Panganan Paling Apik lan Paling Ala kanggo Alergi

Konten

• Paling apik: Iwak
• Paling apik: Apel
• Paling apik: Anggur Abang
• Paling Apik: Cairan Anget
• Paling ala: Seledri
• Paling ala: Panganan Pedhes
• Paling ala: Alkohol
• Review kanggo

Sawetara kita ora bisa ngenteni tekane musim semi utawa musim panas sing apik. Wong liya wedi yen dina kasebut banjur ngesun, wahing, watuk, tenggorokan garu, lan mripat sing banyune janjeni. Amarga ana perubahan iklim, iki minangka musim alergi musim semi sing paling ala tinimbang rata-rata - lan para ahli ujar manawa kahanan kasebut mung bakal saya suwe saya suwe saya suwe.

Ing wong sing alergi, sistem kekebalan overreacts kanggo pemicu sing biasane ora mbebayani, kayata serbuk sari. Alergen iki dianggep minangka ancaman, lan awak ngeculake bahan kimia sing diarani histamin, kanggo nglindhungi sampeyan, sing ngasilake gejala kasebut ing ndhuwur.

Yen sampeyan ora ngerti alergi musim semi, sampeyan bisa uga wis ngerti pemicu lan obat paling gedhe kanggo mungkasi wahing, yaiku ngombe obat alergi utawa nggunakake obat alergi alami.

Bagéan saka rencana pencegahan sampeyan bisa nyingkiri pemicu paling gedhe sabisa-bisa. Nanging, ora gampang banget kaya alergi panganan sing ora mangan panganan sing alergi, mula bisa nyegah gejala kasebut, ujare Leonard Bielory, MD, American College of Asthma lan imunologi.

Nanging pranyata ngindhari panganan tartamtu-lan nambah liyane - bisa mengaruhi kemungkinan alergi musiman, uga gejala sing parah. "Iki minangka pilihan urip, dudu pilihan panganan," ujare Bielory, spesialis alergi ing Pusat Prediksi Lingkungan Universitas Rutgers lan dokter ing Rumah Sakit Universitas Robert Wood Johnson ing New Jersey.

Dadi, apa sing kudu sampeyan dhahar yen sampeyan pengin mandheg ngambus? Mangkene sawetara panganan lan minuman sing paling apik lan paling ala kanggo alergi musiman.

Paling apik: Iwak

Ing sawetara panliten, asam lemak omega-3 kabukten bisa nyuda resiko alergi lan nyuda gejala. Goleki ing iwak lemak kayata salmon, uga ing kacang. Properti anti-inflamasi omega-3 kasebut bisa uga matur nuwun amarga lega alergi kasebut.

Kelemahane yaiku mbutuhake sawetara asam lemak omega-3 kanggo entuk manfaat minimal, ujare Neil L. Kao, M.D., alergi lan imunologis klinis ing praktik ing South Carolina.

Nanging, ing budaya sing masarakat akeh mangan iwak lan kurang daging sajrone urip, reaksi asma lan alergi umume kurang asring, ujare Bielory. Nanging "iku budaya kabeh," ujare, ora bedane yen duwe sandwich tuna kanggo nedha awan utawa burger.

Paling apik: Apel

Apel sedina ora bisa nyegah alergi serbuk sari, nanging kombo senyawa senyawa sing ditemokake ing apel bisa uga mbantu paling sithik. Njupuk tunjangan saben dina vitamin C bisa nglindhungi alergi lan asma, miturut WebMD. Lan quercetin antioksidan, sing ditemokake ing kulit apel (uga bawang lan tomat), digandhengake karo fungsi paru-paru sing luwih apik.

Sumber vitamin C liyane sing apik kalebu jeruk, nanging uga pilihan sing luwih ngagetne kayata mrico abang, stroberi lan tomat, kabeh ngemot sawetara nutrisi liyane sing penting kanggo urip sehat sing ora mung lega alergi, ujare Bielory.

Paling apik: Anggur Abang

Resveratrol terkenal, antioksidan ing kulit anggur abang sing menehi jeneng abang anggur sing apik, duwe kekuwatan anti-inflamasi sing bisa nyuda gejala alergi, ujare Kao.

Ing panaliten taun 2007 babagan bocah-bocah ing Kreta sing ngetutake panganan tradhisional Mediterania, asupan buah saben dina kalebu anggur, jeruk, apel lan tomat ana gandhengane karo gejala wheezing lan alergi hidung sing kurang asring, lapor Time.com.

Paling Apik: Cairan Anget

Yen alergi kasebut minangka kemacetan utawa batuk lendir (nuwun sewu), coba coba coba coba nyoba nyoba ngombe gejala sing adhem: omben-omben sing akeh uwabe. Cairan anget, yaiku teh sing panas utawa sup pitik, bisa uga mbantu nyuda lendir kanggo nyuda rame. Ora preduli, bakal mbantu sampeyan tetep hidrasi. Ora swasana sup? Inhaling ing padusan akeh uwabe bisa nindakake trick, banget, ngandika Bielory.

Paling ala: Seledri

Amarga sawetara pemicu alergi musim semi sing paling umum asale saka kulawarga tanduran sing padha karo macem-macem panganan, woh-wohan lan sayuran tartamtu bisa nyebabake sindrom alergi lisan. Tinimbang nyenyak utawa nyemir, panganan iki biasane nyebabake cangkem utawa tenggorokan, miturut American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI).

"Jagung minangka suket, gandum minangka suket, pari minangka suket, mula yen sampeyan alergi karo suket, sampeyan bisa duwe reaksi reaktif silang," ujare Bielory.

Celery, peach, tomat, lan melon bisa uga nyebabake masalah alergi marang suket, miturut AAAAI, lan gedhang, timun, melon, lan zucchini bisa nyebabake gejala ing alergi ragweed. Biasane, alergis bakal mbukak dhaptar kulawarga tetanduran kanthi pasien, mula sampeyan bakal ngerti apa sing kudu dicegah ing toko kelontong, ujare Bielory.

Paling ala: Panganan Pedhes

Apa sampeyan tau nyicipi sajian pedhes lan ngrasakake kabeh ing sinus sampeyan? Capsaicin, senyawa sing menehi tendhangan mrico panas, pancen nyebabake gejala kaya alergi. Sampeyan irung bisa mlaku, mripatmu bisa mbanyu, sampeyan uga bisa wahing, ujare Kao.

Reaksi kasebut kedadeyan liwat jalur sing beda tinimbang alergi sejati, ujare Bielory. Nanging yen panganan pedhes nirokake gejala sing wis ngganggu, sampeyan bisa uga ora ngliwati jalapeo nganti sampeyan isih garing.

Paling ala: Alkohol

Tau nemu irung mules utawa mandheg sawise ngombe utawa loro? Alkohol nyebabake pembuluh getih dadi saya amba, proses sing padha karo pipi sing rosy, lan bisa nyebabake ambune alergi dadi luwih parah.

Efek owah-owahan saka wong menyang wong ngandika Kao, nanging yen sampeyan wis kroso wahing sadurunge jam seneng, iku apike kanggo njupuk iku gampang, amarga alergi bisa nambah kamungkinan kanggo sniffles-induced alkohol, miturut 2005 sinau.

Ana uga sawetara histamin sing alami ing alkohol, digawe sajrone proses fermentasi. Gumantung carane awak ngolah, iki uga bisa nyebabake gejala alergi sing luwih akeh sawise ngombe, yaiku New York Times kacarita

Liyane babagan Huffington Post Healthy Living:

10 Cara Dadi Sehat Mung 10 Menit utawa Kurang

6 Kesalahan Nedha bengi sing kudu Dihindari

Apa Sampeyan Bisa Ngurangi Bobot Sewengi?

Review kanggo