Cara Ngasilake Mupangat Saku Kucing Sapi

Konten

• Pitunjuk

Aliran gedhe nalika awak butuh istirahat. Cat-Cow, utawa Chakravakasana, minangka pose yoga sing diarani nambah postur lan keseimbangan - becik kanggo sing lara punggung.

Keuntungan saka gerakan napas sing disinkronake iki uga bakal mbantu sampeyan ngendhokke lan ngenthengake sawetara tekanan dina.

Duration: Tindakake akeh sajrone 1 menit.

Pitunjuk

1. Mulai ing tangan lan dhengkul ing nuduhke meja, kanthi tulang belakang netral. Nalika sampeyan nyedhot lan nemplek menyang sapi, angkat balung njagong munggah, pencet dodo menyang ngarep lan weteng sampeyan ambles.
2. Angkat sirahmu, pundhak pundhakmu adoh saka kuping, lan deleng terus.
3. Nalika sampeyan napas, nempuh kucing nalika mbunderake tulang punggung, metu ing buntut, lan tarik balung balung menyang ngarep.
4. Luncurake sirah menyang lantai - aja meksa dodo menyang dodo. Sing paling penting, santai wae.

Kelly Aiglon minangka wartawan gaya urip lan ahli strategi kanthi fokus khusus kanggo kesehatan, kecantikan, lan kesehatan. Nalika dheweke ora nggawe crita, biasane bisa ditemokake ing studio tari sing mulang Les Mills BODYJAM utawa SH'BAM. Dheweke lan kulawargane manggon ing njaba Chicago, lan sampeyan bisa nemokake ing Instagram.