12 Buku sing Nyenengake Depresi

Konten

• 'Obat Depresi: Program 6-Langkah Kanggo Ngatasi Depresi Tanpa Obat'
• 'Cara Ngelingi Ngalahake Depresi: Mbebasake Sampeyan Saka Ora Seneng Nemen'
• 'Spiral Upward: Nggunakake Neurosains kanggo Mbalikke Cara Depresi, Siji Owahi Cilik Sekaligus'
• 'Antidote: Kabegjan kanggo Wong sing Ora Bisa Mikir Positif'
• 'Bebas Depresi, Alamiah: 7 Minggu Kanggo Ngilangi Kuwatir, Kasedhot, lemes, lan Nesu saka Urip Sampeyan'
• 'Dhemit Siang: Atlas Depresi'
• 'Rasane Apik: Terapi Swasana Anyar'
• 'Ganti Otak, Ganti Urip'
• 'Depresi Depresi: Apa Terapi sing Ora Mulang Sampeyan lan Obat Ora Bisa Menehi Sampeyan'
• 'Urip Bencana Lengkap'
• 'Seneng Kanthi Seneng: Buku Lucu Babagan Bab Sing Nggegirisi'
• 'Spark: Ilmu Latihan Revolusi Anyar lan Otak'

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Luwih saka ora sedhih utawa ngalami dina sing ala, depresi minangka kelainan swasana ati sing nyebabake cara mikir, tumindak, lan ngrasakake. Bisa macem-macem wujud lan mengaruhi individu kanthi macem-macem cara.

Waca babagan depresi lan pengaruhe kanggo wong, lan perawatan lan perubahan gaya urip apa sing bisa nambah gejala, lan kepiye luwih akeh wong sing bisa njaluk pitulung sing dibutuhake. Ana sawetara sumber sing ana ing kana. Buku ing ngisor iki masing-masing menehi perspektif unik.

'Obat Depresi: Program 6-Langkah Kanggo Ngatasi Depresi Tanpa Obat'

Ora ketepakan yen tingkat depresi mundhak ing masarakat modern lan cepet. Ing "The Depression Cure," Stephen Ilardi, PhD, ngelingake yen pikiran lan awak manungsa ora dirancang kanggo fungsi sing apik karo pola turu lan mangan sing kurang lan jam kerja sing dawa. Dheweke nggawa kita bali menyang dhasar, nggunakake conto teknik kanggo nglawan depresi sing diilhami dening populasi kaya Kaluli Papua, New Guinea, sing isih durung kena teknologi modern. Program kasebut adhedhasar riset klinis pirang-pirang taun lan gumantung karo perubahan gaya urip.

'Cara Ngelingi Ngalahake Depresi: Mbebasake Sampeyan Saka Ora Seneng Nemen'

Eling minangka filsafat Buddha sing diwiwiti udakara 2.600 taun kepungkur. Saiki ana ing budaya Barat. Iki amarga psikolog percaya manawa kesehatan mental sing nyata bisa teka saka napas lan saiki. Panulis "Cara sing Sadhar Nganti Depresi" nerangake cara kerja eling kanggo nglawan proses pamikiran negatif lan cara nggunakake kanggo mbantu depresi.

'Spiral Upward: Nggunakake Neurosains kanggo Mbalikke Cara Depresi, Siji Owahi Cilik Sekaligus'

Ana ilmu pengetahuan babagan cara kerja depresi. Ing bukune "The Upward Spiral," Ahli Neurosains Alex Korb, PhD, nerangake proses ing otak sampeyan sing nyebabake depresi. Nggunakake informasi iki, dheweke njabarake tips babagan cara ngetrapake riset neurosains kanggo mindhah otak menyang pikiran sing luwih sehat lan luwih bahagia.

'Antidote: Kabegjan kanggo Wong sing Ora Bisa Mikir Positif'

Iki minangka buku pitulung dhiri kanggo wong sing sengit karo buku mandhiri. Ora kabeh wong kabel kanggo nanggepi janji positif. "Antidote" njupuk pendekatan sing luwih eksistensial. Buku iki nerangake manawa ngetrapake sawetara perasaan lan pengalaman negatif minangka bagean saka urip bisa nuwuhake semangat.

'Bebas Depresi, Alamiah: 7 Minggu Kanggo Ngilangi Kuwatir, Kasedhot, lemes, lan Nesu saka Urip Sampeyan'

Wis diandharake yen sampeyan panganan. Ahli gizi Joan Mathews Larson, PhD, percaya yen ora seimbang lan kekurangan minangka sebab depresi lan kuatir. Ing "Bebas Depresi, Lumrahe," dheweke menehi tips babagan penyembuhan emosi lan saran kanggo panganan, vitamin, lan mineral kanggo nambah kesehatan lan njaga depresi.

'Dhemit Siang: Atlas Depresi'

Depresi dudu kelainan swasana siji ukuran. Ing "The Noonday Demon," panulis Andrew Solomon njelajah saka sawetara sudut, kalebu perjuangan pribadine. Sinau kenapa depresi lan perawatane rumit banget miturut dokter, produsen kebijakan, ilmuwan, produsen obat, lan wong sing urip bareng.

'Rasane Apik: Terapi Swasana Anyar'

Pola pikir negatif tartamtu, kayata luput, pesimisme, lan kapercayan awak sing kurang, minangka bahan bakar depresi. Ing "Krasa Apik," psikiatris Dr. David Burns negesake teknik kanggo mbantu ngilangi pola kasebut kanthi ngenali lan menehi hasil. Edisi paling anyar saka buku iki uga kalebu pandhuan kanggo antidepresan lan informasi luwih lengkap babagan opsi perawatan depresi.

'Ganti Otak, Ganti Urip'

Sampeyan bisa mulang trik anyar kanggo anjing lawas lan uga bisa nglatih otak sampeyan. Kita bisa ngowahi pola pikir. Mung butuh kerja. Ing bukune "Ganti Otak Sampeyan," psikiater Dr. Daniel Amin nggunakake bukti ilmiah kanggo nyedhiyakake "resep otak" sing mbantu sampeyan nglatih pikiran sampeyan. Kanggo depresi, dheweke menehi tips kanggo mateni pikirane negatif otomatis (ANT).

'Depresi Depresi: Apa Terapi sing Ora Mulang Sampeyan lan Obat Ora Bisa Menehi Sampeyan'

"Ngatasi Depresi" njupuk pendekatan praktis kanggo depresi. Richard O'Connor, PhD, psikoterapis praktik, fokus ing aspek kondisi sing ana ing kontrol kita: kebiasaan kita. Buku iki menehi tips lan teknik cara ngganti pola lan prilaku pamikiran depresi kanthi pendekatan sing luwih sehat.

'Urip Bencana Lengkap'

Ing masarakat sing mlaku kanthi cepet, gampang lali karo stres lan efek sing bisa nyebabake swasana lan kesejahteraan. "Urip Bencana Lengkap" mulang babagan kabiasaan eling supaya sampeyan bisa urip saiki lan ngatasi stres saben dina. Buku iki nggabungake pendekatan pikiran lan awak, kayata tapa lan yoga, kanggo mbantu nyuda stres lan ningkatake kesejahteraan umume.

'Seneng Kanthi Seneng: Buku Lucu Babagan Bab Sing Nggegirisi'

"Seneng banget" asale saka pengalaman pangarang Jenny Lawson sajrone ngalami depresi lan kahanan liyane. Sanajan ngalami depresi parah, Lawson bisa nemokake pepeteng ing peteng, lan dheweke nuduhake karo para pamiarsa.

'Spark: Ilmu Latihan Revolusi Anyar lan Otak'

Olahraga ora mung nggawe sampeyan sehat lan nyegah penyakit jantung. Sejatine dadi sekutu sing kuat kanggo nglawan depresi lan kuatir. "Spark" nggoleki hubungan pikiran-awak kanggo nerangake kepiye lan kenapa olahraga aerobik efektif nyuda gejala saka sawetara kondisi mental.

Kita milih barang kasebut adhedhasar kualitas produk, lan dhaptar pro lan kontra kanggo mbantu sampeyan nemtokake endi sing paling cocog kanggo sampeyan. Kita mitra karo sawetara perusahaan sing adol produk kasebut, sing tegese Healthline bisa nampa bagean saka bathi nalika sampeyan tuku soko nggunakake tautan ing ngisor iki.