Cara mbedakake rasa sedhih saka depresi
Konten
- Kepiye ngerti yen sedhih utawa depresi
- Cara ngerteni manawa depresi entheng, moderat utawa abot
- Kepiye cara ngobati depresi
Sedhih beda karo depresi, amarga kasusahan minangka perasaan normal kanggo sapa wae, dadi kahanan sing ora nyaman sing digawe dening kahanan kayata kuciwo, kenangan sing ora nyenengake utawa pungkasane hubungan, kayata, sing ora bisa ditindakake lan ora butuh perawatan. .
Depresi, minangka penyakit sing mengaruhi swasana ati, nuwuhake rasa sedhih sing jero, terus-terusan lan ora proporsional, luwih saka 2 minggu, lan ora ana sebab sing bisa ditindakake. Kajaba iku, depresi bisa uga diiringi gejala fisik tambahan, kayata nyuda perhatian, nyuda bobot lan angel turu, kayata.
Bedane bisa uga rada angel, lan uga angel dielingi, mula yen kasusahan isih luwih saka 14 dina, penting kanggo nindakake evaluasi medis, sing bisa nemtokake manawa ana depresi lan nuntun perawatan, kalebu kalebu panggunaan antidepresan. lan nganakake sesi psikoterapi.
Kepiye ngerti yen sedhih utawa depresi
Sanajan nuduhake akeh gejala sing padha, depresi lan sedhih duwe sawetara beda, sing kudu dielingi kanggo identifikasi sing luwih apik:
| Sedhih | Depresi |
| Ana alesan sing bisa dibenerake, lan wong kasebut ngerti kenapa dheweke sedhih, kayata bisa dadi kuciwo utawa kegagalan pribadi, | Ora ana sebab kanggo mbenerake gejala kasebut, lan umume masarakat ora ngerti sebabe kasusahane lan mikir yen kabeh mesthi ala. Sedhih ora proporsional karo kedadeyan |
| Iki sedhela, lan saya suwe saya suwe saya suwe utawa amarga kasusahane saya adoh | Pancet iki tetep, umume dina lan saben dina paling ora 14 dina |
| Ana gejala pengin nangis, rumangsa ora kuwat, ora motivasi lan sedhih | Kajaba gejala sedhih, ilang minat ing kegiyatan sing nyenengake, nyuda energi, lan liya-liyane, kayata mikir bunuh diri, rasa percaya diri sing kurang lan rasa salah. |
Yen sampeyan mikir yen depresi tenan, coba tes ing ngisor iki lan deleng apa risikone:
- 1. Aku rumangsa seneng nindakake perkara kaya sadurunge
- 2. Aku ngguyu spontan lan seneng-seneng karo sing lucu
- 3. Ana kalane nalika aku rumangsa seneng
- 4. Aku rumangsa mikir cepet
- 5. Aku seneng ngurus penampilanku
- 6. Aku rumangsa seneng banget karo kedadeyan sing apik
- 7. Aku ngrasakake seneng nalika nonton program ing televisi utawa maca buku
Cara ngerteni manawa depresi entheng, moderat utawa abot
Depresi bisa diklasifikasikake minangka:
- Cahya - nalika nuduhake 2 gejala utama lan 2 gejala sekunder;
- Sedheng - nalika nuduhake 2 gejala utama lan 3 nganti 4 gejala sekunder;
- Serius - Nalika nerangake 3 gejala utama lan luwih saka 4 gejala sekunder.
Sawise diagnosis, dhokter bakal bisa nuntun perawatan, sing kudu disesuaikan karo gejala sing ana saiki.
Kepiye cara ngobati depresi
Pangobatan depresi ditindakake kanthi nggunakake obat antidepresan sing disaranake dening psikiater lan sesi psikoterapi biasane dianakake saben minggu karo psikolog.
Panganggone antidepresan ora gawe ketagihan lan kudu digunakake anggere perlu supaya wong bisa diobati. Umume, panggunaan kudu tetep paling ora 6 wulan nganti 1 taun sawise gejala nambah, lan yen wis ana episode depresi kaping loro, disaranake nggunakake paling ora 2 taun. Ngerteni apa antidepresan sing paling umum lan cara cara nggunakake.
Ing kasus sing parah utawa sing ora nambah, utawa sawise depresi kaping telu, kudu mikir nggunakake obat kasebut seumur hidup, tanpa komplikasi maneh amarga panggunaan sing suwe.
Nanging, kudu digatekake manawa kanggo ningkatake kualitas urip wong kasebut, ora cukup mung mung nggunakake obat-obatan medhot lan obat antidepresan, sing penting kudu diiringi psikolog. Sesi kasebut bisa ditindakake sepisan seminggu nganti wong kasebut bisa mari kabeh depresi. Olahraga, golek kegiyatan anyar lan golek motivasi anyar minangka pandhuan penting sing mbantu sampeyan metu saka depresi.
Kiriman Paling Anyar
Olahraga lan Suplemen Paling Apik Kanggo Nambah Otot
