7 mupangat kesehatan jahe

Konten

• 1. Mbantu nyuda bobot awak
• 2. Melawan mulas lan usus usus
• 3. Tumindak antioksidan lan anti-inflamasi
• 4. Nambah mual lan mutah
• 5. Jaga weteng saka ulkus
• 6. Nyegah kanker usus besar
• 7. Ngatur tekanan getih
• Nalika ora ngonsumsi jahe

Keuntungan kesehatan jahe utamane kanggo mbantu nyuda bobot, nyepetake metabolisme, lan ngendhokke sistem gastrointestinal, nyegah mual lan mutah. Nanging, jahe uga tumindak minangka antioksidan lan anti-inflamasi, mbantu nyegah penyakit kayata kanker usus besar lan tukak weteng.

Jahe minangka oyot sing bisa digunakake ing teh utawa semangat sing bisa ditambahake ing banyu, jus, yoghurt utawa salad. Ing ngisor iki minangka 6 mupangat panganan iki.

jahe arupa oyot lan bubuk

1. Mbantu nyuda bobot awak

Jahe mbantu nyuda bobot amarga tumindak nyepetake metabolisme lan stimulasi pembakaran lemak awak. Senyawa 6-gingerol lan 8-gingerol, ana ing oyot iki, tumindak kanthi nambah produksi panas lan kringet, sing uga bisa nyuda bobot awak lan kanggo nyegah nambah bobot.

Sinau babagan cara nggawe banyu jahe kanggo ngilangi weteng.

2. Melawan mulas lan usus usus

Jahe umume digunakake kanggo pertempuran mulas lan usus usus, lan kudu dikonsumsi utamane ing bentuk teh kanggo entuk mupangat iki. Tèh iki digawe kanthi proporsi 1 sendhok jahe kanggo saben 1 gelas banyu, lan sing ideal yaiku 4 cangkir teh ditelan sedina muput supaya bisa nambah gejala usus.

3. Tumindak antioksidan lan anti-inflamasi

Jahe duwe tumindak antioksidan ing awak, tumindak nyegah penyakit kayata selesma, selesma, kanker lan penuaan prematur. Kajaba iku, uga duwe tumindak anti-inflamasi, nambah gejala radhang sendi, nyeri otot lan penyakit pernafasan kayata watuk, asma lan bronkitis.

4. Nambah mual lan mutah

Amarga sifat antiemetik, jahe mbantu nyuda mual lan mutah sing asring kedadeyan nalika meteng, perawatan kemoterapi utawa ing dina-dina pisanan sawise operasi. Peningkatan gejala kasebut dipikolehi sawise udakara 4 dina mengkonsumsi 0,5 g jahe, sing padha karo udakara ½ sendhok teh jahe sing kudu luwih becik esuk.

5. Jaga weteng saka ulkus

Jahe mbantu nglindhungi weteng saka ulkus amarga mbantu nglawan bakteri H. pylori, penyebab utama gastritis lan tukak weteng. Kajaba iku, jahe uga nyegah tumandang kanker weteng, sing umume ana gegayutane karo owah-owahan sel sing disebabake ulkus.

6. Nyegah kanker usus besar

Jahe uga tumindak nyegah kanker usus-usus, amarga duweni zat sing diarani 6-gingerol, sing ngalangi pangembangan lan panyebaran sel kanker ing wilayah usus iki.

7. Ngatur tekanan getih

Amarga adaptasi ing awak, jahe bisa ngatur tekanan tumrap wong sing ngalami tekanan darah tinggi. Iki bisa kedadeyan amarga bisa nyegah pembentukan plak lemak ing prau, nambah elastisitas lan seneng sirkulasi. Kajaba iku, bisa nambah tipis getih, dadi luwih cair lan nambah aliran getih ing awak.

Nalika ora ngonsumsi jahe

Jahe kudu dikonsumsi kaya sing diarahake dening herbalist utawa ahli nutrisi, amarga konsumsi sing akeh banget bisa nyebabake hipoglikemia ing wong diabetes, utawa hipotensi ing wong sing ngalami hipertensi.

Kajaba iku, wong sing nggunakake obat-obatan kanggo nyemprotake getih, kayata Aspirin, kudu nyegah kakehan jahe, amarga bisa nambah efek obat lan nyebabake rasa ora nyaman lan getihen. Konsumsi jahe dening wanita hamil uga kudu dipandu dening dokter.