Apa Kolesterolku Bisa Sithik?

Konten

• Apa sejatine kolesterol?
• Apa bebaya kolesterol sithik?
• Gejala kolesterol sithik
• Faktor risiko kolesterol sithik
• Diagnosis kolesterol sithik
• Nambani kolesterol sithik
• Nyegah kolesterol sithik
• Outlook lan komplikasi
• T&A: Panganan apa sing duwe lemak sehat?
• P:
• A:

Tingkat kolesterol

Masalah kolesterol biasane digandhengake karo kolesterol dhuwur. Iki amarga yen sampeyan duwe kolesterol dhuwur, sampeyan bakal luwih gedhe kena penyakit kardiovaskular. Kolesterol, zat lemak, bisa nyumbat arteri lan bisa nyebabake serangan jantung utawa stroke kanthi ngganggu aliran getih liwat arteri sing kena pengaruh.

Kolesterol bisa kurang. Nanging, iki luwih umum tinimbang kolesterol dhuwur. Kolesterol dhuwur digandhengake banget karo penyakit jantung, nanging kolesterol sithik bisa dadi faktor kahanan medis liyane, kayata kanker, depresi, lan kuatir.

Kepiye kolesterol bisa mengaruhi pirang-pirang aspek kesehatan? Kaping pisanan, sampeyan kudu ngerti apa kolesterol lan fungsi ing awak.

Apa sejatine kolesterol?

Sanajan ana masalah kesehatan, kolesterol minangka kebutuhan awak. Kolesterol perlu kanggo nggawe hormon tartamtu. Iki kalebu nggawe vitamin D, sing mbantu awak nyedhot kalsium. Kolesterol uga duwe peran kanggo nggawe sawetara zat sing dibutuhake kanggo nyerna panganan.

Kolesterol lumaku ing getih ing bentuk lipoprotein, yaiku molekul lemak cilik sing dibungkus protein. Ana rong jinis kolesterol utama: lipoprotein kerapatan rendah (LDL) lan lipoprotein kepadatan tinggi (HDL).

LDL kadang diarani kolesterol "ala". Iki amarga jinis kolesterol sing bisa nyumbat arteri sampeyan. HDL, utawa kolesterol "apik", mbantu nggawa kolesterol LDL saka aliran getih menyang ati. Saka ati, kolesterol LDL sing berlebihan bakal dicopot saka awak.

Ati duwe peran penting liyane ing kolesterol. Umume kolesterol sampeyan digawe ing ati. Sisane asale saka panganan sing dipangan. Kolesterol panganan mung ditemokake ing sumber panganan kewan, kayata endhog, daging, lan unggas. Ora ditemokake ing tanduran.

Apa bebaya kolesterol sithik?

Tingkat LDL sing dhuwur bisa uga diturunake dening pangobatan, kayata statin, uga olahraga rutin lan panganan sing sehat. Nalika kolesterol sampeyan mudhun amarga alasan kasebut, biasane ora ana masalah. Kasunyatane, kolesterol murah luwih becik tinimbang kolesterol dhuwur ing saben wektu. Nalika kolesterol sampeyan ambruk tanpa sebab sing jelas, sampeyan kudu ngelingi lan ngrembug karo panyedhiya layanan kesehatan.

Nalika efek sing tepat saka kolesterol sithik kanggo kesehatan isih ditliti, para peneliti prihatin babagan kolesterol sithik sing bisa mengaruhi kesehatan mental.

Panaliten ing Universitas Duke taun 1999 babagan wanita enom sing sehat nemokake manawa sing kurang kolesterol cenderung ngalami gejala depresi lan kuatir. Peneliti nyaranake amarga kolesterol melu nggawe hormon lan vitamin D, tingkat sithik bisa nyebabake kesehatan otak sampeyan. Vitamin D penting kanggo tuwuhing sel. Yen sel otak ora sehat, sampeyan bakal ngalami kuatir utawa depresi. Hubungan antara kolesterol sithik lan kesehatan mental isih durung dingerteni lan saiki ditliti.

Panaliten 2012 sing ditampilake ing American College of Cardiology Scientific Session nemokake kemungkinan hubungan antara kolesterol lan risiko kanker sing sithik. Proses sing nyebabake level kolesterol bisa mengaruhi kanker, nanging luwih akeh paneliten babagan topik kasebut.

Siji masalah liyane babagan kolesterol sithik yaiku wanita sing hamil. Yen sampeyan ngandut lan duwe kolesterol sithik, sampeyan bakal duwe risiko luwih suwe nglairake bayi kanthi prematur utawa duwe bayi sing bobote kurang lair. Yen cenderung kolesterol kurang, guneman karo dhokter babagan apa sing kudu ditindakake ing kasus iki.

Gejala kolesterol sithik

Kanggo wong sing duwe kolesterol LDL sing asring, asring ora ana gejala nganti serangan jantung utawa stroke. Yen ana penyumbatan serius ing arteri koroner, sampeyan bisa uga nandhang lara dada amarga nyuda aliran getih ing otot jantung.

Kanthi kolesterol sithik, ora ana rasa nyeri dada sing ateges tumpukan zat lemak ing arteri.

Depresi lan kuatir bisa tuwuh amarga akeh sebab, kalebu kolesterol kurang. Gejala depresi lan kuatir kalebu:

• ora duwe pengarep-arep
• gugup
• kebingungan
• gelisah
• kangelan njupuk keputusan
• pangowahan ing swasana ati, turu, utawa pola mangan sampeyan

Yen sampeyan ngalami gejala ing ndhuwur, coba dhokter. Yen dhokter sampeyan ora nyaranake tes getih, takon apa sampeyan kudu nyoba.

Faktor risiko kolesterol sithik

Faktor risiko kolesterol sithik kalebu riwayat kulawarga kondhisi, kalebu statin utawa program perawatan tekanan darah liyane, lan depresi klinis sing ora diatasi.

Diagnosis kolesterol sithik

Siji-sijine cara kanggo diagnosa tingkat kolesterol sampeyan kanthi bener yaiku liwat tes getih. Yen kolesterol LDL kurang saka 50 miligram saben desiliter (mg / dL) utawa kolesterol total kurang saka 120 mg / dL, sampeyan bakal duwe kolesterol LDL sing sithik.

Total kolesterol ditemtokake kanthi nambahake LDL lan HDL lan 20 persen trigliserida, sing kalebu jinis lemak liyane ing aliran getih sampeyan. Tingkat kolesterol LDL antara 70 lan 100 mg / dL dianggep becik.

Penting kanggo nglacak kolesterol sampeyan. Yen sampeyan durung mriksa kolesterol sajrone rong taun kepungkur, gawe jadwal janjian.

Nambani kolesterol sithik

Kolesterol sithik sampeyan bisa uga disebabake amarga ana diet utawa kondisi fisik. Kanggo ngobati kolesterol sithik, penting kanggo ngerti manawa mung mangan panganan sing akeh kolesterol ora bakal ngatasi masalah kasebut. Kanthi njupuk conto getih lan ngalami evaluasi kesehatan mental, saran kanggo panganan lan gaya urip sampeyan bisa menehi saran kanggo ngobati kolesterol kurang.

Yen tingkat kolesterol sampeyan nyebabake kesehatan mental, utawa kosok balene, sampeyan bisa uga diwenehi resep antidepresan.

Sampeyan bisa uga amarga pangobatan statin nyebabake kolesterol sampeyan mudhun banget. Yen kedadeyan kasebut, dosis resep utawa obat sampeyan kudu disesuaikan.

Nyegah kolesterol sithik

Amarga duwe tingkat kolesterol sing sithik banget, dudu prekara sing diuwatirake masarakat, arang banget manungsa njupuk langkah kanggo nyegah.

Supaya tingkat kolesterol sampeyan seimbang, priksa kanthi rutin. Jaga panganan sing sehat ing jantung lan gaya urip aktif supaya ora ngombe statin utawa obat tekanan darah. Elinga babagan riwayat kulawarga babagan masalah kolesterol. Lan pungkasane, priksa gejala kuatir lan stres, utamane sing nyebabake sampeyan kasar.

Outlook lan komplikasi

Kolesterol sithik wis ana gandhengane karo komplikasi kesehatan sing serius. Iki minangka faktor risiko pendarahan intracerebral utama, sing umume kedadeyan kanggo wong diwasa. Iki uga duwe risiko kurang bobot lair utawa lair prematur kanggo wanita sing hamil. Paling penting, kolesterol sithik dianggep faktor risiko bunuh diri utawa tumindak kasar.

Yen dhokter ngelingi kolesterol sampeyan sithik banget, priksa manawa sampeyan ngomong babagan apa prelu kuwatir. Yen sampeyan ngrasakake gejala depresi, kuatir, utawa ora stabil, kolesterol sithik bisa dadi faktor.

T&A: Panganan apa sing duwe lemak sehat?

P:

Panganan endi sing kudu dakgawe luwih akeh kanggo njupuk lemak sehat tanpa kompromi tingkat kolesterol?

A:

Panganan sing duwe sumber lemak sing sehat, kayata iwak lemak (salmon, tuna, lsp), uga alpukat, kacang-kacangan, lan zaitun utawa minyak zaitun, minangka pilihan sing tepat.