Iki Cara Paling Apik Kanggo Nglindhungi Jantung Saka Kaku

Konten

• Review kanggo

Ing jagad sing ana gandhengane karo uber, stres terus-terusan kaya ngono. Antarane entuk promosi ing papan kerja, latihan kanggo balapan sabanjure utawa nyoba kelas anyar, lan, ya, yen duwe urip sosial, angel dingerteni nyuda dhaptar To Do.

Kita entuk. Nanging stres perennial kasebut duweni potensi ngrusak jantung. (Temokake Napa Penyakit sing Dadi Pembunuh Paling Gedhe Entuk Keuntungan Paling Kurang.) Untunge, ana antidote sing gampang, miturut American Physiologial Society: cardio.

Ya, mung ngetokake treadmill (utawa bener-bener nabrak trotoar) bisa mbantu atimu. Deleng, stres nambah risiko penyakit kardiovaskular lan ngrusak kesehatan pembuluh getih. Nanging olahraga aerobik, kayata olahraga sing mlaku-mlaku utawa latihan kanggo triathlon, bisa mbantu ngrusak karusakan lan njaga jantung sing stres.

Ing panliten kasebut, tim peneliti mriksa babagan olahraga bisa nyebabake kesehatan jantung klompok tikus sing stres sajrone wolung minggu. Dheweke nemokake yen dosis saben dina saka treadmill ukuran tikus (ha!) - njaga pembuluh getih tikus sing ditekan bisa normal lan ningkatake pembuluh getih. Tikus olahraga uga ngalami paningkatan produksi nitrat oksida, minangka tandha jantung sing sehat lan fungsi sing apik.(Priksa 5 Bab sing Sampeyan Ora Bisa Ngerti Babagan Kesehatan Jantung Wanita.)

Apa tegese kanggo kita manungsa? Ora mung olah raga aerobik sing duweni potensi kanggo mbantu kita nyebul uap (sing ora seneng ngilangi agresi sawise dina sing angel ing kelas spin?), Latihan aerobik bisa mbalikke efek stres kronis ing ati kita. , nggawe sing ditekan, pembuluh getih kaku minangka hawa anyep lan anteng kaya padha ngene sawise dina ing spa.

Dadi, yen jadwal sampeyan rame banget lan ana sing kudu ditindakake, priksa manawa dudu kardio sampeyan. (Lan aja tundha-tundha! Sing uga bisa nyebabake penyakit jantung.)

Review kanggo