Teh balsem lemon karo chamomile kanggo insomnia

Konten

• Bahan-bahan
• Mode persiyapan

Teh balsem lemon karo chamomile lan madu minangka obat ngarep sing paling apik kanggo insomnia, amarga tumindak kasebut minangka obat penenang sing sedhih, saengga individu kasebut luwih santai lan menehi turu sing luwih tentrem.

Teh kudu diombe saben dina, sadurunge turu, supaya bisa menehi efek sing diarepake. Nanging, kanggo njaga kualitas turu sing apik, disaranake uga duwe kabiasaan higienis turu sing apik, mesthi turu bebarengan. Deleng tips liyane kanggo turu sing luwih apik ing: 3 langkah kanggo ngalahake insomnia.

Bahan-bahan

• 1 sendok godhong balem lemon sing garing
• 1 sendhok chamomile
• 1 tuwung banyu umob
• 1 sendok (kopi) madu

Mode persiyapan

Lebokake godhong ramuan ing wadhah sing umob karo banyu sing umob lan tutup udakara 10 menit. Sawise dikepang, tèh wis siyap kanggo diombe.

Teh jeruk jeruk karo chamomile uga mbantu nyuda tekanan getih lan nglawan rasa kuatir, lan bisa uga dijupuk sajrone meteng lan nyusoni, kanggo ningkatake rasa tenang lan tentrem, mbantu turu luwih cepet lan nyegah turu ing wayah wengi.

Teh sing ora bisa dikonsumsi ing pungkasan dina, dening wong sing biasane ngalami insomnia, yaiku stimulan, karo kafein, kayata teh ireng, teh ijo lan teh waru. Iki kudu dikonsumsi ing wayah esuk lan awan supaya ora turu sing ngganggu.

Penyebab insomnia umume ana gandhengane karo meteng, pangowahan hormon amarga tiroid, kuwatir banget, lan panggunaan obat-obatan tartamtu, kalebu nggunakake pil turu sing suwe, sing 'gawe ketagihan' awak. Nalika insomnia asring banget, ngganggu tugas saben dinane, dianjurake konsultasi medis, amarga perlu ditliti manawa ana penyakit sing kudu diobati, kayata apnea turu, kayata.