10 Panyebab Nyeri Nyeri lan Ngobong Ati

Konten

• 1. ngrokok
• 2. Ngombe ombenan kafein
• 3. Mangan dhaharan gedhe
• 4. Kandhutan
• 5. Obat-obatan
• 6. Ngombe cairan kanthi panganan
• 7. Bobot keluwih
• 8. Alkohol
• 9. Panganan liyane
• 10. Kagiyatan fisik

Heartburn bisa disebabake amarga faktor pencernaan panganan sing kurang, kabotan, meteng lan ngrokok. Gejala utama mulus yaiku sensasi kobong sing diwiwiti ing pungkasan balung sternum, yaiku ing antarane iga, lan nganti tenggorokan.

Pembakaran iki disebabake dening bali jus lambung menyang esofagus, sing amarga asam, pungkasane ngrusak sel esofagus lan nyebabake rasa nyeri. Ing ngisor iki minangka 10 sebab utama masalah iki lan apa sing kudu ditindakake ing saben kasus kasebut.

1. ngrokok

Bahan kimia sing dihirup nalika ngrokok bisa nyebabake pencernaan sing ora apik lan ningkatake istirahat esfagter esofagus, yaiku otot sing ana ing antarane lambung lan esofagus, sing tanggung jawab nutup lambung lan njaga jus lambung ing kana. Mangkene, nalika sphincter esofagus wis lemes, isi lambung bisa kanthi gampang bali menyang esofagus, nyebabake reflux lan mulas.

Apa sing kudu ditindakake: solusine yaiku mandheg ngrokok supaya awak nyisihake racun-racun saka tembakau lan bisa digunakake kanthi normal.

2. Ngombe ombenan kafein

Ngombe omben-omben kafein sing akeh banget, kayata kopi, omben-omben cola, teh ireng, matte lan ijo, lan coklat uga dadi sebab utama rasa mulas.Iki amarga kafein ngrangsang gerakan weteng, sing nggampangake baline jus lambung menyang esofagus.

Apa sing kudu ditindakake: sampeyan kudu ngindhari panganan lan omben-omben sing kaya kafein, utawa paling ora nyuda konsumsi lan priksa manawa gejala sampeyan nambah.

3. Mangan dhaharan gedhe

Amarga duwe kebiasaan ngonsumsi akeh panganan sajrone mangan uga dadi salah sawijine sebab heartburn, amarga ujung weteng kebak lan distau, saengga angel nutup sphincter esofagus, sing ngalangi panganan bali menyang kerongkongan lan tenggorokan. Kajaba iku, panganan lemak sing akeh banget uga ngalangi pencernaan lan transit usus, saengga panganan kasebut tetep ing weteng luwih dawa, sing bisa nyebabake mulas.

Apa sing kudu ditindakake: siji luwih seneng mangan panganan cilik-cilik, nyebar panganan ing pirang-pirang panganan saben dina lan utamane nyingkiri panganan sing digoreng, panganan cepet, daging olahan kayata sosis, sosis lan daging babi, lan panganan sing wis siyap.

4. Kandhutan

Heartburn umume ana ing trimester kaping 2 lan kaping 3, amarga ora ana papan kanggo organ ing weteng wanita lan uga progesteron sing ngalangi penutupan sphincter esofagus, sing nyebabake reflux lan heartburn.

Apa sing kudu ditindakake:wanita hamil kudu mangan panganan sedina muput lan ora turu paling ora 30 menit sawise mangan, saliyane diet sing sehat lan seimbang. Waca tips liyane babagan cara nglawan rasa lara ati nalika meteng.

5. Obat-obatan

Panganggone pangobatan asring kayata aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib, lan macem-macem obat kanggo kemoterapi, depresi, osteoporosis lan tekanan darah tinggi bisa nyebabake heartburn kanthi iritasi esofagus lan nyebabake relaksasi sphincter esofagus, sing ora cukup mblokir dalan antarane weteng lan esofagus.

Apa sing kudu ditindakake: siji kudu nyingkiri panggunaan obat-obatan kasebut kanthi asring lan elinga aja turu paling ora 30 menit sawise nggunakake obat kasebut. Yen gejala tetep ana, sampeyan kudu ngobrol karo dokter supaya bisa ngganti obat utawa menehi saran babagan panggunaan liya.

6. Ngombe cairan kanthi panganan

Ngombe cairan sajrone mangan nyebabake weteng dadi kebak banget, saengga angel nutup sphincter esofagus, apamaneh nalika ngombe minuman berkarbonat kayata soda.

Apa sing kudu ditindakake: penting supaya ora ngombe cairan 30 menit sadurunge lan sawise mangan, supaya pencernaan bisa kedadeyan luwih cepet.

7. Bobot keluwih

Sanajan bobot awak saya sithik, bisa nyebabake heartburn, utamane kanggo wong sing ngalami pencernaan utawa gastritis sing kurang. Iki bisa uga amarga akumulasi lemak weteng nambah tekanan ing weteng, luwih seneng ngasilake isi lambung menyang esofagus lan nyebabake sensasi kobong.

Apa sing kudu ditindakake: sampeyan kudu nambah panganan, nyingkiri panganan sing akeh lemak lan ngilangi bobot awak, supaya usus bisa luwih gampang mili maneh.

8. Alkohol

Ngombe alkohol sing asring bisa nyebabake mulas amarga alkohol ngeculake otot sphincter esofagus, luwih seneng bali panganan lan asam lambung menyang esofagus. Kajaba iku, alkohol nambah produksi jus padharan lan bisa nyebabake gastritis, sing biasane duwe sensasi rasa mulas minangka gejala.

Apa sing kudu ditindakake: wong kudu mandheg ngombe alkohol lan panganan sing seimbang, kanthi akeh woh-wohan, sayuran lan banyu kanggo ningkatake fungsi sistem pencernaan sing tepat.

9. Panganan liyane

Sawetara panganan dingerteni bisa nambah heartburn, nanging tanpa sebab tartamtu, kayata: coklat, mrico, bawang bombay mentah, panganan pedhes, buah jeruk, mint lan tomat.

Apa sing kudu ditindakake: Penting, perlu dielingi manawa mulas sawise njupuk panganan kasebut, sing ora kalebu diet yen diidentifikasi minangka salah sawijining sebab lara weteng.

10. Kagiyatan fisik

Sawetara kegiatan fisik kayata yoga lan pilates utawa latihan tartamtu kayata sit-up lan gerakan sing mbutuhake regane nambah tekanan ing weteng lan meksa isi lambung kanggo bali menyang esofagus, nyebabake mulas.

Apa sing kudu ditindakake: penting mangan paling ora 2-3 jam sadurunge nindakake kegiatan fisik, lan yen gejala ora nambah, olahraga sing nyebabake kobongan lan rasa nyeri kudu dicegah.