Cara nggawe banyu alkalin lan mupangate mupangate

Konten

• Keuntungan bisa uga
• Nalika njupuk
• Cara nggawe banyu alkalin

Banyu alkalin minangka jinis banyu sing duwe pH ing ndhuwur 7,5 lan bisa duwe sawetara mupangat kanggo awak, kayata aliran getih lan kinerja otot sing luwih apik, saliyane bisa nyegah kanker.

Jinis banyu iki saya akeh digunakake minangka pilihan kanggo ngganti omben-omben energi ing latian intensitas dhuwur, kanthi tujuan kanggo nambah kinerja otot lan nyuda lemes nalika latihan otot, amarga sajrone kegiatan fisik ana asam laktat produksi asam, sing pungkasane nyuda awak. pH

Nanging, otot mung bisa dienggo kanthi bener ing kisaran pH sing ora kurang saka 6,5 ​​lan, mulane, amarga asam laktat akumulasi, ana kenaikan progresif ing rasa kesel lan nambah risiko cilaka.

Dadi, banyu alkalin bisa duwe mupangat kanggo praktik kegiyatan fisik, nanging mupangate lan banyu alkali liyane durung kabukten ilmiah, lan penting pasinaon luwih lanjut kanggo ngonfirmasi mupangat konsumsi banyu alkali.

Keuntungan bisa uga

Keuntungan banyu alkalin isih cukup dibahas, amarga amarga nganti saiki ana sawetara panliten sing menehi efek ing awak, lan uga pasinaon sing ana ditindakake kanthi conto populasi sithik, sing bisa uga ora nggambarake efek. ing klompok sing luwih gedhe.

Sanajan ngono, diyakini manawa konsumsi banyu alkali bisa ngasilake mupangat kesehatan amarga kasunyatane banyu iki duwe pH sing padha karo getih, yaiku antarane 7.35 lan 7.45, mula dipercaya bisa njaga pH ing kisaran iki milih proses normal organisme. Dadi, mupangat sing bisa ngasilake banyu alkalin yaiku:

• Peningkatan kinerja otot, amarga bisa ngilangi kaluwihan asam laktat kanthi akumulasi sajrone kegiatan fisik, nyegah munculé kram lan ciloko otot lan nyuda rasa kesel lan wektu pemulihan sawise latihan;
• Ngalangi tuwa sadurunge dini, amarga bisa tumindak minangka antioksidan;
• Iki bisa mbantu ngobati refluks, amarga, miturut sawijining panliten, pH banyu ing ndhuwur 8,8 bisa mateni pepsin, yaiku enzim sing ana ing weteng lan ana gandhengane karo reflux. Saliyane, deactivation of pepsin bisa langsung ngganggu proses pencernaan lan, mulane, mupangat iki isih kudu dievaluasi kanthi luwih apik;
• Bisa nyegah kanker, amarga lingkungan sing luwih asam bisa luwih seneng diferensiasi lan panyebaran sel ganas. Dadi, kanthi nggawe pH getih mesthi alkalin, ana kemungkinan kurang bisa ngalami kanker, nanging efek iki isih mbutuhake panelitian luwih lanjut kanggo mbuktekake;
• Bisa nambah sirkulasi getih, minangka panaliten 100 wong nuduhake manawa konsumsi banyu alkalin bisa nyuda viskositas getih, sing ngidini getih bisa sirkulasi ing awak kanthi luwih efisien, uga nambah pasokan oksigen menyang organ. Senadyan mangkono, panelitian luwih lanjut kudu ditindakake kanggo ngonfirmasi manfaat iki.

Kajaba iku, mupangat banyu alkalin liyane sing bisa digunakake yaiku ngapikake sistem kekebalan awak, nambah tampilan lan hidrasi kulit, mbantu proses penurunan bobot, uga duwe mupangat kanggo wong sing nandhang diabetes, tekanan darah tinggi utawa kolesterol tinggi. Nanging, mupangat kasebut durung bisa kabukten kanthi ilmiah.

Nalika njupuk

Banyu alkali bisa dikonsumsi sajrone latihan kanggo njaga hidrasi lan nglawan efek asam laktat sing mundhak nalika olahraga, saengga bisa nyegah efek saka zat iki ing awak lan nyuda wektu pemulihan sawise olahraga.

Nalika banyu alkalin dikonsumsi kanggo nambah kinerja ing kegiatan fisik, pratondo yaiku yen banyu dikonsumsi sajrone awan supaya awak tetep ing kisaran pH alkali, mula nalika wiwit latihan awak butuh wektu luwih suwe dadi asam lan ngidini otot supaya bisa mlaku kanthi luwih suwe.

Nanging, penting uga banyu kanthi pH sing padha utawa kurang saka 7, amarga alkalinitas organisme sing berlebihan bisa ngganggu sawetara proses, utamane pencernaan, amarga weteng bisa digunakake ing asam pH. Dadi, bisa uga ana sawetara gejala kayata mual, mutah, geter tangan, owah-owahan otot lan bingung mental. Mula, penting kanggo ganti konsumsi jinis banyu.

Cara nggawe banyu alkalin

Sampeyan bisa nggawe banyu alkalin ing omah, nanging kudu menehi perhatian marang proporsi kanggo ngindhari yen banyu iku akeh banget alkalin, duweni efek negatif ing awak.

Kanggo nyiyapake banyu alkalin, cukup campuran siji sendok kopi baking soda ing saben liter banyu. Sanajan nilai pH ora bisa diwilang kanthi gampang, amarga beda-beda lan miturut wilayah sing sampeyan urip, banyu sing luwih dhasar, kinerja bakal luwih apik, tanpa risik nggunakake natrium bikarbonat.