Cahya Padhang Saka Smartphone Sampeyan Bisa Ngaruhi Metabolisme Sampeyan

Konten

• Review kanggo

Kita ngerti manawa nggulung media sosial menehi kawitan esuk lan sadurunge turu, bisa uga ora paling apik kanggo kita. Nanging ora mung babar pisan nalika esuk, cahya biru sing padhang sing diluncurake ing layar kanthi serius kanthi pola turu ing wayah wengi. Miturut panaliten anyar sing diterbitake ing jurnal PLOS One, kabeh cahya sing padhang saka smartphone sampeyan uga ngganggu awak kanthi cara liya. (Deleng: Otak Sampeyan Ing iPhone.)

Peneliti saka Universitas Northwestern ing Chicago arep njelajah carane cahya cahya padhang mengaruhi metabolisme kita lan apa wektu dina kita nampa cahya sing penting. (Apa sampeyan ngerti 7 Hal Aneh Iki Bisa Ngembangake Pinggang Sampeyan?)

Mbangun saka riset sadurunge sing nemokake wong sing nampa cahya sing paling padhang ing wayah esuk bobote kurang saka wong-wong sing paling akeh cahya padhang ing wayah sore, para peneliti saka Northwestern kanthi acak nemtokake peserta diwasa kanggo telung jam biru-enriched. cahya cahya (kaya jinis sing teka saka iPhone utawa layar komputer) sakwise tangi utawa sadurunge padha nguripake ing wayah sore.

Ing kalorone kondhisi kasebut, cahya sing padhang (beda karo cahya sing surem) ngowahi fungsi metabolisme peserta kanthi nambah resistensi insulin, sing nambah risiko ngalami diabetes tipe 2. (Psst ... Ati-ati kanggo 6 Cara Diet Sampeyan Nggawe Metabolisme.)

Dheweke uga nemokake yen mbuwang wektu karo layar sadurunge turu minangka pajanan sore sing ora apik banget nyebabake tingkat glukosa puncak (gula getih AKA) luwih dhuwur tinimbang paparan esuk. Lan liwat wektu, kabeh keluwihan glukosa bisa mimpin kanggo keluwihan lemak awak. Dadi ora regane suwene sepuluh menit ing Twitter.

Cara paling apik kanggo nyingkirake efek gelombang ombak sing padhang saka pinggul yaiku nindakake detoksit digital nganti sampeyan tekan kantor lan nggunakake jam sadurunge turu tanpa layar. Yen sampeyan ora bisa ngerti ide yen sampeyan ngilangi layar, paling ora mateni padhang utawa uripake fitur nyuda cahya biru kaya Night Shift. (Lan priksa 3 Cara Gunakake Teknologi ing Wengi-lan Isih Turu Nyenyak.)

Review kanggo