Nggawe Tur Prancis Dhewe: 4 Cara Paling Apik Kanggo Ngilangi Kalori Nalika Nyepep

Konten

• Review kanggo

Kanthi Tour de France sing nyenengake wis ditindakake, sampeyan bisa uga rumangsa luwih semangat kanggo numpak mancal lan numpak. Nalika muter minangka latihan sing ora duwe pengaruh sing apik, ana sawetara trik sing bisa nggawe latihan sabanjure ing mancal luwih efektif lan mbuwang kalori. Waca tips sepeda paling ndhuwur kanggo ngoptimalake perjalanan sabanjure!

Tips Cycling: 4 Cara paling apik kanggo ngedongkrak Kalori Nalika Biking

1. Njaluk kompetitif. Njupuk isyarat saka Tour de France cyclists lan nggunakake dicokot kompetisi loropaken kanggo push sampeyan kanggo pindhah luwih cepet lan maneh. Nyekel sawetara kanca lan tekan dalan (kanthi helm, mesthi), ndeleng sapa sing bisa menang ing Tour de France versi sampeyan dhewe.

2. Tackle bukit. Tour de France misuwur kanthi tanjakan sing curam. Climbing bukit gedhe ora mung mbangun otot, nanging uga ngobong mega kalori. Dadi, kanggo numpak sepedha sabanjure, pilih dalan sing berbukit-bukit lan atur daya tahan sampeyan rada dhuwur supaya bisa ngrasakake kobongan.

3. Spin metu. Yen sampeyan manggon ing wilayah sing ora ramah mancal utawa yen cuaca ora cocog karo rencana sampeyan kanggo miwiti Tour de France dhewe, coba njupuk kelas sepeda kelompok ing gym lokal. Akeh klub kesehatan ing saindenging negara sing nganakake tunggangan njero ruangan Tour de France khusus sing mesthine bisa ditindakake. Amarga sampeyan ana ing grup, sampeyan bisa uga bakal kerja keras tinimbang sampeyan dhewe!

4. Coba interval. Nalika nerangake ngobong lemak lan ningkatake kabugaran, sampeyan ora bisa ngalahake interval. Apa sampeyan lagi numpak sepedha ing njero ruangan utawa mlaku-mlaku ing dalan utawa ing dalan, tambah kacepetan sak menit, banjur rong menit luwih alon lan luwih gampang. Tindakake kaping lima nganti kaping 10 kanggo latihan sing cepet nanging angel, lan sampeyan bakal rumangsa kaya pengendara sepeda Tour de France kanthi cepet.

Review kanggo