10 Sastranegara kanggo Nambah Konsentrasi ing Sekolah utawa Bisa

Kanggo nambah konsentrasi lan memori penting, kajaba panganan lan kegiatan fisik, otak uga digunakake. Sawetara tumindak sing bisa ditindakake kanggo nambah konsentrasi lan kinerja otak kalebu:

1. Ngaso nalika awan, amarga iki mbantu otak kanggo nggabungake lan nyimpen informasi, nambah konsentrasi;
2. Ngombe gelas licin bit, amarga stimulasi sirkulasi lan metabolisme, nambah konsentrasi. Kanggo nggawe vitamin iki, cukup sijine 1/2 bit lan 1 jeruk sing dikupas ing sentrifuge banjur dicampur 1/2 sendhok minyak biji rami lan 1/2 sendhok rumput laut nori sing diiris;
3. Nambah konsumsi panganan sing sugih ing omega 3, kayata wiji chia, kenari utawa biji rami, nambah salad, sup utawa yogurt, amarga panganan iki mbantu otak fungsi, nambah konsentrasi lan memori;
4. Tambah konsumsi panganan sing akeh magnesium, kayata wiji waluh, almond, kemiri lan kacang Brasil, amarga bisa nambah fungsi otak lan panganan sing akeh wesi, kayata daging babi, daging sapi, iwak, roti, kacang utawa lentil, amarga nambah sirkulasi getih, nambah oksigenasi otak;
5. Aja panganan sing angel dicerna nalika nedha awan supaya luwih fokus ing wayah awan;
6. Tansah duwe notebook ing cedhak kanggo nulis ide apa wae sing kudu mbebasake pikiran utawa tugas sing kudu ditindakake mengko, supaya otak fokus karo apa sing sampeyan lakoni;
7. Kagiyatan fisik rutin, kayata mlaku-mlaku, mlaku, utawa nglangi supaya getih tetep ngalir lan otak diisi karo oksigen lan nutrisi;
8. Ngrungokake musik instrumental nalika digunakake utawa sinauamarga nggampangake komunikasi antarane para pekerja, nuwuhake kreativitas lan nggawe lingkungan sing luwih santai kanggo kegiyatan sadina-dina;
9. Nggawe game sing stimulasi kanggo otak: Penting banget kanggo nglatih otak kanthi game Sudoku, nggawe teka-teki, silang utawa ndeleng gambar utawa foto sing wis dingerteni regane;
10. Gunakake media sosial luwih sithik amarga stimulus sing terus-terusan iki angel musatake. Jinis peralatan elektronik mung kudu digunakake sajrone kerja lan istirahat sekolah, kayata.

Deleng conto panganan liyane sing stimulasi fungsi otak, supaya sampeyan enom lan aktif ing video iki: