Susu kedel: Wuku, Cara nggunakake lan Cara nggawe ing omah

Konten

• Apa susu kedele iku ala?
• Cara nggawe susu kedele ing omah

Mupangat susu kedele, khususe, duwe pengaruh positif kanggo nyegah kanker amarga ana zat-zat kayata isoflavon kedelai lan penghambat protease. Kajaba iku, mupangate susu kedele liyane yaiku:

• Nyuda resiko penyakit jantung;
• Perang osteoporosis;
• Mbantu ngontrol diabetes lan kolesterol dhuwur;
• Sampeyan bisa ngilangi bobot amarga mung duwe 54 kalori saben 100 ml.

Susu kedel ora duwe laktosa, akeh protein, serat, vitamin B lan isih konsentrasi kalsium, nanging mung kudu digunakake minangka sulih susu sapi kanggo bayi lan bocah-bocah kanthi bimbingan dhokter utawa dhokter. Ahli nutrisi.

Susu kedelai tanpa kolesterol lan kurang lemak tinimbang susu sapi, migunani banget kanggo kesehatan, nanging susu sapi isih bisa diganti karo susu utawa minuman beras, gandum utawa almond yen ana alergi marang protein susu sapi utawa wedhus utawa intoleransi laktosa . Saliyane susu, tahu uga diprodhuksi saka kecap, keju sing kurang kalori sing bisa nyegah kanker lan ngilangi bobot awak. Deleng keuntungan sampeyan ing kene.

Sawetara merek sing adol susu kedele yaiku Ades, Yoki, Jasmine, Mimosa, Pró vida, Nestlé, Batavo lan Sanavita. Regane beda-beda gumantung saka 3 nganti 6 reais saben bungkus lan rega formula kedele bayi antara 35 nganti 60 reais.

Apa susu kedele iku ala?

Kerusakan susu kedele kanggo kesehatan diminimalake nalika produk kasebut diolah kanthi bener, nanging ora dikecualekake kanthi total, mula, konsumsi kudu ditindakake kanthi ati-ati, amarga minuman kedele ngemot antinutrisi sing nyuda kapasitas awak kanggo nyedhot sawetara nutrisi, kayata mineral lan sawetara asam amino.

Bocah-bocah lan bayi mung kudu ngombe susu, jus kedele utawa panganan kedelai liyane kanthi pandhuan medis, amarga kedele bisa menehi pengaruh negatif tumrap pangembangan hormon bocah lan bisa nyebabake pubertas lan owah-owahan hormonal liyane, uga ora ngemot kolesterol, zat sing penting kanggo perkembangan otak lan sistem saraf pusat sing tepat.

Saben paket omben-omben kedele umure rata-rata 3 dina yen ana ing kulkas lan, mula, mula ora bisa dikonsumsi sawise periode kasebut.

Cara nggawe susu kedele ing omah

Kanggo nggawe susu kedele krasan, sampeyan kudu:

A:

• 1 cangkir kacang kedele
• 1 liter banyu setengah

Mode persiyapan:

Pilih kacang kedele, umbah kanthi becik lan rendhem sewengi. Dina esuke, saluran banyu lan wisuh maneh kanggo dicampur lan aduk karo banyu. Saring menyang andhuk sajian lan lebokake ing wajan sing nyebabake geni. Nalika umob, wenehake nganti 10 menit. Ngenteni supaya adhem lan tetep nyimpen kulkas.

Saliyane ngganti susu sapi karo susu kedele, ana panganan liyane sing bisa diganti urip sing luwih sehat, kanthi risiko kolesterol lan diabetes luwih sithik. Deleng 10 pangowahan paling apik sing bisa ditindakake kanggo kesehatan sampeyan ing video iki dening ahli nutrisi Tatiana Zanin: