Apa Sampeyan Bisa Nggawe Reverse Erectile Reverse (ED)?

Konten

• Faktor gaya urip
• Nambah kesehatan jantung
• Ningkatake testosteron
• Ayo turu
• Ganti kursi sepedha sampeyan
• Nambah frekuensi seksual
• Faktor psikologis
• Hubungan sing sehat
• Ngatasi masalah kesehatan mental
• Sebab medis
• Priksa medhia
• Outlook

Ringkesan

Disfungsi ereksi (ED) umume kanggo pria ing umur tengah. Kanggo akeh pria, sampeyan bisa uga nambah fungsi ereksi lan mbalikke ED.

Maca terus kanggo sinau apa sing bisa ditindakake kanggo nambah fungsi ereksi.

Faktor gaya urip

nuduhake manawa perbaikan gaya urip bisa nambah fungsi ereksi. Ing panaliten babagan pria Australia umur 35 nganti 80 taun, meh kaping telu nglaporake masalah ereksi sajrone limang taun. Masalah kasebut spontan mbenakake ing 29 persen pria, nuduhake yen faktor sing bisa dikontrol, kayata gaya urip, ana ing mbalikake ED.

Nambah kesehatan jantung

Kesehatan kardiovaskular sing kurang nyuda kemampuan awak kanggo ngasilake getih sing dibutuhake kanggo ngasilake ereksi. Ing diterbitake ing 2004, peneliti ngetutake peserta lanang sajrone 25 taun. Peneliti nemokake yen faktor risiko penyakit jantung sing diprediksi yaiku pria sing paling beresiko mbesuk ED. Akeh panliten wis ngubungake papat faktor risiko kardiovaskular utama menyang ED:

• Ngrokok. Ora ngrokok, utawa mandheg yen ngrokok, nyegah ED.
• Alkohol Ngurangi konsumsi alkohol. Ngombe sing akeh ngalami ED asring banget.
• Bobot. Siji nemokake yen ing pria sing kabotan karo ED, ngilangi bobot mbantu nambah fungsi ereksi udakara sepertiga peserta sinau.
• Olahraga. nuduhake manawa kegiatan fisik, utamane yen digabung karo panganan sing sehat, bisa nambah fungsi ereksi.

Nyingkiri faktor risiko kasebut bisa uga ningkatake fungsi ereksi lan mbalikke ED.

Ningkatake testosteron

Nindakake langkah kanggo ngatasi testosteron sing kurang, hormon seks pria, bisa ningkatake kesehatan ereksi. Kanggo nambah level testosteron kanthi alami:

• bobote bobote
• nyuda stres
• olahraga

Tips iki uga bisa nambah kesehatan jantung, sing bisa nyuda gejala ED sampeyan. Mangkene luwih akeh cara adhedhasar bukti kanggo nambah tingkat testosteron kanthi alami.

Ayo turu

Kurang turu kanthi substansial nyebabake kinerja seksual sampeyan. Penelitian nuduhake manawa pria sing napas ngganggu ing wayah wengi, utawa turu turu, nambah fungsi ereksi sawise nggunakake mesin ambegan CPAP ing wayah wengi.

Ganti kursi sepedha sampeyan

Sawetara panaliten wis nggandhengake sepeda karo ED, sanajan perlu luwih akeh riset kanggo ngonfirmasi hubungane. Kursi sepeda nyebabake tekanan ing saraf lan pembuluh getih ing wilayah panggul. Yen sampeyan pengendara sepeda sing asring utawa adoh, coba tuku kursi sing dirancang khusus kanggo nyuda tekanan ing perineum. Sinau luwih lengkap babagan efek muter ing fungsi ereksi.

Nambah frekuensi seksual

Seks sing asring utawa biasa bisa mbantu sampeyan nambah kinerja kanthi umum. Siji nemokake yen wong sing hubungan seksual kurang saka seminggu seminggu luwih kaping pindho bisa ngalami ED paling ora seminggu.

Faktor psikologis

Faktor psikologis, kayata kuatir kinerja, bisa nyebabake ED. Ngatasi akar psikologis ED bisa mbantu mbalikke kondhisi kasebut. Masalah hubungan, kuatir, lan depresi nyebabake dhaptar kasebut.

Hubungan sing sehat

Ereksi sing cukup kanggo jinis gumantung saka gairah lan kepinginan, manawa sampeyan ngombe obat ED utawa ora. Perselisihan lan rasa ora marem ing sesambetan sing intim bisa nyebabake pengaruh libido, gairah, lan pungkasane, fungsi ereksi. Konseling hubungan minangka pilihan.

Ngatasi masalah kesehatan mental

Kuatir, stres, lan depresi bisa nyebabake ED. Ing panliten cilik, 31 wong sing nembe didiagnosis duwe ED mung njupuk tadalafil (Cialis), utawa njupuk tadalafil nalika uga ngetutake program manajemen stres wolung minggu. Ing pungkasan panelitian, klompok sing melu program manajemen stres ndeleng perbaikan fungsi ereksi luwih akeh tinimbang klompok sing mung nggunakake tadalafil.

Meditasi eling, yoga, lan olahraga kabeh nyuda stres lan kuatir. Sampeyan uga pengin ndeleng terapis sing bisa mbantu ngatasi kuatir lan depresi. Obat uga bisa mbantu kuatir lan depresi, sanajan sawetara obat bisa nyegah fungsi seksual.

Sebab medis

Sawetara panyebab medis ED angel diganti, kalebu:

• Aliran getih sithik. Kanggo sawetara wong, ED disebabake dening pembuluh arteri sing diblokir ing area panggul. Iku amarga yen sampeyan gugah, sampeyan butuh aliran getih sing cukup kanggo nambah jaringan ereksi spons ing zakar sing nggawe ereksi.
• Kerusakan saraf. Kanggo pria sing ngilangi kelenjar prostat amarga kanker, sanajan operasi "sparing syaraf" sing ati-ati ora bakal nyegah ED. Sanajan dandan kanthi bertahap sawise operasi, akeh wong sing asring nggunakake obat ED kanggo nindakake hubungan seks.
• Penyakit Parkinson. Nganti 70 nganti 80 persen pria sing duwe Parkinson duwe ED uga libido rendah, ejakulasi dini utawa telat, lan ora duwe orgasme.
• Penyakit Peyronie. Kondhisi iki nyebabake lengkungan ekstrem ing zakar sing bisa ngganggu utawa ora bisa ditindakake.

Pangobatan ED, kayata sildenafil (Viagra), asring bisa mbantu pria sing kena ED amarga kahanan medis, nanging sampeyan ora bakal bisa ngowahi utawa ngobati ED.

Priksa medhia

Efek samping obat minangka salah sawijining masalah medis sing bisa diowahi kanggo mbalikke ED. Pelanggaran umum kalebu antidepresan lan thiazide, obat sing digunakake kanggo nggawe awak ngeculake banyu kanggo nyuda tekanan getih. Yen sampeyan nganggep obat nyebabake ED, gunakake dhokter. Sampeyan bisa uga ngganti obat liya utawa nyuda dosis.

Outlook

Para pria kadang-kadang ngalami masalah utawa njaga ereksi sing tegas lan tahan lama kanggo nyenengi jinis. Ing pirang-pirang kasus, ana masalah ereksi sing bakal ana, lan bisa ditambah kanthi nambah kesehatan umum. Kanggo pria sing duwe sebab medis kaya kerusakan saraf utawa kekurangan getih ing zakar, ED bisa mbutuhake panggunaan obat.