Brooke Birmingham: Cara Gol Sithik Nggawe Sukses Gedhe

Konten

• Review kanggo

Sawise pungkasan ora nguntungke kanggo hubungan ora-dadi-apik lan wayahe ing kamar klamben "diubengi dening jins ceking sing ora pas," 29-taun-lawas Brooke Birmingham saka Quad Cities, IL, nyadari yen dheweke kudu miwiti. ngurus awake dhewe.

Gagasan ngilangi bobot awak ora anyar kanggo Birmingham. "Aku nyoba kaping pirang-pirang panganan lan watesan kalori sajrone uripku. Alesan ora ana sing kliwat yaiku amarga aku nyoba ngilangi samubarang panganan." (Aja nganti 7 Faktor Nol-Kalori Iki sing Ngurangi Bobot bisa ngganggu target sampeyan.) Dadi kepiye carane dheweke bisa nindakake? Tips dheweke, ing ngisor iki.

Pendekatan Anyar

Ing taun 2009, kanthi bobot 327 pon, Birmingham mutusake nyerang penurunan bobot kanthi cara sing beda-beda. Dheweke gabung karo Weight Watchers lan njupuk siji dina kanggo upaya supaya gampang lan fokus ing tujuan sing bisa diatur. "Aku sinau kanggo duwe gaya urip sehat," ngandika Birmingham. "Aku nemtokake target cilik kanggo miwiti limang kilogram, banjur entuk kurang saka 300 kilogram, lan liya-liyane. Aku uga nemtokake target sing ora ana gandhengane karo skala, kayata nyoba resep anyar lan latihan anyar." Ing proses kasebut, dheweke mbuwang panganan cepet lan panganan beku lan sinau masak. (Apa sampeyan ngerti wis kabukten manawa pinggang sing luwih ramping minangka Alasan Paling Apik kanggo Masak Nedha bengi?)

Ora Ana Keanggotaan Gym

Perjalanan Birmingham diwiwiti kanthi kabiasaan mangan sing sehat, nanging olahraga kanthi cepet, lan maneh, dheweke fokus ing prestasi cilik sing bisa diatur. Dheweke eling yen ora bisa mlaku ing blok nalika mlaku-mlaku lan nangis nalika mlayu mlaku sepisanan. Dheweke isih ora duwe anggota gym, nanging kegiatan minangka bagean saka urip saben dinane. Dheweke gumantung ing DVD olahraga: "Jillian Michaels ing favoritku! Aku duwe meh kabeh dening dheweke." Mlaku-mlaku lan nunggang sepeda minangka pilihan liyane.

Kuwasane Wong

Birmingham gumantung ing dhukungan saka rapat-rapat Weight Watchers lan media sosial supaya dheweke terus maju. "Aku seneng bisa nuduhake critaku karo wong liya. Aku menehi inspirasi kanggo wong lan dheweke nyenengake aku." Saliyane inspirasi bebarengan sing ditemokake ing wong liya sing duwe perjuangan sing padha, dheweke ngajeni apa sing disinaoni saka dheweke, amarga dheweke ngerti asale saka ngendi.

"Urip Cepet Ora Bisa Mangan Cupcakes lan Ngombe Bir"

Satus pitung puluh loro mina korek dina, Birmingham saiki fokus ing imbangan, nggawe kamar kanggo sok-sok nambani mewah. "Moderasi tombol lan aku ora Feed saben idaman siji aku duwe. Aku nyoba kanggo tokoh metu apa worth iku kanggo kula. Aku bakal splurge ing cupcake saka toko beluk, ora siji saka campuran kothak." (Tutup untu sing manis lan Lawan Ngidam Panganan tanpa Edan.)

"Iki bakal muni ridiculous," ngandika Birmingham, "nanging Lemak Free Cool Whip wis salah siji saka staples sandi saindhenging kabeh lelampahan. Iku gedhe pipis karo PB2 kanggo daptar acara kanggo woh, ing ndhuwur pancakes, utawa mung dipangan langsung metu saka wadhah. Aku mangan gedhang saben dina uga."

Nggoleki Ngarep

Birmingham pengin meteng ing sawijining dina: "Iki minangka sebab kenapa aku terus ngilangi bobot awak. Aku ngerti yen aku pengin dadi ibu." Ngurangi bobot ing meteng ora medeni, dheweke ngerti yen bisa ngilangi bobote, lan dheweke wis duwe strategi supaya bisa dikendhaleni. "Aku rencana mangan kaya saiki lan ora ngidini alesan 'mangan rong wong' njupuk alih."

Kanggo maca liyane babagan lelampahan bobot mundhut apik tenan Brooke Birmingham, lan mangerteni carane urip wis diganti, Pick munggah Jan/Feb masalah saka Wangun, ing kios koran saiki.

Review kanggo