Apa Banyu Kelapa Apik kanggo Diabetes?

Konten

• Apa banyu klapa akeh gula?
• Apa banyu klapa apik kanggo diabetes?
• Intine

Kadhangkala disebut "omben olahraga alam," banyu klapa entuk popularitas minangka sumber gula, elektrolit, lan hidrasi sing cepet.

Cairan sing legi lan legi, diekstrak saka njero klapa ijo sing isih enom.

Beda karo daging klapa, sing akeh lemu, banyu klapa biasane kalebu karbohidrat ().

Amarga alasan iki, lan amarga akeh perusahaan sing nambah bahan kayata gula, rasa, lan jus buah liyane, wong sing duwe diabetes bisa uga kepengin weruh manawa omben-omben iki mengaruhi tingkat gula darah.

Artikel iki mriksa manawa banyu klapa minangka pilihan sing apik kanggo wong sing ngalami diabetes.

Apa banyu klapa akeh gula?

Banyu klapa duwe rasa sing legi amarga gula alami.

Nanging, isine gula beda-beda gumantung karo jumlah gula sing ditambahake dening pabrikan.

Tabel ing ngisor iki mbandhingake 8 ons (240 ml) banyu klapa tanpa legi lan manis (,).

Banyu klapa sing legi duwe gula kaping pindho luwih akeh tinimbang banyu klapa sing ora manis. Yen dibandhingake, kaleng Pepsi 8 ons (240-ml) ngemot 27 gram gula (,,).

Mula, banyu klapa tanpa gula iku pilihan sing luwih apik tinimbang ngombe liyane sing legi, kalebu soda legi, kanggo sing nandhang diabetes utawa sapa wae sing pengin ngonsumsi asupan gula.

Apa maneh, banyu klapa minangka sumber kalium, mangan, lan vitamin C sing paling apik, sing nyedhiyakake 9%, 24%, lan 27% saben Nilai saben dina, mung 8 ons (240 ml) ().

Banyu klapa sing legi duwe gula kaping pindho tinimbang jinis sing ora manis. Pilih banyu klapa tanpa gula tinimbang omben-omben manis liyane kayata soda yen sampeyan pengin nyuda asupan gula.

Apa banyu klapa apik kanggo diabetes?

Ora ana riset babagan banyu klapa lan pengaruh ing diabetes.

Nanging, sawetara panliten kewan nuduhake perbaikan kontrol gula getih kanthi konsumsi banyu klapa (,,).

Ing sawijining panliten, tikus disuntik obat sing nyebabake diabetes sing diarani alloxan lan panganan banyu klapa diwasa sajrone 45 dina.

Kewan sing menehi panganan banyu klapa duwe asil dandan sing signifikan ing gula getih, hemoglobin A1C (HbA1c), lan stres oksidatif, dibandhingake karo klompok kontrol ().

Peneliti kasebut nyebabake asil iki kanggo kalium, magnesium, mangan, vitamin C, lan kandungan L-arginin sing akeh banyu klapa, sing kabeh mbantu nambah sensitivitas insulin (,,).

Nanging, umume panliten nggunakake banyu klapa diwasa, sing lemake luwih akeh, dibandhingake karo banyu klapa saka klapa enom. Mula, ora dingerteni apa banyu klapa biasa bisa uga duwe efek sing padha (,,).

Sanajan banyu klapa tanpa gula minangka sumber gula alami, iku pilihan sing luwih apik tinimbang omben-omben sing legi gula liyane lan bakal menehi pengaruh sing luwih murah ing level gula getih.

Nanging, coba mateni asupan nganti 1-2 cangkir (240-480 ml) saben dina.

Panaliten kewan nuduhake manawa ngonsumsi banyu klapa sing diwasa bisa nyuda tingkat gula getih lan hemoglobin A1C. Nanging, perlu luwih akeh riset. Pilih banyu klapa tanpa gula lan matesi asupan 1-2 cangkir (240-480 ml) saben dina.

Intine

Banyu klapa minangka omben-omben sing ngemot lan empuk.

Sugih karo vitamin lan mineral nalika dadi sumber gula moderat. Nanging, sampeyan kudu ngindhari banyu klapa sing legi, sing bisa nambah asupan kalori lan kadar gula getih.

Yen sampeyan duwe diabetes lan pengin nyoba banyu klapa, pilih milih macem-macem tanpa gula lan matesi asupan 1-2 cangkir (240-280 ml) saben dina.