Apa Bisa Mandi Anget Ngganti Latihan Sampeyan?

Konten

• Review kanggo

Ora ana apa-apa sing kaya adus panas, utamane sawise latihan bokong. Nyalakake sawetara lilin, antri sawetara lagu mellow, nambah sawetara gelembung, njupuk segelas anggur, lan bathi mung dadi kemewahan langsung. (Sampeyan uga bisa nyoba salah siji saka adus DIY iki #ShapeSquad sumpah dening.) Pranyata yen adus panas bisa ngobong kalori lan mbantu nyuda gula getih, kaya olahraga, miturut riset anyar diterbitake ing jurnal. Suhu.

Fisiolog olahraga Steve Faulkner, Ph.D., lan tim sinau 14 wong kanggo ndeleng carane adus panas mengaruhi gula getih lan diobong kalori. Temuan? Mandi suwene jam ngobong kira-kira 140 kalori ing saben wong, sing kira-kira jumlah kalori sing padha diobong nalika mlaku setengah jam. Menapa malih, gula darah puncak sawise mangan udakara 10 persen luwih murah nalika wong adus panas dibandhingake nalika olahraga.

Nalika riset iki mesthi menarik, ora ana alesan kanggo nglewati latihan. Coba pikirake kabeh mupangat liyane sing ora sampeyan lakoni! Kita ngerti olahraga nglindhungi saka penyakit tartamtu, nambah umur, lan nggawe otot tanpa lemak, kalebu udakara milyar mupangat liyane. Uga elinga yen ukuran sampel yaiku 14 wong diwasa - kabeh wong diwasa lanang. Faulkner ngarep-arep bisa nindakake studi sing padha babagan wanita. Nanging hey, kita bakal njupuk alesan kanggo nginep ing bak luwih suwe, teka #selfcareSunday.

Review kanggo