Pelacak Gol sing Bakal Mbantu Sampeyan Ora Nggawe

Konten

• Aplikasi Goal Tracker
• Aplikasi Pelacak Gol Terbaik
• Jurnal Pelacak Gol
• Jurnal Tracker Gol Terbaik
• Review kanggo

Yen sampeyan dudu jinis jurnal, pelacakan target bisa uga katon minangka langkah sing ora perlu. Nanging nulis kemajuan sampeyan nalika nggayuh tujuan bisa uga mbantu sampeyan tetep ing dalan. Tinjauan studi saka American Psychological Association nemokake manawa wong sing dijaluk ngawasi proses kasebut luwih cenderung nggayuh tujuane. Terjemahan: Nggawe tally bisa uga tegese bedane antarane pengin tetep terhidrasi taun iki lan bener ngombe H2O. (Perlu inspirasi? Coba tambahake gol fitness iki menyang dhaptar ember sampeyan.)

Aja meksa yen nelusuri target kaya ngepenakake. "Aplikasi utawa jurnal pelacak tujuan ora penting kanggo nggawe kebiasaan," ujare BJ Fogg, Ph.D., pendiri lan direktur Lab Desain Perilaku ing Stanford lan panulis Kebiasaan Cilik. Lan ora kabeh tracker digawe padha. "Yen apa wae sing digunakake kanggo nglacak mbantu sampeyan rumangsa sukses nggawe pakulinan lan maju, ya pancen apike," ujare Fogg. "Sawetara sistem pelacakan ora mbantu sampeyan motivasi kaya sing nuduhake sampeyan gagal." Ya, pilih tracker kemajuan gol sing salah lan bisa ngrusak usaha sampeyan. (Gegandhengan: Aplikasi Mlaku Paling Apik Kanggo Mbantu Sampeyan Olahraga kanggo Lomba Sabanjure)

Kanthi mekaten, yen sampeyan bisa nemokake tracker sing bisa dadi pemandu sorak, sampeyan bakal entuk manfaat saka akeh tunjangan. "Sawetara alat pelacak bakal mbantu sampeyan pindhah saka abstraksi menyang sing spesifik," ujare Fogg. Contone, yen sampeyan duwe tujuan sing luwih akeh, sampeyan bisa uga duwe aplikasi supaya bisa mlaku 30 menit. Kadhangkala, pelacak target bakal nggawe sing luwih gampang ditindakake, ujare Fogg. Aplikasi diet (kayata aplikasi bobot awak gratis iki) bisa uga padha karo panganan kanthi poin utawa abang, ijo, lan kuning, sing mbebasake sampeyan saka kudu ngerteni jumlah makronutrien, umpamane.

Yakin sampeyan kudu nyoba nulis-utawa ngetik-metu kemajuan kanggo nggayuh tujuan paling anyar? Goleki pitulung saka salah sawijining alat kasebut.

Aplikasi Goal Tracker

Salah sawijining kalacak pelacak target aplikasi online utawa seluler yaiku supaya sampeyan asring menehi perspektif babagan statistik sing ora bakal sampeyan lakoni, kayata sawetara dina suwene sampeyan ngrampungake tugas. Kajaba iku, aplikasi kemajuan gol asring kompatibel karo piranti liyane kayata Aplikasi Kesehatan ing iPhone utawa pelacak fitness sing bisa dipakai. Sawetara app bisa nglacak kegiatan sampeyan ing latar mburi tanpa sampeyan njupuk wektu kanggo log apa-apa. (Psst ... Pelatih iki pengin sampeyan ngerti yen normal motivasi teka lan lunga.)

Aplikasi Pelacak Gol Terbaik

•  Jour"Journeys" sing dipandu kanggo ngilangi tujuan kaya "ngalamatake lan ngrampungake konflik" lan "turu kanthi luwih tenang" dadi langkah sing bisa diatur. Yen wis duwe tujuan, sampeyan bisa nggunakake fitur jurnal saben dina app kanggo nulis cathetan babagan kemajuan sampeyan. (Gratis kanggo iPhone)

•  Kebiasaan-Bantheng bisa mbantu sampeyan ngatur macem-macem gol bebarengan lan nglacak garis-garis lan persentase sukses saben. Gunakake kanggo mlebu kebiasaan kaya nyoba mangan sayuran liyane, turu luwih akeh, lan mlaku-mlaku luwih akeh. (Gratis kanggo iPhone, Android)

•  Rekam dening Under Armor minangka toko mandeg kanggo nglacak langkah-langkah, olahraga, turu, lan nutrisi. Nyinkronake nganggo nganggo fitness utawa MyFitnessPal. (Gratis kanggo iPhone, Android)

•  Runkeeper bisa tumindak minangka tracker goal lan pelatih, apa sampeyan arep kanggo mbukak maraton utawa sawetara mil. Fitur pelatih tujuan mbantu sampeyan nggawe rutinitas minggon kanggo level lan menehi motivasi lisan sajrone mlayu. (Gratis kanggo iPhone, Android)

•  Apik banget dirancang kanggo mbantu sampeyan ngganti kabiasaan kanggo nggayuh tujuan kaya energi utawa konsentrasi saben dina sing luwih apik utawa kualitas turu sing luwih apik. (BTW, apa sampeyan ngerti turu sing berkualitas bisa nulungi sampeyan nggawe otot?) Fitur alat sing bisa digunakake kanggo nggawe kabiasaan anyar, kayata latihan lan sesi kerja jero 4 jam. (Gratis kanggo iPhone, Android)

Jurnal Pelacak Gol

Dheweke bisa uga ora efisien, nanging ana sing kudu diarani pena lan kertas gaya lawas. Sawijining studi cilik sing ditindakake ing Universitas Dominika California nemokake manawa wong sing nulis tujuane luwih seneng nggayuh tujuane. Akeh perusahaan nawakake jurnal tujuan sing ditunjuk sing menehi pandhuan luwih akeh tinimbang jurnal kosong. (Related: 10 Jurnal Lucu sing Sampeyan pengin Tulis)

Jurnal Tracker Gol Terbaik

•  Erin Condren Petite Planner Goal Journal bisa mbantu sampeyan ngatur pikirane, apa sampeyan entuk dekoratif nganggo pulpen lan stiker. Klebu papan kanggo ngrencanakake target sing pengin dijupuk lan langkah-langkah cilik sing bakal ditindakake. (Buy It, $14, erincondren.com)

• Jurnal Tujuan 100 Dina wis papan darmabakti kanggo perjuangan saben dina karo solusi bisa, nggawe sampurna kanggo nyedhaki goal daunting utawa dhuwur. (Tuku, $ 10, target.com)

•  Planner karep dobel minangka perencana mingguan, supaya sampeyan bisa tetep target lan tugas saben dinane bebarengan. (Buy It, $30, amazon.com)

•  Leuchtturm A5 Dotted Notebook minangka pilihan klasik yen sampeyan pengin ngrancang jurnal tujuane dhewe liwat jurnal peluru kreatif, sistem kanggo nggawe tata jurnal dhewe ing buku sing diisi karo titik. (Tuku, $ 20, barnesandnoble.com)

• BentukeJurnal Kemajuan 40 Dina (plug tanpa isin) minangka Jurnal Kemajuan 40 Dina gratis sing bisa dicithak lan digunakake minangka kanca kanggo tujuan kesehatan.Saliyane resep-resep lan gagasan latihan, kalebu akeh papan kanggo nglacak kabeh usaha saben dinane. Bonus: Sampeyan bisa gabung sajrone 15 dina nerbitake jurnal eling kanthi gratis liwat kemitraan eksklusif karo aplikasi Jour.

Review kanggo