Kurva Bell: Latihan Kettlebell interval

Konten

• Review kanggo

Sampeyan wis entuk kurang saka setengah jam kanggo bisa - apa sampeyan milih latihan kardio utawa kekuatan? Ana ora perlu kanggo njupuk sisih, thanks kanggo rencana iki kanggo Alex Isaly, pelatih timbal saka Evolusi Rapid 8 Minggu KettleWorX DVD set. Nggabungke interval revving denyut jantung karo gerakane kettlebell kanggo jeblugan nganti 20 kalori saben menit (serius!) Nalika sculpting Otot. Alasan liyane kanggo nggayuh bobot sing bentuke orb: "Latihan jinis iki minangka siji-sijine latihan resistensi sing kabukten bisa nambah V02 max, utawa tingkat fitness kardiovaskular," ujare Isaly.

Ayun menyang tumindak saiki lan klik kene kanggo maca instruksi kanggo latihan ing ngisor iki, kalebu angka wolung. Klik rencana ing ngisor iki kanggo nyithak referensi sing gampang.

Review kanggo