Sumber Kesehatan Mental sing Bisa Diakses lan Ndhukung kanggo Black Womxn

Konten

• Therapy kanggo Black Girls
• Terapi Dekolonisasi
• Nyata kanggo Rakyat
• Coklat Girl Self Care
• Terapis Klebu
• The National Queer & Trans Therapist of Color Network
• Klub Ethel
• Panggonan Aman
• Kementerian Nap
• Yayasan Loveland
• Terapis Wanita Ireng
• Kolektif Copot
• Sista Afya
• The Black Emotional and Mental Health Collective (BEAM)
• Kumpulan Kesehatan Mental
• Review kanggo

Fakta: Urip ireng penting. Uga kasunyatan? Masalah kesehatan mental ireng - mesthi lan utamane amarga iklim saiki.

Antarane mateni wong ireng sing ora adil, ketegangan rasial sing mundhak ing saindenging negara, lan pandemi global sing terus-terusan (sing, BTW, ora kena pengaruh ing komunitas Ireng), kesehatan mental Ireng dadi penting. (Related: Kepiye Rasisme Bisa Ngaruhi Kesehatan Mental Sampeyan)

Saiki, ayo dadi siji sing bener: Dadi Ireng minangka pengalaman sing apik. Nanging sampeyan uga bisa ngalami kesehatan mental sing angel banget. Warga Afrika Amerika 10 persen luwih cenderung ngalami tekanan psikologis serius, miturut National Alliance on Mental Illness (NAMI), lan paneliten ngubungake pengalaman urip rasisme lan trauma sekunder (yaiku paparan video wong Ireng sing dipateni) sawise traumatik kelainan stres utawa PTSD lan kondisi kesehatan kronis serius liyane. Nanging mung 30 persen wong diwasa Afrika Amerika kanthi penyakit mental sing nampa perawatan saben taun (vs rata-rata US 43 persen), miturut NAMI.

Ana sawetara faktor sing bisa menehi kontribusi kanggo wong kulit Ireng sing ora golek pitulung, kalebu (nanging, sayangé, ora winates) status sosial ekonomi lan kurang akses menyang layanan kesehatan sing berkualitas. Ana uga faktor penting sing ora percaya karo komunitas Black babagan sistem kesehatan. Sistem kesehatan duwe sejarah gagal nalika wong-wong Ireng, kanthi ora sengaja nggunakake awak Ireng kanggo riset medis (ing kasus Henrietta Lacks lan eksperimen sifilis Tuskegee), nglarani wong kulit ireng amarga lara, lan asring ngobati lan salah diagnosa nalika golek kesehatan mental.

Bejo kanggo sampeyan (aku, kita, Womx ireng ing endi wae), ana akeh organisasi, profesional, lan institusi ing njaba sing gampang ngakses perawatan kesehatan mental sing kompeten kanthi budaya. Sampeyan mung kudu nggulung mudhun.

Therapy kanggo Black Girls

Yen sampeyan durung nate krungu babagan Joy Harden Bradford, Ph.D. (alias Dr. Joy), iki wektu sampeyan nindakake. Dheweke ora mung ahli psikologi, nanging Harden Bradford uga dadi pendiri Therapy for Black Girls, papan online sing didedikake kanggo destigmatisasi perawatan kesehatan mental lan ngewangi wanita Irlandia nemokake praktisi sing ideal. Organisasi kasebut nindakake iki liwat macem-macem cara lan platform, kayata podcast Therapy for Black Girls-yaiku sing menehi inspirasi kanggo nggoleki terapi. Obrolan Harden Bradford karo wanita Ireng liyane ing bidang kesehatan mental mbantu aku ngerti yen terapi bisa digunakake minangka alat kanggo ngrawat kesehatan mental kanthi cara perawatan kesehatan fisik. Wiwit introduksi menyang organisasi, Harden Bradford uga wis nggawe platform media sosial sing ndhukung lan nggawe direktori praktisi Black. (Gegandhengan: Napa Kabeh Kudu Coba Terapi Paling Ora)

Terapi Dekolonisasi

Jennifer Mullan, Psy.D., duwe misi "decolonisasi terapi" - kanggo nggawe papan sing aman kanggo ngobati lan kanggo ngatasi carane kesehatan mental kena pengaruh banget dening ketimpangan sistemik lan trauma penindasan. Kaca Instagrame kebak konten sing apik, lan dheweke asring mitra karo wanita sing duwe warna ing komunitas kesehatan lan mental kanggo lokakarya lan diskusi digital.

Nyata kanggo Rakyat

Umur mung sawetara - lan iku paling cocog kanggo organisasi kesehatan mental adhedhasar keanggotaan Nyata kanggo Wong, sing mung sawetara wulan kepungkur. Diadegake ing Maret 2020, Nyata kabeh babagan nggabungake terapi kanthi gampang ing urip sampeyan - sawise kabeh, tawaran kasebut virtual (liwat telemedicine) lan gratis. Ya, sampeyan maca kanthi bener: Nyata pisanan nawakake sesi terapi gratis kanggo ngatasi pandemik COVID-19, lan saiki, amarga ketegangan rasial terus saya mundhak ing saindenging negara, sesi dhukungan klompok gratis ing ngendi para peserta bisa "sedih, rumangsa, nyambung. , lan proses apa sing dialami. " (Gegandhengan: Kerry Washington lan Aktivis Kendrick Sampson Ngomong Babagan Kesehatan Mental ing Perang kanggo Kehakiman Rasial)

Coklat Girl Self Care

Pendhiri Bre Mitchell pengin nggawe wanita Ireng saben perawatan mandhiri dina Minggu amarga, ayo diadhepi, marasake awak (utamane saka pirang-pirang abad perawatan lan trauma sing ora adil) pancen ora efektif yen sampeyan mung duwe wektu sedhih. Mitchell bakal ngisi feed sampeyan kanthi saran lan pangeling sing nyata yen ngurus awake dhewe ora kepenak prelu kanggo sampeyan ngrembaka. Lan Brown Girl Self Care ora mandheg ing media sosial: organisasi kasebut uga nawakake IRL lan kesempatan virtual, kayata workshop Self-Care x Sisterhood Zoom.

Terapis Klebu

Apa sampeyan lagi ing aktif nggoleki terapi utawa mung golek feed kebak pemberdayaan, Therapists klebu Bill. Coba deleng Instagram komunitas kasebut: Kisi-kisi kasebut diisi karo kawicaksanan sing gegandhengan karo kesehatan mental, kuotasi sing nyengkuyung, lan profil kanggo praktisi kesehatan mental (akeh sing nawakake teledeapy murah). Lan kiriman kasebut ora mung cara kanggo nemokake pro sing cocog kanggo sampeyan lan anggaran. Sampeyan uga bisa nggoleki direktori online lan langsung menyang terapi, utawa ngirim formulir kanthi rincian kaya lokasi lan preferensi praktisi lan bisa dicocogake karo sawetara calon terapi liwat email. (Gegandhengan: Cara Golek Terapis Paling Apik Kanggo Sampeyan)

The National Queer & Trans Therapist of Color Network

The National Queer and Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) minangka "organisasi keadilan penyembuhan" sing bisa ngowahi kesehatan mental kanggo wong sing aneh lan trans warna (QTPoC).Wiwit didegake ing 2016 dening psikoterapis Erica Woodland, organisasi kasebut nambah akses menyang sumber daya kesehatan mental kanggo QTPoC lan nggawe jaringan praktisi khusus kanggo kerja sama karo QTPoC, sing kasedhiya liwat direktori online. Sampeyan uga bisa ngerteni luwih lengkap babagan praktisi lan kesehatan mental sing mumpuni kanthi tetep maca kiriman #TherapistThursday NQTTCN ing Instagram.

Klub Ethel

Dadi bagean saka komunitas iku penting kanggo semangat lan tuwuh pribadi. Lan ora ana sing ngerti luwih apik tinimbang Naj Austin, sing diilhami dening mbah putrine, Ethel, kanggo nggawe klub sosial lan kesehatan sing dirancang kanggo ndhukung lan ngrameke wong sing duwe warna. Kaya akeh lokasi bata lan mortir, Ethel's Club kepeksa nduwe poros saka IRL menyang virtual (thanks @ COVID-19) lan saiki nawakake keanggotaan digital. Kanthi rega $ 17 saben wulan, sampeyan bisa entuk akses menyang sesi penyembuhan klompok, kelas olahraga, klub buku, lokakarya kreatif, lan liya-liyane saka kenyamanan omah sampeyan.

Panggonan Aman

Nduwe app ing pucuk driji supaya sampeyan rumangsa nesu, sedhih, seneng, utawa kabeh ing ndhuwur minangka alat sing bisa digunakake kabeh wong. Aplikasi Safe Place nuduhake statistik babagan kesehatan mental Ireng, tips perawatan diri, meditasi, lan teknik napas sing bisa digunakake kapan wae, ing endi wae. (Deleng uga: Aplikasi Terapi Paling Apik lan Kesehatan Mental)

Kementerian Nap

Ana sawetara perkara ing urip sing nggawe sampeyan mandheg lan mikir, lan The Nap Ministry minangka salah sawijining - paling ora kanggo aku. Luwih asring ora, wong kulit ireng ora bisa mikir ngaso amarga kita sibuk banget kerja keras kanggo entuk kesetaraan ing jagad iki, sayangé, ora gampang. Njupuk kesenjangan upah sing terus-terusan, contone: Wanita ireng entuk 62 sen kanggo saben dolar sing ditampa dening wong kulit putih, miturut Biro Sensus AS. Dadi, njupuk wektu kanggo istirahat? Ya pancen asring dipikir-pikir. Ing kono The Nap Ministry rawuh ing: Organisasi nyengkuyung Black lanang lan wadon kanggo nliti (lan bungah ing) ing "kakuwasan liberating" lan seni turu utamané wiwit liyane bisa dianggep minangka wangun resistance lan minangka bagéyan penting saka marasake awakmu. Duwe masalah istirahat? Priksa meditasi sing dipandu iki, lan aja lali ngetutake ing Instagram kanggo tetep nganyari ing lokakarya ing wong. (Ngomong meksa ngaso ... lemes karantina bisa uga disalahake sebagian amarga kesel lan swasana sampeyan.)

Yayasan Loveland

Ing taun 2018, panulis, dosen, lan aktivis Rachel Cargle nyiyapake penggalangan dana ulang taun sing umume sukses: Terapi kanggo Wanita lan Wanita Ireng. Sawise ngunggahake ewu dolar kanggo wanita lan bocah-bocah wadon ireng kanggo entuk akses menyang terapi, Cargle mutusake supaya penggalangan dana iki tetep urip lan njupuk upaya philanthropic. Ketik: Yayasan Loveland. Liwat kemitraan karo organisasi kesehatan mental liyane, Yayasan Loveland bisa menehi pitulung finansial kanggo wanita lan bocah-bocah Ireng sing njaluk layanan kesehatan mental ing saindenging negara liwat Dana Terapi. Swara sing kepenak? Sampeyan bisa ndhaptar klompok online sing bakal teka.

Terapis Wanita Ireng

Instagram Therapist Wanita Ireng iku permata — 120k pandherekipun (lan cacahe!) Iku bukti. Ora mung estu estetis AF (lan diisi karo warna milenial-pink kanggo boot), nanging isine uga tetep cocog. Priksa seri "Ayo Dhiskusi Babagan ...", ing ngendi praktisi Black nawakake perspektif lan kawruh pakar babagan macem-macem topik saka PTSD nganti kuatir. Sanajan ora bisa ngganti terapi nyata, obrolan kasebut mesthi bisa menehi wawasan sing dibutuhake babagan apa sing sampeyan alami utawa sing ditresnani. Yen sampeyan lagi golek terapis, priksa direktori online Terapis wanita ireng. Sampeyan uga bisa ndeleng bios sing ditampilake ing kaca media sosial. (Related: Napa Iku angel banget kanggo nggawe janjian terapi pisanan sampeyan?)

Kolektif Copot

Pengin ndeleng sawetara bungah Black lan awak positif? Tututi akun iki. Kajaba visual sing apik banget, sampeyan bisa nggunakake The Unplug Collective kanggo nuduhake video IGTV asli, kayata "Napa Aku Ora Lapor," uga liyane sing ngesahake pengalaman wanita Ireng. Pindhah menyang situs web, platform ing ngendi wanita ireng lan coklat lan wong non-biner bisa nuduhake critane, maca babagan pengalaman urip sing ora disensor ing komunitas, lan ngirim critane dhewe.

Sista Afya

Sista Afya minangka komunitas kesehatan sing ndhukung wanita Ireng kanthi nyedhiyakake layanan sing terjangkau kaya klompok dhukungan online, opsi terapi skala geser (tegese, biaya disesuaikan karo sing bisa dibayar), lan sesi terapi klompok pribadi sing ora ana t regane luwih saka $35. (Gegandhengan: Cara Menyang Terapi Yen Sampeyan Wis Mbayari)

The Black Emotional and Mental Health Collective (BEAM)

Kolektif Kesehatan Emosional lan Mental Ireng (BEAM) digawe saka terapis, guru yoga, pengacara, lan aktivis kanthi siji misi-kanggo ngilangi alangan penyembuhan Ireng. Dheweke nindakake tugas kasebut kanthi menehi acara gratis, kayata meditasi klompok lan lokakarya nulis kanggo ngatasi stres lan kuatir.

Kumpulan Kesehatan Mental

Buruh sosial Shevon Jones minangka otak lan bos ing mburi Mental Wellness Collective, komunitas online sing ndhukung wanita kesehatan mental warna. Dheweke dadi tuan rumah meja bundar pekerja sosial gratis (virtual) karo panyengkuyung lan praktisi kesehatan mental Black kanggo ngrembug topik kaya ngatasi trauma lan nyeri lan malah nawakake sesi meditasi limalas menit. Nyekel sawetara saka replays kene.

Review kanggo