Apa Sampeyan Bisa Lara Fisik Amarga Depresi?

Konten

• Ringkesan
• Kepiye depresi bisa nggawe sampeyan lara fisik?
• Diare, weteng lara, lan tukak
• Gangguan turu
• Kakebalan mboten saget
• Tambah denyut jantung lan tekanan getih
• Ngurangi bobot utawa nambah bobot awak
• Ngelu
• Nyeri otot lan sendi
• Ngatasi gejala fisik depresi
• Antidepresan
• Terapi prilaku
• Nyuda stres
• Obat liyane
• Obat alami
• Nalika arep golek dhokter
• Nyegah bunuh diri
• Takeaway

Ringkesan

Depresi minangka salah sawijining kelainan mental sing paling umum ing Amerika Serikat, sing nyebabake luwih saka 16 yuta wong diwasa, miturut Institut Kesehatan Mental Nasional.

Kelainan swasana ati iki nyebabake sawetara gejala emosional, kalebu rasa sedhih terus-terusan lan rasa ora minat marang prekara sing dirasakake sadurunge. Depresi uga bisa nyebabake gejala fisik.

Depresi bisa nggawe sampeyan rumangsa lara lan nyebabake gejala kaya lemes, sirah, lan lara lan lara. Depresi luwih saka mung kasus blues lan mbutuhake perawatan.

Kepiye depresi bisa nggawe sampeyan lara fisik?

Ana sawetara cara supaya depresi bisa nandhang lara fisik. Ing ngisor iki sawetara gejala fisik sing beda lan kenapa kedadeyan kasebut.

Diare, weteng lara, lan tukak

Sistem otak lan gastrointestinal (GI) gegandhengan langsung. Depresi, kuatir, lan stres kabukten bisa nyebabake gerakan lan kontraksi saluran GI, sing bisa nyebabake diare, konstipasi, lan mual.

Emosi sampeyan uga bisa nyebabake produksi asam lambung, sing bisa nambah risiko tukak tukak. Ana sawetara bukti yen stres bisa uga nyebabake utawa nambah alangan asam.

Uga ana hubungane antara penyakit reflux gastroesophageal (GERD) lan kuatir. Depresi uga ana gandhengane karo sindrom usus iritasi (IBS).

Gangguan turu

Masalah turu minangka gejala depresi sing umum. Iki kalebu masalah turu utawa turu, lan turu sing ora produktif utawa ngaso.

Ana bukti penting sing ngubungake masalah depresi lan turu. Depresi bisa nyebabake utawa nambah insomnia, lan insomnia bisa nambah risiko depresi.

Efek kurang turu uga nambah gejala depresi liyane, kayata stres lan kuatir, sakit sirah, lan sistem kekebalan awak sing lemes.

Kakebalan mboten saget

Depresi nyebabake sistem kekebalan awak kanthi pirang-pirang cara.

Nalika turu, sistem kekebalan awak ngasilake sitokin lan zat liyane sing mbantu awak nglawan infeksi. Kekurangan turu, sing minangka gejala depresi sing umum, ngganggu proses iki, nambah risiko kena infeksi lan penyakit.

Uga ana bukti yen depresi lan stres gegandhengan karo inflamasi. Peradangan kronis duwe pengaruh ing pangembangan sawetara penyakit, kalebu penyakit jantung, diabetes tipe 2, lan kanker.

Tambah denyut jantung lan tekanan getih

Depresi lan stres raket banget lan kalorone wis kabukten ngalami tekanan jantung lan getih. Stres lan depresi sing ora dikelola bisa nyebabake:

• irama jantung ora teratur
• tekanan getih dhuwur
• karusakan ing arteri

Ing taun 2013 ditemokake depresi umum kanggo wong sing ngalami tekanan darah tinggi sing ora bisa dikontrol. Uga disebutake yen depresi bisa ngganggu manajemen tekanan darah.

Ngurangi bobot utawa nambah bobot awak

Swasana sampeyan bisa nyebabake pola makan. Kanggo sawetara wong, depresi nyebabake nyuda napsu sing bisa nyebabake nyuda bobot awak sing ora perlu.

Kanggo wong liya sing ngalami depresi, rasa ora duwe pengarep-arep bisa uga nyebabake pilihan mangan sing ora apik lan ora kepengin olahraga. Entuk panganan sing akeh gula, lemak, lan karbohidrat pati uga umum. Tambah nafsu makan lan nambah bobot uga efek samping saka sawetara pangobatan depresi.

Obesitas uga umum kanggo wong sing depresi, miturut survey lawas saka. Survei, sing ditindakake antara taun 2005 lan 2010, nemokake udakara 43 persen wong diwasa depresi lemu.

Ngelu

Miturut National Headache Foundation, 30 nganti 60 persen wong sing ngalami depresi ngalami nyeri sirah.

Depresi lan gejala sing ana gandhengane kaya stres lan kuatir wis kabukten bisa ngelu. Depresi uga katon bisa nambah risiko sakit kepala bola-bali kanthi intensitas sing luwih kuat lan durasi sing luwih dawa. Turu sing kurang apik uga bisa nyebabake nyeri sirah sing luwih asring utawa kuwat.

Nyeri otot lan sendi

Ana link sing dikonfirmasi manawa depresi bisa nyebabake rasa nyeri lan rasa nyeri bisa nyebabake depresi. Nyeri punggung lan nyeri sendi lan otot liyane minangka gejala depresi fisik sing umum.

Depresi lan kelainan swasana ati liyane wis kabukten bisa nyuda rasa sakit, sing bisa nyebabake utawa nambah lara. Keletihan lan rasa ora minat sing umum ing depresi bisa nyebabake saya kurang aktif. Ora aktif iki bisa nyebabake nyeri otot lan sendi lan kaku.

Ngatasi gejala fisik depresi

Nemokake lega saka gejala fisik depresi bisa uga mbutuhake luwih saka siji jinis perawatan. Nalika sawetara antidepresan uga bisa nyuda sawetara gejala fisik sampeyan, kayata nyeri, gejala liyane bisa uga kudu diatasi kanthi kapisah.

Perawatan bisa uga kalebu:

Antidepresan

Antidepresan minangka obat depresi. Antidepresan dipercaya bisa digunakake kanthi mbenerake ketidakseimbangan neurotransmitter ing otak sing tanggung jawab kanggo swasana sampeyan.

Bisa uga mbantu gejala fisik sing disebabake dening sinyal kimia sing ana ing otak. Sawetara antidepresan uga bisa ngatasi rasa nyuda lan ngelu, insomnia, lan napsu sing kurang.

Terapi prilaku

Terapi prilaku kognitif, terapi interpersonal, lan jinis terapi tindak tanduk liyane wis dituduhake kanggo mbantu perawatan kelainan swasana ati lan rasa nyeri. Terapi prilaku kognitif uga minangka perawatan efektif kanggo insomnia kronis.

Nyuda stres

Teknik nyuda stres lan mbantu gejala fisik lan emosi depresi kalebu:

• olahraga
• pijet
• yoga
• semedi

Obat liyane

Pangobatan nyeri over-the-counter (OTC), kayata anti-inflamasi utawa acetaminophen, bisa mbantu nyuda nyeri sirah lan otot lan sendi. Relaks otot bisa mbantu nyuda punggung lan otot gulu lan pundhak tegang.

Obat kuatir bisa diwenehake ing wektu sing cendhak. Bebarengan karo mbantu kuatir, jinis obat kasebut uga bisa nyuda ketegangan otot lan mbantu turu.

Obat alami

Sampeyan uga bisa nemokake gejala sing nggunakake obat alami, kayata alat turu alami lan rasa nyeri alami.

Asam lemak Omega-3 uga ditemokake duwe akeh mupangat sing bisa mbantu depresi lan gejala lan kahanan sing gegandhengan.

Nalika arep golek dhokter

Kanggo nampa diagnosis depresi, gejala sampeyan kudu ana rong minggu. Temokake dhokter babagan gejala fisik sing ora nambah sajrone rong minggu. Janjian langsung karo dhokter utawa profesional kesehatan mental yen sampeyan wiwit ngerti tandha depresi.

Nyegah bunuh diri

Yen sampeyan ngrasakake yen sampeyan utawa wong liya uga duwe risiko nandhang lara awake dhewe utawa sampeyan nyoba bunuh diri, hubungi 911 kanggo perawatan darurat.

Sampeyan uga bisa nyedhaki wong sing dikasihi, wong ing komunitas iman sampeyan, utawa ngubungi hotline bunuh diri, kayata National Suicide Prevention Lifeline ing 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Takeaway

Gejala fisik depresi nyata lan bisa mengaruhi urip saben dinane lan pulih.

Kabeh wong ngalami depresi kanthi beda lan sanajan ora ana perawatan siji-ukuran, kombinasi pangobatan bisa mbantu. Ngomong karo dokter babagan pilihan sampeyan.