9 Mupangat ROOT Maca (lan Efek Samping Potensi)

Konten

• Apa Maca?
• 1. Iku Gizi Banget
• 2. Nambah Libido ing Pria lan Wanita
• 3. Bisa Tambah Kasuburan ing Pria
• 4. Bisa Mbantu Ngurangi Gejala Menopause
• 5. Maca Bisa Nambah Swasana Sampeyan
• 6. Bisa Ningkatake Kinerja lan Energi Olahraga
• 7. Nalika ditrapake ing kulit, Maca Bisa Mbantu Nglindhungi saka Srengenge
• 8. Bisa Ningkatake Sinau lan Memori
• 9. Bisa Ngurangi Ukuran Prostat
• Cara Nggunakake Maca
• Efek Keamanan lan Sisih
• Entuk Pesen Ngarep

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Tanduran maca wis populer ing taun-taun pungkasan.

Sejatine tanduran asli Peru, lan umume kasedhiya ing bentuk bubuk utawa minangka suplemen.

ROOT Maca biasane digunakake kanggo nambah kesuburan lan drive seks.

Iki uga diklaim bisa nambah energi lan stamina.

Apa Maca?

Tanduran maca, dikenal kanthi ilmiah minangka Lepidium meyenii, asring diarani ginseng Peru.

Umume tuwuh ing Andes ing tengah Peru, ing kahanan sing atos lan ing dhuwur banget - ing ndhuwur 13,000 kaki (4.000 meter).

Maca minangka sayuran salib lan mula ana gandhengane karo brokoli, kembang kol, kubis lan kale. Iki nduweni sejarah kuliner lan obat sing dawa ing Peru ().

Sisih utama sing bisa dipangan saka tanduran yaiku oyot, sing tuwuh ing ngisor lemah. Ana ing pirang-pirang warna, wiwit putih nganti ireng.

ROOT Maca umume dikeringake lan dikonsumsi ing bentuk bubuk, nanging uga kasedhiya ing kapsul lan minangka ekstrak cair.

Rasane bubuk ROOT maca, sing ora disenengi sawetara wong, diterangake minangka lemah lan nut. Akeh wong sing nambah ing rasa, oatmeal, lan rasa sing enak.

Perlu dielingi manawa riset babagan maca isih ana ing tahap wiwitan.

Akeh panliten cilik, ditindakake ing kewan lan / utawa disponsori dening perusahaan sing ngasilake utawa adol maca.

Maca minangka tanduran obat sing umume tuwuh ing pegunungan Peru ing kahanan sing angel.

1. Iku Gizi Banget

Wêdakakêna oyot Maca nutrisi banget, lan dadi sumber akeh sawetara vitamin lan mineral penting (2).

Siji ons (28 gram) bubuk ROOT maca ngemot:

• Kalori: 91
• Karbohidrat: 20 gram
• Protein: 4 gram
• Serat: 2 gram
• Lemak: 1 gram
• Vitamin C: 133% saka RDI
• Tembaga: 85% RDI
• Wesi: 23% saka RDI
• Kalium: 16% saka RDI
• Vitamin B6: 15% RDI
• Mangan: 10% RDI

ROOT Maca minangka sumber karbohidrat sing akeh, kurang lemak lan ngemot serat sing cukup. Uga ngemot sawetara vitamin lan mineral penting, kayata vitamin C, tembaga lan zat besi.

Kajaba iku, ngemot macem-macem senyawa tanduran, kalebu glukosinolat lan polifenol (, 3,).

Bubuk oyot Maca akeh karbohidrat lan sugih pirang-pirang nutrisi, kalebu vitamin C, tembaga lan zat besi. Uga ngemot akeh senyawa tanduran bioaktif.

2. Nambah Libido ing Pria lan Wanita

Nyuda kepinginan seksual minangka masalah umum ing antarane wong diwasa.

Akibate, minat kanggo tanduran lan tanduran sing nyengkuyung libido alami banget.

Maca wis dipasarake kanthi efektif kanggo nambah kepinginan seksual, lan klaim kasebut didhukung dening riset ().

Tinjauan saka taun 2010 sing nyakup papat studi klinis acak kanthi total 131 peserta nemokake bukti yen maca ningkatake kepinginan seksual sawise paling ora nem minggu leleh ().

Maca nambah dorongan seks ing pria lan wanita.

3. Bisa Tambah Kasuburan ing Pria

Nalika nerangake kesuburan pria, kualitas lan jumlah sperma penting banget.

Ana sawetara bukti manawa ROOT maca nambah kesuburan pria (,).

Tinjauan anyar ngringkes panemuan limang panliten cilik. Iki nuduhake manawa maca nambah kualitas mani ing pria subur lan sehat ().

Salah sawijining panliten sing ditinjau kalebu sangang priya sing sehat. Sawise ngonsumsi maca sajrone patang wulan, peneliti nemokake paningkatan volume, jumlah lan motilitas sperma ().

Maca bisa nambah produksi sperma lan nambah kualitas sperma, saengga bisa nambah kesuburan kanggo pria.

4. Bisa Mbantu Ngurangi Gejala Menopause

Menopause ditemtokake minangka wektu ing urip wanita nalika menstruasi mandheg kanthi permanen.

Penurunan alami estrogen sing kedadeyan sajrone wektu iki bisa nyebabake macem-macem gejala sing ora nyenengake.

Iki kalebu kelip-kelip panas, garing saka bawok, ayunan swasana ati, masalah turu lan gampang pegel.

Siji paninjauan saka papat panliten ing wanita menopause nemokake yen maca mbantu nyuda gejala menopause, kalebu kelip-kelip panas lan turu sing ngganggu ().

Kajaba iku, panelitian kewan nuduhake manawa maca bisa mbantu nglindhungi kesehatan balung. Wanita duwe risiko osteoporosis sing luwih dhuwur sawise menopause (,,).

Maca bisa nambah gejala menopause, kalebu kelip-kelip panas lan turu sing ngganggu ing wayah wengi.

5. Maca Bisa Nambah Swasana Sampeyan

Sawetara panliten nuduhake manawa maca bisa nambah swasana sampeyan.

Wis digandhengake karo nyuda kuatir lan gejala depresi, utamane kanggo wanita menopaus (,, 16).

Maca ngemot senyawa tanduran sing diarani flavonoid, sing disaranake paling ora tanggung jawab kanggo entuk manfaat psikologis kasebut ().

Maca bisa nambah kesejahteraan mental lan swasana ati kanthi nyuda depresi lan kuatir, utamane wanita menopause.

6. Bisa Ningkatake Kinerja lan Energi Olahraga

Werna root Maca minangka suplemen sing populer ing binaraga lan atlit.

Wis diklaim bisa mbantu sampeyan nambah otot, nambah kekuatan, nambah energi lan ningkatake kinerja olahraga.

Uga, sawetara panliten kewan nuduhake manawa ningkatake kinerja ketahanan (17, 18, 19).

Kajaba iku, sawijining panliten cilik ing wolung pengendara sepeda pria nemokake yen dheweke bisa nambah wektu yen bisa ngrampungake pit udakara 25 mil (40 km) sawise 14 dina suplemen ekstrak maca ().

Saiki, ora ana bukti ilmiah sing bisa ngonfirmasi manfaate kanggo massa otot utawa kekuwatan.

Tambahan karo maca bisa nambah kinerja olahraga, utamane sajrone acara ketahanan. Nanging, efek ing massa otot lan kekuatan durung ditliti.

7. Nalika ditrapake ing kulit, Maca Bisa Mbantu Nglindhungi saka Srengenge

Sinar Ultraviolet (UV) saka srengenge bisa ngobong lan ngrusak kulit sing ora direksa.

Suwe-suwe, radiasi UV bisa nyebabake kisut lan nambah risiko kanker kulit ().

Ana sawetara bukti yen nglamar ekstrak maca, sawijining jinis konsentrat tanduran, ing kulit bisa nglindhungi saka radiasi UV (,).

Siji panliten nemokake yen ekstrak maca ditrapake ing kulit limang tikus sajrone telung minggu nyegah kerusakan kulit saka paparan UV ().

Efek protèktif disebabake antioksidan polifenol lan glukosinolat sing ditemokake ing maca ().

Elinga yen ekstrak maca ora bisa ngganti sunscreen konvensional. Kajaba iku, mung nglindhungi kulit nalika ditrapake ing kulit, ora nalika dipangan.

Nalika ditrapake ing kulit, ekstrak maca bisa mbantu nglindhungi sinar UV saka srengenge.

8. Bisa Ningkatake Sinau lan Memori

Maca bisa nambah fungsi otak ().

Kasunyatane, umume digunakake para pribumi ing Peru kanggo nambah kinerja bocah ing sekolah (,).

Ing panelitian kewan, maca nambah pembelajaran lan memori ing tikus sing ngalami gangguan memori (,,).

Ing babagan iki, maca ireng katon luwih efektif tinimbang varietas liyane ().

Sawetara bukti nuduhake manawa maca, khususe macem-macem warna ireng, bisa nambah sinau lan memori.

9. Bisa Ngurangi Ukuran Prostat

Prostat minangka kelenjar sing mung ditemokake ing pria.

Pembesaran kelenjar prostat, uga dikenal minangka hiperplasia prostat jinak (BPH), umume tumrap pria tuwa ().

Prostat sing luwih gedhe bisa nyebabake macem-macem masalah nalika nguyuh, amarga ngubengi tabung sing ngilangi urin saka awak.

Apike, sawetara panliten babagan tikus nuduhake manawa maca abang nyuda ukuran prostat (,,,).

Wis diusulake manawa efek maca abang ing prostat ana gandhengane karo jumlah glukosinolat sing akeh. Bahan-bahan kasebut uga ana hubungane karo nyuda resiko kanker prostat ().

Prostat gedhe umume kanggo wong tuwa lan bisa nyebabake masalah buang air kecil. Penelitian kewan nuduhake manawa maca abang bisa nyuda ukuran prostat.

Cara Nggunakake Maca

Maca gampang dilebokake ing panganan.

Bisa dijupuk minangka suplemen utawa ditambahake ing smoothie, oatmeal, panggang, bar energi lan liya-liyane.

Dosis optimal kanggo panggunaan obat durung ditemtokake. Nanging, dosis bubuk ROOT maca sing digunakake ing panelitian umume kalebu 1,5-5 gram saben dina.

Sampeyan bisa nemokake maca ing sawetara supermarket, ing toko panganan kesehatan lan saka macem-macem pengecer online. Ana uga pilihan sing apik banget sing kasedhiya ing Amazon kanthi ewonan ulasan menarik.

Kasedhiya ing bentuk bubuk, kapsul 500 mg utawa minangka ekstrak cair.

Nalika maca kuning minangka jinis sing paling gampang kasedhiya, jinis sing luwih peteng kaya abang lan ireng bisa uga nduweni sifat biologis (,).

Efek Keamanan lan Sisih

Maca umume dianggep aman (,,).

Nanging, warga pribumi Peru percaya manawa ngonsumsi oyot maca sing anyar bisa uga ana efek kesehatan sing luwih ala lan nyaranake umob dhisik.

Kajaba iku, yen sampeyan duwe masalah tiroid, sampeyan bisa uga kudu ati-ati karo maca.

Iku amarga ngemot goitrogen, zat sing bisa ngganggu fungsi normal kelenjar tiroid. Senyawa kasebut luwih bisa nyebabake sampeyan yen sampeyan wis ngganggu fungsi tiroid.

Pungkasan, wanita hamil utawa nyusoni kudu takon karo dokter sadurunge njupuk maca.

Maca dianggep aman kanggo umume wong, sanajan sing duwe masalah tiroid kudu ati-ati.

Entuk Pesen Ngarep

Tambahan karo maca bisa uga nyedhiyakake sawetara mupangat kesehatan, kayata nambah libido lan swasana sing luwih apik.

Nanging, umume panliten kasebut sithik lan akeh sing ditindakake kanggo kewan.

Sanajan maca nuduhake akeh janji, nanging kudu ditliti kanthi luwih jembar.