Manfaat Kelapa Sawit

Konten

• Tabel informasi nutrisi
• Kepiye carane seneng karo jantung telapak tangan
• Panggang jantung palem kanthi saus pesto
• Jantung au gratin nganggo saus putih
• Rega lan tuku ngendi

Cocog kanggo ditambahake ing salad, kanthi kalori sawetara, tanpa kolesterol lan serat sing akeh, jantung telapak tangan minangka pilihan sing cocog kanggo sing pengin ngilangi bobot lan bisa digunakake ing fase pelayaran ing diet Dukan. Iki uga minangka sumber protein tanpa lemak sing bisa mbantu njaga otot, lan bahan sing apik kanggo sapa wae sing olahraga.

Jantung palem, uga dikenal minangka jantung telapak tangan, minangka bagean jero wit kurma sing ditemokake ing Brasil lan Costa Rica lan bisa ditemokake ing 3 jinis, juçara, açaí utawa pupunha nanging biasane ditemokake ing supermarket sing dikemas kaleng toples. gelas Amarga iki, konsentrasi natrium sing ana ing jantung klapa dhuwur lan mula kudu dikonsumsi kanthi moderat dening wong sing ngalami tekanan darah tinggi.

Tabel informasi nutrisi

Kepiye carane seneng karo jantung telapak tangan

Jantung klapa gampang ditambahake ing salad, cukup potong 1 jantung kalengan ing irisan lan lebokake salad, tomat, minyak zaitun lan oregano. Kemungkinan liyane yaiku nyakup jantung telapak tangan ing pizza utawa pasta, kayata.

Panggang jantung palem kanthi saus pesto

Bahan-bahan

• 4 ati kalengan kalengan
• 1 gelas godhong kemangi
• 1/4 cangkir gajih ganggang panggang
• 1/4 cangkir keju Parmesan parut
• 1 siung bawang putih
• 1/2 cangkir (teh) minyak zaitun
• Uyah lan mrica ireng kanggo rasa

Mode persiyapan

Lebokake jantung telapak tangan ing wajan sing ora tetep nganggo gerimis minyak zaitun nganti coklat emas. Nguripake kaping sawetara supaya saben jantung klapa padha warna. Banjur gawe saus pesto sing bakal nyemprotake jantung palem.
Kanggo saus pesto, campuran bahan sing isih ana ing blender nganti seragam. Atur saos ing jantung telapak panggang lan wenehake.

Jantung au gratin nganggo saus putih

Bahan-bahan

• 1 toples acar ati saka lontar
• 300 g piring keju
• 300 g susu kalkun asap
• 1 sendok mentega
• Susu 1 gelas
• Tepung jagung 2 sendok makan
• keju parmesan parut kanggo gratin
• uyah, mrico ireng lan pala kanggo bumbu

Mode persiyapan

Bungkus saben jantung telapak tangan ing irisan keju lan susu kalkun lan pasang ing sajian sing bisa digawe ing open. Sobel nganggo saus putih, taburi keju Parmesan lan panggang ing oven medium suwene 20 menit utawa nganti coklat emas lan wis mateng.

Kanggo saos putih, lebokake mentega lan tepung jagung ing wajan cilik nganti mentega entek. Campur karo tepung jagung nganti dadi tempel banjur tambahi susu, aduk terus nganti kenthel lan dadi seragam. Wenehake uyah, mrica ireng lan pala.

Rega lan tuku ngendi

Paket 500 gram jantung kaleng kalengan regane antara 20 lan 40 reais. Jantung palem kaleng bisa ditemokake ing supermarket gedhe, nanging kanggo mesthekake yen sampeyan tuku produk sing ora nyumbang kanggo dawa jantung, priksa manawa tutup kasebut ngemot cetakan ing sisih ndhuwur lan sisih lan wis disegel kanthi bener segel transparan.

Perawatan iki penting amarga jantung Juçara saka palem duwe risiko kepunahan lan mula penutupane dilarang ing Brasil, mung ana jantung açaí lan jantung sawit pupunha sing ora diidini mati sawise jantung klapa dijupuk. Wit palem iki tuwuh luwih cepet lan luwih gampang tuwuh lan njamin eksplorasi jantung klapa sing aman lan konsumsi sadar.