Cara nggunakake kacang Brasil kanggo ngilangi bobot awak

Konten

• Keuntungan saka kacang-kacangan Brasil
• Panganan liyane sing ngilangi bobot awak

Kanggo ngilangi bobot karo kacang Brasil, sampeyan kudu ngonsumsi 1 kacang saben dina, amarga nyedhiyakake kabeh selenium sing dibutuhake awak. Selenium minangka mineral sing nduweni kekuwatan antioksidan sing kuat lan melu regulasi hormon tiroid.

Tiroid minangka kelenjar sing tanggung jawab nyepetake utawa nyuda metabolisme awak, lan malfungsi asring nyebabake kakehan bobot lan penylametan cairan. Kacang Brasil dianggep minangka panganan super, yen dikonsumsi saben dina, bisa ngilangi bobot awak, ngatur metabolisme lan detoksifikasi awak. Temokake superfood liyane kanggo nambah panganan ing Superfoods sing nambah awak lan otak.

Keuntungan saka kacang-kacangan Brasil

Saliyane mbantu ngilangi bobote, kacang iki duwe manfaate kesehatan liyane, kayata:

• Nyegah penyakit jantung, lemak sing apik kaya omega-3;
• Nyegah kanker, amarga kandungan antioksidan kayata selenium, vitamin E lan flavonoid;
• Nyegah aterosklerosis amarga ana antioksidan;
• Nyegah trombosis, kanthi nggampangake sirkulasi getih;
• Nyuda tekanan darah tinggi, amarga nduweni pembuluh getih sing santai;
• Nguatake sistem kekebalan awak.

Kanggo njaga sifat-sifat kasebut, kastanye kudu disimpen ing papan sing adhem, dilindhungi saka cahya, lan bisa dipangan mentah utawa ditambahake ing woh-wohan, vitamin, salad lan panganan cuci mulut.

Panganan liyane sing ngilangi bobot awak

Panganan liyane sing nyepetake metabolisme lan kudu kalebu ing diet penurunan bobot yaiku teh ijo, teh matcha, 30 teh herbal, mrico, kayu manis lan jahe. Kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu njupuk 3 cangkir teh siji saben dina lan nambah rempah-rempah ing saben panganan.

Sayuran godhong kayata salad, kubis lan kubis uga penting amarga serat akeh lan menehi rasa satiety, bisa nyuda jumlah panganan sing dikonsumsi. Kajaba iku, woh-wohan sing dituduhake kanggo ngilangi bobot yaiku persik, anggur, oranye, semangka, melon, jeruk nipis, mandarin lan kiwi, amarga akeh banyu lan kurang kalori. Waca liyane ing: Panganan sing mbantu ngilangi bobot awak.

Deleng jumlah kalori sing kudu dipangan kanggo ngilangi bobot awak kanthi tes ing kalkulator BMI: