Cara nggunakake Plum kanggo ngeculake usus

Konten

• 1. Teh plum tumrap konstipasi
• 2. Banyu plum kanggo siyam
• 3. Plum senggol
• 4. Jus plum nganggo apel
• 5. Jus plum nganggo stroberi

Cara sing apik kanggo nggawe usus apik lan ngatur usus yaiku mangan plum kanthi rutin amarga woh iki duwe zat sing diarani sorbitol, obat pencahar alami sing nggampangake ngilangi tinja. Cara liya kanggo entuk mupangate plum kanggo ngrawat kunjara tengah yaiku ngrendhem prune ing banyu lan ngombe banyu rasa iki sing kebak sorbitol lan pektin sing uga serat sing mbantu hidrasi kue feses.

Nanging saliyane iku uga kudu ngombe banyu 1,5 nganti 2 liter saben dina, amarga tanpa banyu sing dibutuhake, kotoran dikeringake nyebabake konstipasi.

Plum uga mbantu ngilangi bobote amarga kurang kalori lan indeks glikemik sing sithik, uga bisa dipangan ing kahanan alami utawa digunakake ing jus lan vitamin.

Saliyane mangan woh-wohan utawa prune sing wis mateng sing bisa dituku ing pasar, sampeyan bisa nyiyapake resep sing luar biasa sing uga mbantu ngeculake usus, iki carane nyiyapake sawetara:

1. Teh plum tumrap konstipasi

Bahan-bahan

• 3 prun;
• 1 gelas banyu.

Mode persiyapan

Lebokake prun lan banyu ing wajan lan rebus udakara 5 nganti 7 menit, ayo anget lan ngombe teh sedina muput.

2. Banyu plum kanggo siyam

Bahan-bahan

• 1 banyu gelas;
• 5 prun.

Carane nggawe

Cincang prun lan pasang ing cangkir kanthi banyu. Banjur tutup cangkir lan wenehi wengi sewengi. Esuk, mung njupuk banyu, nggunakake plum kanggo resep liyane. Banyu iki uga minangka pilihan sing apik kanggo menehi usus usus.

3. Plum senggol

Bahan-bahan

• 1 kg plum isih ana ing cangkang nanging tanpa jugangan;
• 1 amplop gelatin tanpa bunga;
• Udakara 300 ml banyu;
• 4 sendok makan gula coklat utawa pemanis kuliner.

Carane nggawe

Lebokake plum, banyu lan gula ing panci lan adhem panas udakara 20 menit. Sawise nggodhok, aduk woh sing wis mateng sethithik banjur lebokake gelatin supaya luwih konsistensi. Ninggalake geni sawetara menit maneh lan sawise tekan titik sele, adhem lan simpen ing wadhah kaca lan simpen ing kulkas.

4. Jus plum nganggo apel

Bahan-bahan

• 1 apel gêdhe;
• 4 plum mateng;
• ½ jeruk nipis

Carane nggawe

Pass kabeh apel lan plum ing prosesor utawa blender banjur tambahake lemon sing wis diramas. Manis rasane.

5. Jus plum nganggo stroberi

Bahan-bahan

• 10 stroberi;
• 5 plum mateng;
• 1 jeruk

Carane nggawe

Beat stroberi lan plum nganggo mixer banjur tambah jus saka 1 jeruk.

Tonton video ing ngisor iki lan temokake babagan obat pencahar liyane sing bisa nglawan sembelit: