Cara ngombe teh Bunga Raya kanggo ngilangi bobot awak

Konten

• 2. soda waru sing sehat
• 3. Jus panas sing entheng
• 4. Gelatin kembang waru

Ngombe teh kembang sepatu saben dina minangka cara sing paling gampang kanggo nyuda bobot awak, amarga tanduran iki ngemot anthoyanin, senyawa fenolik lan flavonoid sing mbantu:

• Ngatur gen sing ana ing metabolisme lipid, nggampangake ngilangi lemak;
• Ngurangi hipertropi adiposit, nyuda ukuran sel lemak.

Nanging, tanduran iki kayane ora mengaruhi napsu. Dadi, kanggo wong sing napsu akeh, sing pungkasane ngrusak proses penurunan bobot awak, sampeyan kudu ngrampungake panggunaan kembang waru karo tanduran liya sing bisa nyuda napsu, kayataCaralluma Fimbriata utawa Fenugreek, umpamane.

Saben popsicle mung duwe 37 kalori, lan bisa digunakake minangka panganan cuci mulut kanggo panganan utama, kayata.

Bahan-bahan

• 2 irisan gedhe semangka kanthi wiji
• 1 cangkir teh kembang sepatu jahe
• 1 sendhok godhong mint.

Mode persiyapan

Beat kabeh bahan ing blender lan isi cetakan popsicle. Minangka alternatif, sampeyan uga bisa nyelehake potongan buah, kayata kiwi lan stroberi, ing njeron cetakan sadurunge diisi, amarga iki bakal nggawa luwih akeh nutrisi menyang njeblug es lan katon luwih ayu.

2. soda waru sing sehat

Saben 240 ml gelas soda iki mung duwe 14 kalori, lan tips sing apik yaiku ngombe sajrone nedha awan utawa nedha bengi.

Bahan-bahan

• 1 cangkir tèh kembang waru;
• Banyu sing mencil.

Mode persiyapan

Gawe teh kanthi nggunakake 3 sendok kembang raya garing nganti 500 ml banyu. Ayo banyu wiwit umob, pateni geni lan tambah kembang waru, nutupi wajan suwene 5 menit. Wenehake teh ing kulkas lan nalika sampeyan ngombe, isi ⅓ tuwung karo teh banjur wenehake banyu sing hawane.

3. Jus panas sing entheng

Saben jus jus 200 ml mung ana 105 kalori, lan bisa dijupuk nalika cemilan sore, uga sawetara krupuk utawa biskuit Maria.

Bahan-bahan

• 500 ml tèh kembang sepatu kadhemen;
• 500 ml jus anggur sing durung digawe manis;
• 2 linglang;
• 3 pupu mint.

Mode persiyapan

Gawe teh kembang sepatu kanthi 5 sendok tanduran nganti 500 ml banyu. Wenehake jus anggur ing toples, jus jeruk nipis, teh kembang sepatu, pupuk mint lan lemon kapindho ing irisan. Ninggalake ing kulkas supaya adhem lan tambah es maneh sajrone disajikake.

4. Gelatin kembang waru

Mangkuk kanthi 100 ml gelatin waru duwe 32 kalori, lan bisa dikonsumsi minangka panganan cuci mulut kanggo nedha bengi, kayata.

A:

• Teh kembang waru;
• Gelatin tanpa rasa;
• 3 sendok gula utawa pemanis stevia.

Mode persiyapan

Larutake gelatine miturut pituduh ing label, nggunakake teh kembang sepatu tinimbang banyu. Manis karo gula utawa nganggo pemanis, lan jupuk menyang kulkas nganti konsistensi gelatin.