7 langkah kanggo nambah dhiri

Konten

• 1. Tansah duwe ukara motivasi ing sekitar
• 2. Gawe ember tembung negesake
• 3. Nindakake kegiatan sing disenengi
• 4. Nganggo sikap superman
• 5. Ngurus kesehatan
• 6. Gawe kaca pangilon
• 7. Nganggo klambi sing disenengi

Nduwe frase motivasi, nggawe perdamaian karo pangilon lan nggunakake postur awak superman minangka sawetara strategi kanggo nambah kapercayan kanthi cepet.

Harga dhiri minangka kemampuan sing kudu disenengi, bisa rumangsa kepenak, seneng lan percaya dhiri sanajan ora ana sing ana ing sekitar kita amarga ngerti nilai kasebut.

Nanging rasa percaya dhiri iki bisa dikurangi nalika mungkasi sesambungan, sawise padu, lan utamane nalika depresi. Mula, iki sawetara langkah praktis sing bisa ditindakake saben dinane kanggo nambah dhiri:

1. Tansah duwe ukara motivasi ing sekitar

Sampeyan bisa nulis ukara sing stimulasi kaya 'Aku pengin, aku bisa lan aku bisa.' Utawa 'Gusti Allah mbantu para petugas awal.', Lan nempel ing kaca kamar mandi, ing lawang kulkas utawa ing komputer, kayata. Maca jinis tembung iki kanthi lantang minangka cara sing apik kanggo ngrungokake swarane dhewe, supaya bisa menehi semangat supaya bisa terus maju.

2. Gawe ember tembung negesake

Tip sing apik kanggo nambah kapercayan awak yaiku nulis ing kertas kanthi kualitas lan target urip, utamane sing wis bisa digayuh. Sampeyan bisa nulis kayata:

• Aku seneng yen ora dhewekan;
• Aku ngerti nggambar kanthi apik;
• Aku wong sing darmabakti lan sregep kerja;
• Aku wis bisa sinau maca lan nulis, luwih akeh sing bisa daklakoni;
• Aku wis ngerti cara masak masak;
• Aku seneng kuku, warna rambut utawa mripatku, kayata.

Lebokake kertas kasebut ing wadhah lan waca salah siji saka kertas kasebut nalika sampeyan sedhih lan angel banget.Frasa sing bisa nyengkuyung sampeyan maju, foto wektu seneng lan kemenangan pribadi uga bisa dilebokake ing njero toples iki. Deleng 7 cara kanggo ngeculake hormon rasa seneng.

3. Nindakake kegiatan sing disenengi

Nindakake kegiyatan, kayata menyang gym, sinau nari, nembang utawa muter alat musik, nambah keamanan lan nyedhiyakake interaksi sosial, dadi alesan sing apik kanggo ninggalake omah, klamben luwih apik lan rasane apik.

4. Nganggo sikap superman

Ngadopsi postur sing bener bisa nambah kualitas urip, amarga wong kasebut bisa nganggep luwih tegas, percaya diri lan optimis. Ngerti postur sing bener supaya luwih yakin.

Ing video iki, kita nerangake persis babagan cara nggunakake postur superman lan kenapa kerjane:

5. Ngurus kesehatan

Mangan sing apik, mangan panganan sing sehat lan nindakake kegiatan fisik uga minangka cara sing apik kanggo sinau luwih seneng karo sampeyan lan apa sing sampeyan deleng ing kaca. Luwih milih woh-wohan tinimbang permen lan roti, tinimbang cookie sing diiseni. Tukar panganan sing lemu utawa goreng kanggo sing luwih nutrisi, ing wektu sing cendhak sampeyan kudu mulai krasa luwih energik lan luwih semangat. Priksa 5 tips kanggo metu saka gaya urip sing ora aktif.

6. Gawe kaca pangilon

Kapan sampeyan ndeleng kaca, coba fokusake perhatian marang karakteristik sing positif, tanpa mbuwang wektu kanggo aspek negatif ing gambar sampeyan. Yen sampeyan pancen ora wareg karo apa sing sampeyan deleng ing pangilon nalika tangi, sampeyan bisa ngucap 'Aku bisa dadi luwih apik' lan sawise siram lan siyap, bali menyang kaca lan ujar 'Aku ngerti aku bisa, Aku saiki luwih apik. '

7. Nganggo klambi sing disenengi

Yen sampeyan kudu metu saka omah lan ora seneng banget karo gambar sampeyan, nganggo sandhangan sing nggawe sampeyan kepenak tenan. Iki bisa nguntungake kapercayan awak dhewe amarga tampilan njaba bisa ngowahi interior kita.

Kajaba iku, kita kudu sinau kanggo mesem, sanajan awake dhewe, amarga humor sing apik ngilangi pundhak lan nggawe kita maju kanthi kuwat, wani lan iman. Nindakake prekara sing apik kanggo wong liya utawa kanggo masarakat uga bisa nambah kapercayan dhiri amarga kita bisa nganggep dirasa lan penting. Ana sawetara cara kanggo mbantu wong liya, yaiku mbantu nyebrang dalan utawa dadi sukarela kanggo sawetara sebab.

Kanthi ngetrapake jinis strategi saben dina, wong kudu saben dinane rumangsa luwih apik, lan luwih gampang ngetrapake saben sikap kasebut saben-saben.