Teh jahe kanggo ngilangi bobot: apa bisa? lan carane nggunakake?

Konten

• Kepiye cara nggawe teh jahe
• 1. Jahe nganggo kayu manis
• 2. Jahe nganggo safron
• 3. Jus jahe nganggo nanas
• 4. jeruk nipis jahe
• Wuku teh jahe

Teh jahe bisa mbantu proses penurunan bobot awak, amarga tumindak diuretik lan thermogenik, mbantu nambah metabolisme lan nggawe awak luwih akeh energi. Nanging, kanggo mesthekake efek iki, penting yen teh jahe minangka bagean saka panganan sing sehat lan seimbang.

Kajaba iku, jahe uga cocog kanggo ngilangi sawetara gejala gastrointestinal, kayata mual lan mutah, kayata. Teh jahe bisa dikonsumsi dhewe utawa diiringi jeruk nipis, kayu manis, kunir utawa pala.

cathetan: Kalkulator iki mbantu ngerteni pira bobot sampeyan utawa bobot bobot, nanging ora cocog kanggo para wong tuwa, wanita hamil lan atlit.

Kepiye cara nggawe teh jahe

Teh jahe kudu digawe kanthi proporsi: 2 cm jahe seger ing 200 mL banyu utawa 1 sendhok jahe bubuk kanggo saben 1 liter banyu.

Mode persiyapan: lebokake bahan ing wajan lan rebus udakara 8 nganti 10 menit. Pateni geni, tutup wajan lan yen wis anget, ngombe mengko.

Cara ngonsumsi: Disaranake ngombe teh jahe 3 kali saben dina.

Kanggo nambah efek nyuda jahe, kudu ngetutake diet sing kurang lemak, kurang gula lan olahraga kanthi rutin. Deleng 3 langkah kanggo nyuda konsumsi gula.

Resep-resep ing ngisor iki bisa nguntungake mupangat jahe, utamane babagan penurunan bobot:

1. Jahe nganggo kayu manis

Ngombe teh jahe kanthi kayu manis minangka cara kanggo nambah efek nyuda minuman iki, amarga kayu manis nyuda akumulasi lemak ing awak lan nyuda napsu, amarga duwe serat sing nambah rasa satiety. Kajaba iku, kayu manis uga mbantu ngatur gula, nyuda kolesterol lan trigliserida, lan tekanan getih.

Mode persiyapan: lebokake kayu manis ing banyu bareng karo jahe lan lebokake infus ing geni panas, godhok nganti 5 nganti 10 menit.

Deleng cara liyane kanggo nambah kayu manis ing pola penurunan bobot awak.

2. Jahe nganggo safron

Saffron dikenal minangka salah sawijining anti-inflamasi lan antioksidan sing kuat, nggawa mupangat kesehatan kayata sistem kekebalan sing luwih apik, produksi hormon lan sirkulasi.

Mode persiyapan: nambah 1 potong jahe ing 500 ml banyu banjur godhok. Nalika umob, mateni geni lan tambah 2 sendhok kunyit, tutup wadhah lan wenehake ngombe nganti 10 menit sadurunge ngombe.

3. Jus jahe nganggo nanas

Jus jahe kanthi nanas minangka pilihan sing apik kanggo dina sing panas lan kanggo mbantu pencernaan. Saliyane sifat pencernaan jahe, nanas nambah bromelain, enzim sing mbantu pencernaan protein.

Mode persiyapan: Kanggo nggawe jus, ngalahake nanas nganggo siji nganti rong lembar jahe lan adhem adhem, tanpa saring lan tanpa nambah gula. Sampeyan uga bisa nambah mint lan es supaya rasane luwih enak.

4. jeruk nipis jahe

Kanggo dina sing luwih anget, pilihan sing apik yaiku nggawe jeruk nipis jahe, sing duwe mupangate padha kanggo ngilangi bobot awak.

Bahan-bahan

• 1 liter banyu;
• 4 lemon;
• 5 gram jahe parut utawa bubuk.

Mode persiyapan

Remake jus saka 4 lemon banjur lebokake ing toples nganggo banyu lan jahe. Ayo ngadeg ing kulkas paling ora 30 menit. Ngombe jeruk nipis sedina muput, kayata ngganti banyu 1 liter.

Wuku teh jahe

Mupangate ngonsumsi teh jahe saben dinane yaiku:

• Ngurangi mual lan mutah, aman kanggo perawatan gejala kasebut ing wanita hamil lan ing wong sing ngalami kemoterapi;
• Mbenakake pencernaan, ngalangi acidity lan gas usus;
• Nyenengi nyuda bobot awak, nalika digandhengake karo panganan sing seimbang lan praktik kegiatan fisik;
• Ngurangi gula getih, amarga nambah sensitivitas insulin lan efek anti-inflamasi ing awak;
• Iki bisa nyegah sawetara jinis kanker lan nambah kekebalan, amarga ana komponen jahe lan shogaol, sing duwe tumindak anti-inflamasi lan antioksidan, nyegah kerusakan sing disebabake dening radikal bebas sel. Sawetara panliten nuduhake manawa bisa nyegah kanker pankreas, gastrointestinal lan usus besar;
• Mbantu nglawan penyakit sing nular, amarga duwe tumindak antiseptik;
• Mbantu ngilangi racun saka ati lan nyegah ati sing lemu;
• Ningkatake kesehatan jantung, amarga nambah sirkulasi getih lan nduweni sifat antioksidan;
• Ngalangi pembentukan watu ginjel, amarga efek diuretik.

Nanging, kudu ati-ati amarga jahe nyuda viskositas getih yen digunakake kanthi jumlah akeh, lan panggunaan dening wong sing ngombe obat antikoagulan kanthi rutin, kayata aspirin, kudu disaranake dening ahli nutrisi supaya ora ana risiko getihen.