductress.