Cara nambah kalori ing panganan

Konten

• Cara ngetokake bobot kanthi cepet

Kanggo nambah kalori ing panganan lan nganggo kasarasan, tanpa nggunakake lemak, lan nambah bobot utawa nambah kinerja ing latihan, strategi sing paling sehat yaiku nggunakake panganan kalori lan aktivitas fisik sing luwih akeh.

Sawetara panganan sing bisa nambah bobot awak tanpa ngrusak kesehatan sampeyan, kayata madu, woh garing, susu bubuk lan kacang buncis. Dadi, cara sing apik kanggo nambah bobot awak yaiku nambah panganan kasebut ing panganan saben dina.

Deleng cara nggunakake panganan kasebut ing panganan:

Cara ngetokake bobot kanthi cepet

Sawetara tips apik supaya cepet lemu yaiku:

• Gunakake madu kanggo gawe legi susu, menehi roti utawa mangan karo woh;
• Gunakake jeli utawa butter kacang ing roti, bubur utawa vitamin;
• Tambah woh-wohan garing kaya kismis, pisang, apricot, plum lan senggol, ing sereal minangka cemilan lan panganan cuci mulut;
• Tambahake susu bubuk kanggo susu lan gula sing ana susu, kayata vitamin, bubur utawa saus putih;
• Kalebu kacang buncis, lentil, kacang buncis lan kacang polong ing sup, salad, beras utawa pie;
• Tambah krim sing ora nguntungke menyang kentang utawa ing salad buah.

Yen sampeyan kangelan njaga utawa nambah bobot awak, cara sing gampang kanggo nambah bobot yaiku nganggo luwih akeh kalori tinimbang biasane. Coba gunakake panganan sing kurang akeh lan kalori sing luwih akeh.