Aku Slep ing Lantai Nganti Loro Minggu ... Saiki, Aku Lan Bojone Ora Bisa Nuduhake Ranjang

Konten

• Wengi 1: Pangaturan sing angel
• Wengi 2 lan 3: Nggulung menyang njero
• Wengi 4: Ngalamun turu sing luwih apik
• Wengi 5 lan 6: Turu, ora turu
• Wengi 7: Isih ngalamun turu sing luwih apik
• Wengi 8 lan 9: Aja ngelingi syaraf
• Wengi 10: Kita wis tekan kana
• Wengi 11, 12, lan 13: Beddy-bye
• Wengi 14: Wanita rutin rutin anyar
• Takeaway

Suwe-suwe, turu dakkesep tenan.

Aku wis tangi turu lan lara. Takon apa sebabe, lan aku bakal ngandhani yen aku ora turu kanthi apik. Temenan, sampeyan ujar. Nanging tinimbang menehi dhuwit cilik kanggo kasur utawa bantal "cerdas" paling anyar, aku kepengin weruh apa ana dalan sing kurang dituju ing jagad turu.

Nalika nggoleki solusi kanggo insomnia lan lara lan lara, aku golek online kanggo nemokake akeh asil ing topik turu ing lantai. Sanajan ora ana bukti ilmiah sing nuduhake turu sing luwih apik saka turu ing lantai, ana sawetara budaya sing seneng lemah sing angel tinimbang kasur mewah ing sisih Kulon.

Apa dheweke ngerti sing ora kita kenal? Nekat kanggo solusi, aku pengin ngerteni. Dadi, aku mutusake nyoba nabrak lantai suwene rong minggu lan jurnalake asil turu - tanpa sayang, bojoku. Nanging, hei, bocah wadon kudu turu.

Wengi 1: Pangaturan sing angel

Mental, wengi pertama aku rasane luwih cedhak pesta kendur tinimbang bengi sekolah. Nindakake teknik sing ditemokake kanthi online, aku mandheg mandheg lan nyuda dhengkul. Aku biasane turu ing posisi janin, dadi tantangane.

Aku ora arep golek gula ing wayah wengi: turu sing kaping pisanan turu nggegirisi. Nanging, sing aneh banget yaiku ing pundhak pundhak, aku turu turu sing padhet. Iki ngandhani yen sanajan awakku bisa uga fisik, pikiranku ora.

Kanthi emosi, aku bakal miwiti kanthi apik. Secara fisik, ana (akeh) ruang kanggo dandan.

Perlu dielingake yen aku duwe impen sing jelas banget yen nggegirisi nalika esuk kabeh. Aku ngimpi aku tuku van bekas saka dealer ruangan sing karpet. Mungkin sadharku ngemis supaya bali menyang kasur bantal?

Wengi 2 lan 3: Nggulung menyang njero

Aku nuduhake eksperimen turu karo kanca kerja nalika esuk, narik minat kanca turu lan turu. Dheweke menehi tip sing mbiyantu banget (sanjabane ora nolak eksperimenku): Coba gunakake roller utawa tongkat busa kanggo mbantu ngeculake otot ing otot pundhak ngisor lan ndhuwur.

Sadurunge nyusup ing amben sementara, aku njupuk roller umpluk munggah lan mudhun ing ngisor punggungku bola-bali udakara limang menit. Kaya pijet utawa penyesuaian kiropraktik sing apik, awak lan pikiranku rasane santai lan cukup sinkron kanggo turu. Aku ngetutake rutinitas wengi sing padha ing wayah wengi sabanjure, ngarep-arep aku pungkasane bisa ngerteni mupangate turu ing sisih mburi.

Nanging, awakku liyane ora gelem kerja sama. Aku tangi kanthi lara pundhak sing nggegirisi lan apa sing bisa diarani paling apik minangka purgatory kanggo wong sing kejiret ing antarane posisi janin lan turu ing mburi. Nganti saiki, wayah wengi iki turu paling ala.

Wengi 4: Ngalamun turu sing luwih apik

Rencanane turu jam 6 esuk, mula aku ora stres banget babagan turu sadurunge. Sakit pundhakku rada luwih apik sawise awan lunga menyang kutha nganggo roller busa.

Aku uga bisa ngadeg ing mburi wengi, nanging dhengkul isih durung cukup dawa kanggo dhukungan sing dibutuhake. Sing apik, siklus impenku ora nguciwani, lan aku ngimpi sing luwih nyata.

Wengi 5 lan 6: Turu, ora turu

Nol masalah nalika turu ing wengi lima, nanging tetep turu rada angel. Aku duwe sawetara gelas vino ing pesta ulang taune bojoku, dadi bisa uga aku sing salah. Isih, aku krasa leren. Guluku lan gegerku rada kurang kaku, nanging ora cukup kanggo ngelarani.

Wengi sabanjure luwih nguciwani. Aku ora bisa mlebu posisi sing kepenak. Aku nggunakake roller sing dipercaya kanggo ngeculake sisih lumbar ngisor ing punggungku, lan iku angel. Aku turu sewengi lan tangi masalah sing sithik, sanajan turu REM saya suwe saya tipis.

Wengi 7: Isih ngalamun turu sing luwih apik

Aku metu kaya lampu nganti jam 2 esuk nalika seri ngipi elek banget. Dakkira impenku sing apik yaiku pedhang bermata loro. Kabeh muter lan muter njupuk sawetara tol ing awak. Seminggu kepungkur, lan aku isih nyetel. Nanging Roma ora dibangun sedina, bener?

Wengi 8 lan 9: Aja ngelingi syaraf

Aja salah: Ora turu turu ing lantai sing bisa ngatasi rasa kuwatir sampeyan. Aku duwe presentasi gedhe ing makarya esuk, lan sanajan duwe punggung sing krasa seneng lan meh biasa turu, aku bisa ora keturon.

Kuwatirku uga ngrusak turu REM sing hebat sing dakalami. Wengi sabanjure, aku kesel banget saka wengi sadurunge saka neraka, mula aku ora alangan muter ing punggung lan nyusut menyang lahan sing turu. Aku turu banget, nganti ora ngrungokake jam wekerku sawetara menit kepungkur.

Wengi 10: Kita wis tekan kana

Kanggo pertama kaline, aku sejatine percaya yen turu ing jubin bisa turu kepenak. Sawise ngaso istirahat sing dibutuhake banget sawise akhir minggu angin puyuh, aku tangi saka palet lantai krasa apik banget tanpa lara pundhak utawa punggung. Apa aku kudu miwiti ndandani kamar turu kanthi kasur sans?

Wengi 11, 12, lan 13: Beddy-bye

Aku muter-muter mburi nalika ngangkat bobot awan. Sadurunge ora mikir babagan turu, aku kudu nggunakake sawetara wektu nganggo roller busa ing punggungku. Aku tangi rasane ngaso, lan nalika punggungku lara, ora krasa lara. Kamenangan!

Aku sesuk dina uga, krasa yakin manawa ora bakal nemoni masalah apa-apa. Kaya sing direncanakake, aku ngaso akeh lan siyap nginep ing dina kasebut.

Nalika wengi 13 muter, aku sejatine bisa ngomong yen aku seneng karo rutinitas sing anyar. Nalika ngrasakake turu ing wayah wengi liyane, aku malah ora kasur kasur.

Wengi 14: Wanita rutin rutin anyar

Wengi pungkasan turu aku dadi salah sijine buku. Aku turu kanthi tenang lan tangi krasa seger. Sanajan minggu iki asring banget, aku ora ngira bisa turu ing papan liya nanging lantai ing titik iki. Aku bisa dadi wanita sing wis owah.

Takeaway

Aku kudu ngakeni manawa pendekatan awal kanggo turu ing lantai mlebu kanthi ati-ati lan skeptisisme, nanging sawise rong minggu aku dadi wong sing precaya.

Kaget, panganan sing paling gedhe yaiku turu sing ngalamun, ditambah karo impen-impen sing mbuwang sarapan sadurunge mangan awan. Apa lantai, posisi turu anyar, utawa kalorone, rutinitas anyar iki mbantu aku dadi luwih turu, turu luwih jero lan turu supaya luwih ngaso.

Kanthi eksperimen kasebut rampung lan ora seneng banget nalika mbuwang kasur ing lantai, bojoku njaluk aku turu maneh. Dadi, aku bali menyang rutinitas sing lawas suwene seminggu… Banjur lara punggung lan gulu saya lara. Ala banget yen siji-sijine papan sing ditemokake lega ing lantai. Nuwun sewu, garwane, aku turu maneh ing lantai lengkap. Elingi: Bojo seneng, urip seneng.

Sadurunge miwiti rutinitas kesehatan sing anyar, mangga konsultasi dhisik karo dokter.

Angela Cavallari Walker minangka panulis, ibu, pelari, lan panganan panganan sing sengit karo bawang. Nalika dheweke ora mlaku nganggo gunting, sampeyan bisa nemokake dheweke ing pegunungan Colorado sing nongkrong karo keluargane. Temokake apa sing bakal ditindakake kanthi ngetutake dheweke ing Instagram utawa Twitter.